بوابة الدولة
الأربعاء 30 أبريل 2025 05:50 مـ 2 ذو القعدة 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

ابتعد عن 4 أطعمة مسببة لآلام المفاصل بعد سن الخمسين

زيوت
زيوت

نظامك الغذائي يمكن أن يؤثر بسهولة على صحة جسمك، وهناك العديد من الأمراض المرتبطة بسوء التغذية، إذا وصلت إلى مرحلة الخمسين عامًا وبدأت تعاني من بعض الام المفاصل ، فقد يكون نظامك الغذائي عاملاً في المعادلة خاصةً إذا كنت تتناول هذه الأطعمة السيئة بانتظام، وفقا لما نشره موقع " eatthis".

1 - زيوت الطبخ المكررة والدقيق:

جرب استبدال الزيوت النباتية المكررة بزيت الزيتون وزيت الأفوكادو عند الطهي لتقليل تناولك لأحماض أوميجا 6 الدهنية، إضافة المزيد من الأسماك الدهنية الغنية بأوميجا 3 مثل السلمون والأنشوجة يمكن أن يخفض الالتهاب .

الزيوت المكررة ليست منتج الطهي الوحيد الذي يمكن أن يسبب الالتهاب، يمكن أن تؤثر أنواع الدقيق التي تستخدمها أيضًا على آلام المفاصل، يمكنك أيضًا البدء في مبادلة الحبوب المكررة مثل الدقيق الأبيض بالحبوب الكاملة مثل الأرز البري مما يقلل من ارتفاع السكر في الدم وانخفاضه."

2 - السكريات المضافة

تناول السكر المضاف مثل الحلوى والصودا والمشروبات المحلاة ، يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض التهاب المفاصل وفقًا للأبحاث، وقد تزيد أيضًا من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل.

3 - الأطعمة المالحة:

من المعروف أن الإفراط في تناول الملح بالنسبة لبعض الأشخاص يضر بضغط الدم، ما قد لا يدركه الكثير من الناس هو أن تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالملح، يمكن أن يزيد من التهاب المفاصل وقد يساهم أيضًا في احتباس السوائل ، مما يؤدي إلى انخفاض نطاق الحركة في المفاصل

4 - الأطعمة الدسمة:

إذا قللت من استخدام الدهون المشبعة ، فيمكن أن يساعدك ذلك على تحسين صحة مفاصلك بعد سن الخمسين ، استبدل الدهون المشبعة في نظامك الغذائي بالدهون غير المشبعة ، ويمكنك تقليل خطر الإصابة بالتهاب المفاصل الصدفي.

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى30 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.7467 50.8467
يورو 57.7243 57.8432
جنيه إسترلينى 67.7823 67.9362
فرنك سويسرى 61.4813 61.6398
100 ين يابانى 35.4822 35.5621
ريال سعودى 13.5288 13.5562
دينار كويتى 165.5736 165.9541
درهم اماراتى 13.8150 13.8441
اليوان الصينى 6.9838 6.9984

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5440 جنيه 5417 جنيه $106.15
سعر ذهب 22 4987 جنيه 4966 جنيه $97.31
سعر ذهب 21 4760 جنيه 4740 جنيه $92.88
سعر ذهب 18 4080 جنيه 4063 جنيه $79.62
سعر ذهب 14 3173 جنيه 3160 جنيه $61.92
سعر ذهب 12 2720 جنيه 2709 جنيه $53.08
سعر الأونصة 169203 جنيه 168492 جنيه $3301.75
الجنيه الذهب 38080 جنيه 37920 جنيه $743.07
الأونصة بالدولار 3301.75 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى