بوابة الدولة
الثلاثاء 29 أبريل 2025 01:57 صـ 29 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

عززّ مناعتك فى فصل الشتاء بتناول مكملات الزنك وفيتامين D وC

فيتامينات
فيتامينات

يمكن أن تساعد الفيتامينات والمكملات الغذائية في تعزيز الصحة خاصة خلال فصل الشتاء، من أجل الوقاية من العدوى والأمراض الموسمية مثل الأنفلونزا ونزلات البرد، ويوصى خبراء التغذية بتناول 3 أنواع من الفيتامينات فى شكل مكملات غذائية فى أشهر البرد، وفقًا لتقرير موقع "إكسبريس".

2

يقول خبراء التغذية إنه من المهم تناول 3 فيتامينات أساسية لتعزيز المناعة خلال أشهر الشتاء، وهم فيتامين "د" والزنك وفيتامين سي.

فيتامين "د"، هو عنصر غذائي طبيعي مشتق من أشعة الشمس، لذلك، خلال أشهر الشتاء عندما يقل ضوء الشمس، من الأفضل الحصول على هذا الفيتامين فى صورة مكملات لتفادى النقص، حيث يوصى خبراء التغذية بتناول مكمل فيتامين (د) في فصل الشتاء لمن لديهم بشرة شاحبة، أما الأشخاص ذوى بالبشرة الداكنة، يُنصح بتناول فيتامين (د) على مدار السنة.

ويوجد فيتامين (د) في مصادر غذائية قليلة جدًا، مثل الأسماك الدهنية واللحوم والجبن وصفار البيض، كما أكد خبراء الصحة على أهمية فيتامين (د) في الشتاء لما له من فوائد للجهاز المناعي، والشيء المثير للاهتمام حقًا هو أنه يمكن أن يقلل بالفعل من شدة التهابات الجهاز التنفسي العلوي، لذلك فإن الأشخاص الذين يعانون من نقص هذا الفيتامين يكونوا أكثر عرضة لنزلات البرد والعدوى الفيروسية.

أما الزنك، فهو مهم في فصل الشتاء لأنه يساعد في تقصير مدة نزلات البرد عند الإصابة بها، ويساعد فيتامين سى أيضًا في منع نزلات البرد، كما أنه يساعد في إصلاح أنسجة الجسم.

الفيتامينات الاساسية التى يحتاجها الجسم

الفيتامينات الاساسية التى يحتاجها الجسم

الفيتامينات

الفيتامينات

مكملات الزنك وفيتامين د وس مهمة فى الشتاء

مكملات الزنك وفيتامين د وس مهمة فى الشتاء

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى28 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.7637 50.8637
يورو 57.5914 57.7100
جنيه إسترلينى 67.6934 67.8471
فرنك سويسرى 61.0949 61.2668
100 ين يابانى 35.3656 35.4476
ريال سعودى 13.5316 13.5593
دينار كويتى 165.4296 165.8365
درهم اماراتى 13.8193 13.8484
اليوان الصينى 6.9552 6.9700

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5469 جنيه 5446 جنيه $107.53
سعر ذهب 22 5013 جنيه 4992 جنيه $98.57
سعر ذهب 21 4785 جنيه 4765 جنيه $94.09
سعر ذهب 18 4101 جنيه 4084 جنيه $80.65
سعر ذهب 14 3190 جنيه 3177 جنيه $62.72
سعر ذهب 12 2734 جنيه 2723 جنيه $53.76
سعر الأونصة 170092 جنيه 169381 جنيه $3344.49
الجنيه الذهب 38280 جنيه 38120 جنيه $752.69
الأونصة بالدولار 3344.49 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى