بوابة الدولة
الأربعاء 2 أبريل 2025 06:03 مـ 3 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

النوم في هذه الساعة يعرضك لأزمة قلبية أو سكتة دماغية.. وباحثون يحددون الساعة الأنسب

الساعة المثالية للنوم
الساعة المثالية للنوم

كشفت نتائج دراسة طبية واسعة، أجريت في بريطانيا، عن مخاطر الإصابة بأمراض القلب ليس فقط بسبب النوم في وقت متأخر، ولكن أيضا في وقت مبكر.

وتشير نتائج الدراسة التي نشرت على موقع المجلة الأوروبية للقلب إلى أن مخاطر الإصابة بهذه الأمراض تقل عند بدء النوم ما بين الساعة الـ10 والـ11 مساء، مما يعني أنه قد يكون الوقت الأنسب للذهاب إلى الفراش.

وتعد أمراض القلب والأوعية الدموية أحد أسباب الوفيات الرئيسة حول العالم، بنحو 18 مليون حالة سنويا، وفق منظمة الصحة العالمية.

وحلل الباحثون في المملكة المتحدة نحو 88 ألف شخص بين عامي 2006 و2010، حوالي 58 في المائة منهم من الإناث ومتوسط أعمارهم 61 عاما.

وارتدى هؤلاء الأشخاص أجهزة "مقياس التسارع" (التي تسجل الحركة) في معاصمهم لمدة سبعة أيام، لمعرفة أوقات بداية النوم والاستيقاظ.

ووجدت الدراسة أن حوالي 3172 مشاركا (3.6 في المائة) أصيبوا بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل النوبة القلبية أو السكتة الدماغية أو تضيق شرايين القلب، وكانت الإصابة أعلى بين الأشخاص الذين ناموا عند منتصف الليل أو بعد ذلك (25 في المئة) وأقلها بين أولئك الذين ناموا بين الساعة الـ10 إلى 10:59 مساء (12 في المئة)، كما زادت المخاطر (24 في المئة) بين من ناموا قبل الـ10 مساء.

وكان الخطر أكبر لدى النساء، اللائي خلدن للنوم في وقت متأخر، وكان الرجال أكثر عرضة لخطر أمراض القلب فقط عندما ناموا قبل الساعة 10 مساء.

وقال المؤلف المشارك في الدراسة، ديفيد بلان، عالم الأعصاب وعلم النفس التجريبي المحاضرفي جامعة إكستر في المملكة المتحدة: "بينما لا يمكننا استنتاج السببية من دراستنا، تشير النتائج إلى أن النوم المبكر أو المتأخر قد يكون أكثر عرضة لتعطيل ساعة الجسم البيولويجة، مع وجود عواقب سلبية على صحة القلب والأوعية الدموية".

وقالت الدكتورة فرانسواز مارفيل، الأستاذة المساعدة والمديرة المشاركة لمختبر جونز هوبكنز للصحة الرقمية إن الدراسة الجديدة "تؤكد ما نعرفه من وجهة نظر الوقاية من مخاطر القلب والأوعية الدموية بشأن أن النوم عامل خطر".

لكن الدراسة الجديدة دعت إلى التعامل مع النتائج بحذر، مشيرة إلى أنها وجد ارتباطا بين توقيات النوم وهذه الأمراض، ولكنها لا تثبت أن النوم متأخرا أو مبكرا عن الساعة من 10 إلى 11 مساء يسبب هذه الأمراض، مشيرة إلى عوامل أخرى قد تكون السبب الحقيقي، مثل التوتر والقلق والاكتئاب، وفق تقرير لموقع شبكة "أن بي سي".

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى27 مارس 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5291 50.6291
يورو 54.4906 54.6035
جنيه إسترلينى 65.3544 65.4888
فرنك سويسرى 57.1532 57.2922
100 ين يابانى 33.4741 33.5448
ريال سعودى 13.4705 13.4979
دينار كويتى 163.7738 164.2044
درهم اماراتى 13.7554 13.7853
اليوان الصينى 6.9545 6.9694

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5057 جنيه 5034 جنيه $100.45
سعر ذهب 22 4636 جنيه 4615 جنيه $92.08
سعر ذهب 21 4425 جنيه 4405 جنيه $87.89
سعر ذهب 18 3793 جنيه 3776 جنيه $75.33
سعر ذهب 14 2950 جنيه 2937 جنيه $58.59
سعر ذهب 12 2529 جنيه 2517 جنيه $50.22
سعر الأونصة 157295 جنيه 156584 جنيه $3124.22
الجنيه الذهب 35400 جنيه 35240 جنيه $703.12
الأونصة بالدولار 3124.22 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى