بوابة الدولة
الثلاثاء 29 أبريل 2025 04:36 صـ 1 ذو القعدة 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

فوائد الفاصوليا الخضراء.. تشعرك بالدفء والشبع خلال فصل الشتاء

الفاصوليا الخضراء
الفاصوليا الخضراء

تعتبر الفاصوليا الخضراء من أكثر الأطعمة المفيدة لصحتك خلال فصل الشتاء، حيث تمدك بالبروتين وأيضا تمنحك الدفء خلال الشتاء، وتعزز مناعتك وتشعرك بالشبع.

وكشفت الدكتورة أناستاسيا تاراسكو، خبيرة التغذية الروسية، أخصائية الغدد الصماء، أن الفاصوليا الخضراء مثالية لخفض الوزن لأنها منخفضة السعرات الحرارية، وغنية بالفيتامينات وسهلة الهضم، وذلك وفقًا لموقع RIA Novosti

وأشارت الدكتورة أناستاسيا تاراسكو، خبيرة التغذية في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إلى أن الفاصوليا الخضراء، هي إحدى المواد الغذائية المفضلة لخبراء التغذية، لأنها منخفضة السعرات الحرارية، وسهلة الهضم بخلاف أنواع الفاصوليا والبقوليات الأخرى، وتحتوى على عدد كبير من الفيتامينات والعناصر المعدنية، لذلك ينصح باستخدامها في مجال الطب وتغذية الأطفال، وتنصح النساء اللواتي في سن الإنجاب بتناولها، لأنها تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك، الذي يساهم في الأداء الطبيعي للجهاز التناسلي ويلعب دورًا رئيسيًا في نمو الجنين أثناء الحمل".

وأضافت: "كما تحتوي الفاصوليا الخضراء على كمية كبيرة من فيتامينات مجموعة В ، وفيتامين С والنياسين، والبوتاسيوم، والحديد، والنحاس، لذلك من المفيد تناول الفاصوليا الخضراء للوقاية من فقر الدم، كما تحتوي الفاصوليا الخضراء على نسبة عالية من الألياف الغذائية، ويمكن تناولها مع اللحوم والخضروات والكربوهيدرات"، كما أنها مفضلة للكثيرين، لأنها تساعدك على الشعور بالشبع والدفء خلال فصل الشتاء البارد.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى28 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.7637 50.8637
يورو 57.5914 57.7100
جنيه إسترلينى 67.6934 67.8471
فرنك سويسرى 61.0949 61.2668
100 ين يابانى 35.3656 35.4476
ريال سعودى 13.5316 13.5593
دينار كويتى 165.4296 165.8365
درهم اماراتى 13.8193 13.8484
اليوان الصينى 6.9552 6.9700

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5469 جنيه 5446 جنيه $107.53
سعر ذهب 22 5013 جنيه 4992 جنيه $98.57
سعر ذهب 21 4785 جنيه 4765 جنيه $94.09
سعر ذهب 18 4101 جنيه 4084 جنيه $80.65
سعر ذهب 14 3190 جنيه 3177 جنيه $62.72
سعر ذهب 12 2734 جنيه 2723 جنيه $53.76
سعر الأونصة 170092 جنيه 169381 جنيه $3344.49
الجنيه الذهب 38280 جنيه 38120 جنيه $752.69
الأونصة بالدولار 3344.49 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى