بوابة الدولة
الأربعاء 9 أبريل 2025 12:55 مـ 10 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

يخفض ضغط الدم ويقي من مرض السكري.. أهمية الاستحمام بالماء الساخن

اهمية الاستحمام بالماء الساخن
اهمية الاستحمام بالماء الساخن

كشفت صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، عن أن حوالي نصف البالغين البريطانيين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، بينما يعاني ثلثهم من ارتفاع نسبة السكر في الدم، ومعظمهم لا يعرفون أنهم مصابون به لأنهم لم يتم اختبارهم.

قياس ضغط الدم

ولكن على الرغم من التعامل مع هذين المرضين على أنهما منفصلان، إلا أن هناك أدلة متزايدة على أنهما متشابكان بشكل وثيق، والخبر السيئ هو أنه إذا كنت مصابًا بكليهما، فإنه يضاعف خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية بمقدار 4 أضعاف، بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بالخرف.

وقالت الصحيفة، إن الخبر السار هو أنه إذا عالجت أحدًا، فهناك فرصة كبيرة لأنك ستحسن الآخر أيضًا، لأسباب لا نفهمها، فإن خفض ضغط الدم يقلل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري.

تم تأكيد ذلك في دراسة في مجلة لانسيت The Lancet هذا الأسبوع، والتي أظهرت أن خفض ضغط الدم لدى شخص ما، مع الأدوية أو تغيير نمط الحياة، لن يكون له تأثير كبير على تقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية فحسب، بل أيضًا خطر الإصابة بداء السكري من النوع 2.

اخذ حمام ساخن

أظهرت الدراسة، التي شملت أكثر من 145ألف شخص، أنه حتى الانخفاض الطفيف للغاية في ضغط الدم يقلل من فرص الإصابة بالسكري من النوع 2 بنسبة 11%، إذن ماذا يمكنك أن تفعل إذا كنت ترغب في خفض ضغط الدم دون الاعتماد على الأدوية؟، حيث إن إنقاص الوزن هو أداة بسيطة لكنها قوية،

يمكن أن يساعد أيضًا تقليل الملح وزيادة نشاطك وتشمل الاقتراحات الأخرى ما يلى:

1.جرب الغناء

أستمتع بترديد الأغاني أثناء القيادة أو أثناء الاستحمام، ولحسن الحظ، تُظهر الأبحاث أن الغناء طريقة جيدة لتقليل هرمون التوتر، "الكورتيزول"، والذي يجب أن يقلل بدوره من ضغط الدم ومستويات السكر في الدم (الكورتيزول يعزز مستويات السكر في الدم عن طريق تحويل البروتين إلى جلوكوز).

2.خذ حماما ساخنا

يمكن أن يساعد الغطس اليومي في الماء الساخن في خفض ضغط الدم، فالحرارة تجعل الأوعية الدموية تتمدد، مما يقلل من العمل الذي يتعين على القلب القيام به لضخ الدم في جميع أنحاء الجسم، تم تأكيد ذلك في دراسة يابانية نُشرت العام الماضي، بناءً على بيانات من 30 ألف شخص على مدى 20 عامًا.

وجد الباحثون أن الأشخاص الذين أخذوا حمامًا ساخنًا معظم الأيام لديهم خطر أقل بنسبة 28% للإصابة بأمراض القلب و 26% أقل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية من أولئك الذين استحموا أقل من مرتين في الأسبوع.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى08 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 51.2143 51.3134
يورو 56.0643 56.1779
جنيه إسترلينى 65.4058 65.5734
فرنك سويسرى 60.0050 60.1564
100 ين يابانى 34.8634 34.9332
ريال سعودى 13.6426 13.6697
دينار كويتى 166.2694 166.6453
درهم اماراتى 13.9412 13.9720
اليوان الصينى 6.9785 6.9926

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5034 جنيه 5011 جنيه $97.98
سعر ذهب 22 4615 جنيه 4594 جنيه $89.81
سعر ذهب 21 4405 جنيه 4385 جنيه $85.73
سعر ذهب 18 3776 جنيه 3759 جنيه $73.48
سعر ذهب 14 2937 جنيه 2923 جنيه $57.15
سعر ذهب 12 2517 جنيه 2506 جنيه $48.99
سعر الأونصة 156584 جنيه 155873 جنيه $3047.48
الجنيه الذهب 35240 جنيه 35080 جنيه $685.85
الأونصة بالدولار 3047.48 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى