بوابة الدولة
السبت 5 أبريل 2025 10:28 مـ 6 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
الأهلى يحصد الثلاثية التاريخية بعد فوزه على الزمالك فى نهائى كأس مصر للكرة الطائرة تعادل مثير فى قمة الأهلى ضد الاتحاد بالدورى السعودى الخطيب يهنئ رجال طائرة الأهلي بعد التتويج بكأس مصر على حساب الزمالك وزير الاستثمار: الدولة تعمل حاليا على مجموعة من الإصلاحات في السياسات المالية التعادل الإيجابى 1-1 يحسم الشوط الأول بين برشلونة ضد ريال بيتيس ذكى مكاوي يكتب: ”عايشة الدور” مغامرة تٌحترم لـ دنيا سمير غانم مع أحمد الجندي ”قطار الخير” يدعم 3 مستشفيات بالبحيرة ب 40 سريرًا جديدًا وحضانة الكاتب الصحفى محمود الشاذلى يكتب : الغطرسة الصهيونيه وعلاقتها بالإنتخابات البرلمانيه إنطلاقا من بلدتى بسيون . محافظ سوهاج يسلم 55 «نموذج 8 تصالح» للمواطنين محافظ الإسكندرية: تحسين المناخ الاستثماري على رأس ملفات العمل وزارة الأوقاف تطلق حملة «صحح مفاهيمك» لتصحيح السلوكيات الاجتماعية والمفاهيم الدينية آداب عين شمس: انطلاق امتحانات الميدتيرم بعد العيد إلكترونيًا

5 نصائح لجعل طفلك يتناول طعاما صحيا ..منها إضافة الخضار الملون

فوائد الطعام الصحي للأطفال
فوائد الطعام الصحي للأطفال

عادة ما يكون الأطفال مغرمين بالحلويات والوجبات الخفيفة غير الصحية ومحملة بالسعرات الحرارية وتحرم من التغذية بشكل عام، يحتاج الأطفال إلى التغذية السليمة للنمو الصحي والتطور، وغرس عادات الأكل الصحية منذ الطفولة يساعد في بناء عادات الأكل الصحية في وقت لاحق من الحياة، الفواكه الطازجة ، والكثير من الخضار والأطعمة المنزلية الطازجة هي الأفضل لأطفالك فهى خالية من المواد الحافظة والألوان المضافة والسكر، وفى السطور المقبلة سنقدم بعض النصائح لجميع الآباء والأمهات التي يمكن أن تساعدهم في جعل أطفالهم يتمتعون بصحة جيدة، بحسب ما ذكره موقع " doctor-ndtv"

1. مواعيد الوجبات

تحديد وقت الوجبات المناسبة لأطفالك سيساعدهم ذلك على فهم متى يشعرون بالجوع ويساعد على منع الإفراط في تناول الوجبات أو تخطيها، سيساعد الجلوس معًا في نفس الوقت كل يوم لتناول الإفطار والغداء والعشاء أطفالك على تناول طعام صحي.

2. الخضار الملون

يحب الأطفال الألوان، إن إضافة الخضار الملونة إلى كل وجبة سيجعلها ممتعة للأطفال، يمكنك أن تأخذ قطاعة بسكويت وتقطع الخضار إلى أشكال مختلفة لأطفالك، تحتاج إلى إظهار إبداعك في جعل الأطعمة تبدو ممتعة لأطفالك.

3. طهي الأطعمة المفضلة لأطفالك

تجنب تناول الطعام بالخارج كثيرًا حتى يأكل أطفالك طعامًا صحيًا، جرب طهي الأطعمة المفضلة لأطفالك في المنزل بلمسة صحية مثل إضافة الكثير من الخضار إلى البرجر، تناول الطعام محلي الصنع مفيد أيضًا لصحتك.

4. الأطعمة الغنية بالألياف

يجب أن تكون الألياف جزءًا أساسيًا من نظامك الغذائي وكذلك نظام أطفالك، يساعد في إبقائك ممتلئًا لفترة أطول ويساعد على التخلص من استهلاك السعرات الحرارية الزائدة وغير المرغوب فيها، تساعد إضافة الفواكه والخضروات الغنية بالألياف أطفالك على الابتعاد عن الوجبات الخفيفة المصنعة.

5. كن مرشدًا جيدًا

بصفتك أحد الوالدين ، فأنت أفضل معلم لأطفالك، فيجب عليك تناول الطعام بشكل صحي سيجعل أطفالك يختارون الصحة، قم بإجراء تغييرات صحية على نظامك الغذائي حتى يتبعه أطفالك.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى03 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5474 50.6474
يورو 56.0571 56.1731
جنيه إسترلينى 66.5103 66.6723
فرنك سويسرى 58.7829 58.9403
100 ين يابانى 34.6168 34.6876
ريال سعودى 13.4739 13.5013
دينار كويتى 164.3605 164.7392
درهم اماراتى 13.7604 13.7899
اليوان الصينى 6.9257 6.9409

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4977 جنيه 4949 جنيه $97.67
سعر ذهب 22 4562 جنيه 4536 جنيه $89.53
سعر ذهب 21 4355 جنيه 4330 جنيه $85.46
سعر ذهب 18 3733 جنيه 3711 جنيه $73.25
سعر ذهب 14 2903 جنيه 2887 جنيه $56.97
سعر ذهب 12 2489 جنيه 2474 جنيه $48.83
سعر الأونصة 154807 جنيه 153918 جنيه $3037.76
الجنيه الذهب 34840 جنيه 34640 جنيه $683.66
الأونصة بالدولار 3037.76 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى