بوابة الدولة
الجمعة 22 نوفمبر 2024 01:22 مـ 21 جمادى أول 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

الرغبة الشديدة في تناول الطعام علامة على نقص الفيتامينات والمعادن

 تناول الطعام
تناول الطعام

يمكن أن يؤدي نقص التغذية إلى الرغبة الشديدة في تناول أطعمة معينة، فإذا كان جسمك يحتاج لفيتامينات أو معادن بعينها قد يجعلك تشعر بالرغبة في تناول طعام يحتوى على هذه الفيتامينات، في هذا التقرير نتعرف على ماذا تعنى الرغبة الشديدة في تناول أطعمة بعينها، بحسب موقع " healths".

1. الرغبة في تناول الشوكولاتة

الشوكولاتة هي واحدة من أكثر الأطعمة المفضلة التي نسمع عنها، وهى مليئة بالدهون من زبدة الكاكاو وغنية بمضادات الأكسدة والمعادن، ويحتوي الكاكاو على المغنيسيوم، لذا إذا كنت تشتهي الشوكولاتة، فهذا يعني في النهاية أن جسمك يحتاج إلى جرعة من المغنيسيوم، وقد يعني اشتهاء الشوكولاته أن جسمك يعاني من نقص في النحاس وفيتامين ب والأحماض الدهنية الأساسية.

كما أن الرغبة الشديدة في تناول المكسرات تشير أيضًا إلى أن مستويات المغنيسيوم لديك منخفضة، لذا بدلاً من الشوكولاتة ، تناول المزيد من المكسرات والفواكه والبذور والأفوكادو.

2. الرغبة الشديدة في تناول السكر والأطعمة السكرية

بغض النظر عن تناول الشوكولاتة، إذا كنت تشتهي الحلويات السكرية الأخرى ، فالسبب الأكثر ترجيحًا هو أنك تفتقر إلى الكروم والفوسفور والكربوهيدرات والكبريت، وربما يكون مستوى السكر في الدم خارج نطاق السيطرة.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الرغبة الشديدة في تناول السكر تعني أيضًا أنك لا تشعر بالسعادة الكافية - ولهذا السبب يتوق الجسم إلى المذاق الحلو، لأن الأطعمة السكرية ترفع مستويات هرمون الشعور بالسعادة، السيروتونين.

3. الرغبة الشديدة في الخبز والخبز المحمص

الرغبة الشديدة في تناول الخبز والخبز المحمص ناتجة عن نقص كمية النيتروجين، إذا كان فقدان النيتروجين أكبر من تناول النيتروجين، يتم إنشاء توازن نيتروجين سلبي داخل الجسم، وبالتالي فإنك تتوق إلى الأطعمة مثل الخبز والخبز المحمص للحصول على المزيد من النيتروجين، حاول الحصول على المزيد من المكسرات أو البذور أو الحمضيات أو الخضراوات الورقية الداكنة.

4. الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة المالحة

إذا كنت تشتهي الأطعمة المالحة، فمن المرجح أنك تفتقر إلى الصوديوم، وإذا كنت تشتهي الأطعمة المعلبة والمجمدة والمعالجة المليئة بالملح، فهذا يعني أن جسمك يحتاج إلى المزيد من الصوديوم.

5. الرغبة الشديدة في تناول الجبن أو منتجات الألبان الأخرى

إذا كنت ترغب في تناول الجبن أو غيرها من منتجات الألبان، فقد تكون مستويات الحديد أو الكالسيوم لديك منخفضة.

6. الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الدهنية

قد يكون سبب الرغبة في تناول الدهون والأطعمة الدهنية هو انخفاض تناول الدهون يوميًا، تعتبر الدهون من العناصر الغذائية الأساسية للشفاء واستبدال الخلايا في الجسم وهي عنصر حيوي في العديد من وظائف الجسم الأخرى. قد يعني مدخرات الدهون أيضًا أن تناولك اليومي من الكالسيوم منخفض جدًا، يجب أن تستهلك بذور اليقطين والأفوكادو والمكسرات والخضراوات الورقية بدلاً من ذلك.

7. الرغبة الشديدة في تناول المشروبات الغازية

يمكن أن تمتص الصودا الكالسيوم من عظامك الكالسيوم من أهم المعادن لجسم الإنسان. إذا كنت تفتقر إلى الكالسيوم، فحاول الحصول على المزيد من الحليب أو البرقوق أو اللفت أو التين أو البروكلي بدلا من تناول المياه الغازية.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى21 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.6247 49.7247
يورو 52.2102 52.3204
جنيه إسترلينى 62.7058 62.8520
فرنك سويسرى 56.1112 56.2560
100 ين يابانى 32.0760 32.1489
ريال سعودى 13.2174 13.2454
دينار كويتى 161.3130 161.6906
درهم اماراتى 13.5092 13.5390
اليوان الصينى 6.8525 6.8672

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4314 جنيه 4291 جنيه $86.73
سعر ذهب 22 3955 جنيه 3934 جنيه $79.50
سعر ذهب 21 3775 جنيه 3755 جنيه $75.89
سعر ذهب 18 3236 جنيه 3219 جنيه $65.05
سعر ذهب 14 2517 جنيه 2503 جنيه $50.59
سعر ذهب 12 2157 جنيه 2146 جنيه $43.36
سعر الأونصة 134189 جنيه 133478 جنيه $2697.53
الجنيه الذهب 30200 جنيه 30040 جنيه $607.09
الأونصة بالدولار 2697.53 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى