بوابة الدولة
الخميس 23 يناير 2025 01:22 صـ 23 رجب 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
عشاق مسلسلى الدراما والخيال Wednesday وStranger Things ينتظرون مواسم جديدة المهندس سليمان خليل كلمة الرئيس السيسي تأكيد على وحدتنا في مواجهة التحديات حسن عبد المجيد: محمد منير نموذج تمشي وراه وأكثر فنان لوني وبحب أغانيه السفير الياباني : سنواصل العمل مع الحكومة المصرية من أجل تحسين بيئة الأعمال للشركات اليابانية منتخب اليد يتأخر أمام أيسلندا 13-9 بالشوط الأول فى الدور الرئيسى ببطولة العالم نتائج مباريات اليوم الأربعاء 22 – 1 – 2025 بدورى NILE سامسونج تحدث ثورة في الذكاء الاصطناعي للهواتف المحمولة من خلال كشف عن سلسلة Galaxy S25 مذكرة تفاهم بين الاتحاد السعودي للرياضات الإلكترونية والمدينة الطبية لدعم صحة اللاعبين فرصة الزمالك فى تصدر الدورى أمام مودرن سبورت غداً ؟ MDP تعلن عن إتمام عملية ترحيل بطاقات الدفع لمصرف شمال أفريقيا فيستون ماييلى أفضل لاعب فى مباراة بيراميدز وزد بث مباشر.. أون سبورت تنقل مباراة منتخب مصر وأيسلندا بكأس العالم لكرة اليد

أطعمة هتقوى تركيزك فى أيام الامتحانات .. أبرزها البرتقال

 التركيز والامتحانات
التركيز والامتحانات

كيف يمكنك تقوية التركيز وتنشيط خلايا المخ وخاصة خلال فترة الامتحانات؟ يجيب عن هذا السؤال التقرير المنشور عبر موقع "webmed" الطبي الذي أكد أن الغذاء له دور كبير في تقوية الذاكرة، وزيادة الانتباه لجميع الأشخاص، وللطلاب بشكل خاص خلال فترة الامتحانات، ومن ضمن هذه الأطعمة التالي:

-البرتقال:

يحتوي علي نسبة عالية من فيتامين سي، الذي من دورة تنشيط خلايا الجسم، والتركيز في المخ، كما أنه يحمي المخ من التليف والتدهور، ولذا عليك تناول برتقالة يوميا.

-البيض:

يحتوي علي نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن الضرورية المفيدة لصحة الجسم بشكل عام، ولصحة المخ بشكل خاص، فاحتوائه علي البروتين، فيتامين ب وحمض الفوليك يجعله الغذاء الجيد الذي يزيد من تركيز المخ، ويساهم بشكل كبير في تقوية الذاكرة.

-طبق السلطة الخضراء:

بسبب وضع العديد من العناصر الغذائية كالجرجير والخس والبقدونس والطماطم والخيار والخس والفلفل الألوان، فجميع هذه العناصر الغذائية تجعلها من الأطعمة الرائعة التي تساهم بشكل كبير في ارتفاع وزيادة تركيز المخ، والحد من التعرض لعدم التركيز.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى22 يناير 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.2706 50.3706
يورو 52.4875 52.5969
جنيه إسترلينى 62.1093 62.2530
فرنك سويسرى 55.5414 55.6581
100 ين يابانى 32.2268 32.2971
ريال سعودى 13.3987 13.4275
دينار كويتى 163.0150 163.4452
درهم اماراتى 13.6854 13.7145
اليوان الصينى 6.9182 6.9347

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4343 جنيه 4320 جنيه $88.61
سعر ذهب 22 3981 جنيه 3960 جنيه $81.23
سعر ذهب 21 3800 جنيه 3780 جنيه $77.54
سعر ذهب 18 3257 جنيه 3240 جنيه $66.46
سعر ذهب 14 2533 جنيه 2520 جنيه $51.69
سعر ذهب 12 2171 جنيه 2160 جنيه $44.31
سعر الأونصة 135078 جنيه 134367 جنيه $2756.18
الجنيه الذهب 30400 جنيه 30240 جنيه $620.29
الأونصة بالدولار 2756.18 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى