بوابة الدولة
الخميس 3 أبريل 2025 12:45 مـ 4 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

صدور طبعة عربية من كتاب فن الهدوء للسويدى ماجنوس فرى

كتاب فن الهدوء
كتاب فن الهدوء

صدر حديثًا عن دار الساقى كتاب "فن الهدوء" لخبير تطوير الذات السويدى ماجنوس فري ترجمة: ريم طويل وهو من كتب التنمية البشرية التى تعنى بتطوير الذات عبر تقنيات بسيطة ويقع في 176 صفحة من القطع الصغير وفيه يؤكد المؤلف أن الجلوس بصمت من حين إلى آخر، دون التحرك أو عمل أي شيء، قد يكون أذكى خيار تتخذه في العالم الذي نعيش فيه!

ويكشف الكتاب أن الهدوء يمنحك مساحة لاستيعاب التجارب، ويوفّر مسافة جيدة بينك وبين الأشياء المدرجة في قائمة مهماتك، ما يجعلك أكثر حضورًا في عالم يبدو أننا صرنا غائبين فيه أكثر من أي وقت مضى.

وتساعد المفاهيم الموجودة بالكتاب في العثور على الهدوء وسط ضغوط الحياة اليومية، لتصير أكثر قدرة على تكريس طاقتك للأهم في حياتك.

وقد نشأ ماجنوس فري جنوبي السويد اكتشف التأمل في سنوات مراهقته، واكتسب بالدراسات الأكاديمية معرفة عميقة بالموضوع. يدرّس اليوغا الجماعية واليقظة والتأمل. هو واحد من مؤسّسي تطبيق Mindfulness الذي صار شائعاً في أنحاء العالم بـ 13 لغة.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى27 مارس 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5291 50.6291
يورو 54.4906 54.6035
جنيه إسترلينى 65.3544 65.4888
فرنك سويسرى 57.1532 57.2922
100 ين يابانى 33.4741 33.5448
ريال سعودى 13.4705 13.4979
دينار كويتى 163.7738 164.2044
درهم اماراتى 13.7554 13.7853
اليوان الصينى 6.9545 6.9694

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5069 جنيه 5046 جنيه $100.51
سعر ذهب 22 4646 جنيه 4625 جنيه $92.13
سعر ذهب 21 4435 جنيه 4415 جنيه $87.94
سعر ذهب 18 3801 جنيه 3784 جنيه $75.38
سعر ذهب 14 2957 جنيه 2943 جنيه $58.63
سعر ذهب 12 2534 جنيه 2523 جنيه $50.25
سعر الأونصة 157650 جنيه 156939 جنيه $3126.07
الجنيه الذهب 35480 جنيه 35320 جنيه $703.54
الأونصة بالدولار 3126.07 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى