بوابة الدولة
الثلاثاء 29 أبريل 2025 07:54 صـ 1 ذو القعدة 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

احذر الإفراط فى شرب الماء.. يسبب الصداع والتعب المزمن وضعف العضلات

    أضرار الإفراط فى شرب الماء
  أضرار الإفراط فى شرب الماء

شرب الماء أمر ضرورى للحفاظ على الصحة ورطوبة الجسم ومستويات الطاقة، ولكن يفضل عدم الإفراط فى تناول الماء، حيث يمكن أن يسبب ذلك أضرارًا للجسم مثل الجفاف، وهناك علامات أكثر شيوعًا تدل على الإفراط فى شرب الماء وفقًا لتقرير موقع "إكسبريس".

5

البول عديم اللون

بينما نعلم جميعًا أن لون البول الأصفر الغامق هو علامة على الجفاف، فإن البول الصافي قد يكون علامة على تناول كميات كبيرة من الماء.

قد يبدو البول الصافي صحيًا، لكن الموقع الطبي Healthline يقول إننا يجب أن نهدف إلى لون أصفر باهت فهو اللون الطبيعي للبول، قد يدعو البول الصافي للقلق إذا كنت تلاحظه بشكل متكرر.

الصداع والغثيان

قد يكون الصداع المستمر علامة على انخفاض مستويات الصوديوم التي يمكن أن يسببه الإفراط في تناول الماء.

إذا قلت مستويات الملح في الجسم، فقد يؤدي ذلك إلى تضخم الخلايا وهذا قد يؤدي إلى ضغط خلايا الدماغ على الجمجمة الذى يسبب بدوره صداع نابض وشعور بالغثيان.

اهتزاز وضعف العضلات

يمكن أن تسبب مستويات الصوديوم المنخفضة في الدم اهتزازًا أو ألمًا في الذراعين والساقين نتيجة لانخفاض الإلكتروليتات نتيجة الإفراط في شرب الماء.

التعب المزمن

إذا كان نمط نومك ثابتًا ولم تكن تفرط في إجهاد نفسك يومًا بعد يوم، فمن المحتمل أنك تعاني من خلل في الإلكتروليت بسبب شرب الكثير من الماء وهذا يجعلك تشعر بانخفاض الطاقة والنعاس أو تعاني مما يشبه بالتعب المزمن.

الارتباك

في الحالات الشديدة من الإفراط في السوائل، يمكن أن من مستويات الصوديوم فى الجسم وقد ينتج عن ذلك تورمًا خطيرًا في الدماغ، وقد يسبب ذلك الارتباك أو النوبات أو فقدان الوعي وهذا يتطلب عناية طبية فورية، لذا راقب كمية الماء التي تتناولها لتجنب مواجهة هذه الأعراض المقلقة.

شرب الماء دون الشعور بالعطش

شرب الماء عندما لا تشعر بالعطش يجعل من المستحيل معرفة ما إذا كان جسمك يحتاج إلى السوائل ويمكن أن يؤدي بك سريعًا إلى شرب كمية أكبر بكثير مما تحتاجه بالفعل.

في حين أنه يجب عليك دائمًا زيادة كمية الماء التي تتناولها عند ممارسة الرياضة أو الانخراط في نشاط شاق، إلا أن الاعتماد على عطشك الطبيعي هو الطريقة الأكثر أمانًا لتوجيه استهلاكك للمياه.

تورم اليدين والقدمين والشفتين

يمكن أن يشير التورم في أي من هذه المناطق إلى خلل في الإلكتروليت الناتج عن شرب الكثير من الماء.

الافراط فى شرب الماءالافراط فى شرب الماء

التعب المزمنالتعب المزمن

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى28 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.7637 50.8637
يورو 57.5914 57.7100
جنيه إسترلينى 67.6934 67.8471
فرنك سويسرى 61.0949 61.2668
100 ين يابانى 35.3656 35.4476
ريال سعودى 13.5316 13.5593
دينار كويتى 165.4296 165.8365
درهم اماراتى 13.8193 13.8484
اليوان الصينى 6.9552 6.9700

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5469 جنيه 5446 جنيه $107.53
سعر ذهب 22 5013 جنيه 4992 جنيه $98.57
سعر ذهب 21 4785 جنيه 4765 جنيه $94.09
سعر ذهب 18 4101 جنيه 4084 جنيه $80.65
سعر ذهب 14 3190 جنيه 3177 جنيه $62.72
سعر ذهب 12 2734 جنيه 2723 جنيه $53.76
سعر الأونصة 170092 جنيه 169381 جنيه $3344.49
الجنيه الذهب 38280 جنيه 38120 جنيه $752.69
الأونصة بالدولار 3344.49 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى