بوابة الدولة
الجمعة 22 نوفمبر 2024 03:28 مـ 21 جمادى أول 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
تعرف على أسعار النفط بالأسواق العالمية مجلس نقابة الموسيقيين برئاسة مصطفى كامل ينعى عادل الفار وزير التموين عن اللحوم السودانية: أنصح بها المواطنين عن تجربة شخصية.. فيديو الهلال الأحمر المصري يواصل فعاليات مبادرة ”بإيديك تنقذى حياة” بالتعاون مع التضامن الاجتماعي فى ربوع الجمهورية تفاصيل زيارة بعثة البنك الدولي لمناقشة استراتيجية الاستثمار الأجنبي المباشر الشباب والرياضة : قطار القوافل التعليمية والتنويرية يصل محافظة الشرقية للعام الــ 12 علي التوالي شيماء عبد الناصر تحقق 3 ميداليات ذهبية في البطولة الأفريقية لرفع الأثقال حسناء الغناء.. بسمة بوسيل تواصل تألقها وتبهر الجمهور بإبداعها فى أغنية ”قادرين يا حب” أرقام كولر مع الأهلى قبل مواجهة الاتحاد السكندري بالدوري الدفاع الروسية: استخدمنا صاروخا باليستيا متوسط المدى لأول مرة فى القتال محمد عبد الرحمن يكتب: ”أرزة” دراجة لبنان الضائعة وطائفيته المقيمة 40 ألف فلسطينى يؤدون صلاة الجمعة فى المسجد الأقصى

اعتنى ببشرتك فى الشتاء من طعامك.. أضيفى البهارات والحمضيات لبشرة صحية

فوائد الحمضيات مثل البرتقال للبشرة
فوائد الحمضيات مثل البرتقال للبشرة

لشتاء لا يتعلق فقط بالحفاظ على الدفء، بل يتعلق الأمر أيضًا بالحفاظ على جسمك صحيًا ومتوهجًا، كما أنه يرتبط بموسم جفاف وبهتان وتقشر الجلد، وللوقاية من كل هذه المشاكل التى تصيب البشرة والجلد فى الشتاء، إليك بعض النصائح التي يسهل اتباعها للحصول على بشرة متألقة، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".

10

الأوراق الخضراء

تمتلئ الأوراق الخضراء بمجموعة من العناصر الغذائية ذات السعرات الحرارية المنخفضة مثل السبانخ، وهي غنية بفيتامين A وC وK وA، الذى قد يساعد في الحصول على بشرة ناعمة ومرطبة وكذلك توحيد لون البشرة ويمنع ظهور حب الشباب ويساعدك على التخلص من علامات التمدد غير المرغوب فيها.

بصرف النظر عن الفيتامينات فإن الأوراق الخضراء توفر أيضًا الحديد والبروتين والمعادن التي تعمل على تحسين نسيج الجلد والشعر والصحة العامة.

الخضروات ذات الاوراق الخضراءالخضروات ذات الاوراق الخضراء

البهارات والأعشاب

إذا أضفت قليلًا من التوابل إلى نظامك الغذائي اليومي، فيمكن أن تفعل المعجزات في نمط حياتك، مثل الزنجبيل والقرنفل والقرفة والحبهان والفلفل الأسود والأبيض والثوم، فكلها تمنحك الدفء فى الشتاء.

إضافة القرنفل والحبهان إلى الشاي الخاص بك يساعد فى تقليل ظهور البثور والبقع الداكنة، بينما تساعد القرفة على تحسين التمثيل الغذائي والدورة الدموية ما يساعد في نمو شعرك ويقلل من تساقطه، وكذلك الفلفل الأبيض والأسود، كلاهما يعزز تدفق الدم في الجسم وينتج عنه نمو شعر قوي، بينما يحتوي الثوم على فوائد مضادة للفطريات والشيخوخة ومضادة للالتهابات بما يساعد على نعومة البشرة وتحسين جودة الشعر.

فوائد التوابل فى الشتاءفوائد التوابل فى الشتاء

الحمضيات

مثل البرتقال والليمون، فهى غنية بفيتامين سي والألياف التي تمنحك بشرة متوهجة، ولكن تجنب تناول عصائر البرتقال لأنها قد تؤدي إلى فقدان الألياف الأساسية داخل الفاكهة التى تحتوى على الفوائد الصحية المطلوبة، تساعد الفواكه الحمضية في تعزيز المناعة وتقليل خطر الإصابة بعدوى الجلد، ومحاربة الجذور الحرة وإصلاح بشرتك وتجديد شبابها ويحافظ على مرونتها.

الفواكه المجففة

الفواكه الجافة تحتوي على الفيتامينات التي تمد جسمك بكمية وافرة من الحرارة بالإضافة إلى إصلاح نسيج الجلد، مثل اللوز والتين والتمر والمشمش وما إلى ذلك، فجميع الفواكه الجافة هي أفضل مصدر للكولسترول الجيد والحديد والبروتين والفيتامينات والكالسيوم والألياف وأحماض أوميجا 3 الدهنية، حيث إن كل هذه العناصر الغذائية مفيدة جدًا للحفاظ على كثافة الشعر وتغذية البشرة بعمق.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى21 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.6247 49.7247
يورو 52.2102 52.3204
جنيه إسترلينى 62.7058 62.8520
فرنك سويسرى 56.1112 56.2560
100 ين يابانى 32.0760 32.1489
ريال سعودى 13.2174 13.2454
دينار كويتى 161.3130 161.6906
درهم اماراتى 13.5092 13.5390
اليوان الصينى 6.8525 6.8672

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4297 جنيه 4274 جنيه $86.73
سعر ذهب 22 3939 جنيه 3918 جنيه $79.50
سعر ذهب 21 3760 جنيه 3740 جنيه $75.89
سعر ذهب 18 3223 جنيه 3206 جنيه $65.05
سعر ذهب 14 2507 جنيه 2493 جنيه $50.59
سعر ذهب 12 2149 جنيه 2137 جنيه $43.36
سعر الأونصة 133656 جنيه 132945 جنيه $2697.53
الجنيه الذهب 30080 جنيه 29920 جنيه $607.09
الأونصة بالدولار 2697.53 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى