بوابة الدولة
الإثنين 31 مارس 2025 09:32 مـ 1 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
تفاصيل مران الأهلى الأخير قبل مواجهة الهلال السودانى لجنة الحكام بـ”كاف” تختار حمدى وجمال وحسن للمشاركة فى كأس أمم أفريقيا للصالات ترامب: قدرات الحوثيين التي يهددون بها السفن في البحر الأحمر يتم تدميرها السويد تعلن تقديم 1.6 مليار دولار مساعدات عسكرية لأوكرانيا حركة حماس: إخلاء سكان رفح قسريا جريمة حرب وتصعيد خطير النائبة أمال رمزى تكتب: وقفة المصريين أمام ساحات المساجد جرس انذار لاسرائيل وحليفتها سوريا: مقتل شخصين وإصابة أخرين خلال هجوم على دورية للأمن بريف دمشق النائبة نيفين حمدي تكشف عن أبرز الرسائل التي أطلقتها القوي السياسية والشعبية اليوم حفاظاً علي أمننا القومي أحمد الكأس يعلن تشكيل منتخب 2008 أمام جنوب أفريقيا في افتتاح بطولة الأمم داري وربيعة الأقرب لقيادة دفاع الأهلي أمام الهلال السوداني بيراميدز يخطر رسميًا بإلغاء طلب استقدام حكام أجانب لمواجهته مع الأهلي الظهير الأيسر تخصص إصابات.. إكيليس يضرب معلول والصليبي يطيح بعبدالشافي وشكرى

عززّ مناعتك فى فصل الشتاء بتناول مكملات الزنك وفيتامين D وC

فيتامينات
فيتامينات

يمكن أن تساعد الفيتامينات والمكملات الغذائية في تعزيز الصحة خاصة خلال فصل الشتاء، من أجل الوقاية من العدوى والأمراض الموسمية مثل الأنفلونزا ونزلات البرد، ويوصى خبراء التغذية بتناول 3 أنواع من الفيتامينات فى شكل مكملات غذائية فى أشهر البرد، وفقًا لتقرير موقع "إكسبريس".

2

يقول خبراء التغذية إنه من المهم تناول 3 فيتامينات أساسية لتعزيز المناعة خلال أشهر الشتاء، وهم فيتامين "د" والزنك وفيتامين سي.

فيتامين "د"، هو عنصر غذائي طبيعي مشتق من أشعة الشمس، لذلك، خلال أشهر الشتاء عندما يقل ضوء الشمس، من الأفضل الحصول على هذا الفيتامين فى صورة مكملات لتفادى النقص، حيث يوصى خبراء التغذية بتناول مكمل فيتامين (د) في فصل الشتاء لمن لديهم بشرة شاحبة، أما الأشخاص ذوى بالبشرة الداكنة، يُنصح بتناول فيتامين (د) على مدار السنة.

ويوجد فيتامين (د) في مصادر غذائية قليلة جدًا، مثل الأسماك الدهنية واللحوم والجبن وصفار البيض، كما أكد خبراء الصحة على أهمية فيتامين (د) في الشتاء لما له من فوائد للجهاز المناعي، والشيء المثير للاهتمام حقًا هو أنه يمكن أن يقلل بالفعل من شدة التهابات الجهاز التنفسي العلوي، لذلك فإن الأشخاص الذين يعانون من نقص هذا الفيتامين يكونوا أكثر عرضة لنزلات البرد والعدوى الفيروسية.

أما الزنك، فهو مهم في فصل الشتاء لأنه يساعد في تقصير مدة نزلات البرد عند الإصابة بها، ويساعد فيتامين سى أيضًا في منع نزلات البرد، كما أنه يساعد في إصلاح أنسجة الجسم.

الفيتامينات الاساسية التى يحتاجها الجسم

الفيتامينات الاساسية التى يحتاجها الجسم

الفيتامينات

الفيتامينات

مكملات الزنك وفيتامين د وس مهمة فى الشتاء

مكملات الزنك وفيتامين د وس مهمة فى الشتاء

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى27 مارس 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5291 50.6291
يورو 54.4906 54.6035
جنيه إسترلينى 65.3544 65.4888
فرنك سويسرى 57.1532 57.2922
100 ين يابانى 33.4741 33.5448
ريال سعودى 13.4705 13.4979
دينار كويتى 163.7738 164.2044
درهم اماراتى 13.7554 13.7853
اليوان الصينى 6.9545 6.9694

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5034 جنيه 5011 جنيه $100.39
سعر ذهب 22 4615 جنيه 4594 جنيه $92.03
سعر ذهب 21 4405 جنيه 4385 جنيه $87.84
سعر ذهب 18 3776 جنيه 3759 جنيه $75.29
سعر ذهب 14 2937 جنيه 2923 جنيه $58.56
سعر ذهب 12 2517 جنيه 2506 جنيه $50.20
سعر الأونصة 156584 جنيه 155873 جنيه $3122.56
الجنيه الذهب 35240 جنيه 35080 جنيه $702.75
الأونصة بالدولار 3122.56 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى