بوابة الدولة
الخميس 14 نوفمبر 2024 01:14 مـ 13 جمادى أول 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

هل تناول القهوة فى الصباح يقتل البكتيريا المفيدة بالأمعاء؟

القهوة
القهوة

يؤكد خبراء الصحة أهمية تعزيز ميكروبيوم الأمعاء الصحي من خلال تناول نظام غذائي متنوع وغني بالمغذيات وتناول مكملات البروبيوتيك، فهل يمكن أن يقضي فنجان القهوة الصباحي الخاص بك على البروبيوتيك الجيد في أمعائك؟ إليك ما تحتاج إلى معرفته، وفقا لما نشره موقع "mindbodygreen".

لماذا البروبيوتيك مهمة؟
البروبيوتيك، هي البكتيريا المفيدة التي تدعم صحة أمعائك ووظيفتها، يمكن العثور على البروبيوتيك في مجموعة من الأشياء، بما في ذلك الأطعمة المخمرة والمكملات الغذائية ، يمكن أن تكون البروبيوتيك مهمة في بيئات مختلفة للمساعدة في الحفاظ على توازن جيد في ميكروبيوم أمعائك

ما الذي يمكن أن يعبث بهذه البروبيوتيك
يمكن لعوامل نمط الحياة مثل اختيارات النظام الغذائي، والحد من التوتر، وعادات التمارين الرياضية، والعديد من العوامل الأخرى أن تؤثر على تكوين ميكروبيوم الأمعاء لدينا ويمكن أن تؤثر على صحتنا، فعدم القيام بأي من هذه الأشياء يمكن أن يفسد البروبيوتيك الجيد في أمعائك.

يوصي الخبراء بتناول نظام غذائي متنوع وصحي يعتمد على النبات وغني بالألياف ، والحد من تناول الأطعمة المعالجة بشكل مفرط والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر والدهون المضافة، يمكن أن تكون مشكلة أيضًا لصحة أمعائك .

هل القهوة تؤذي صحة القناة الهضمية أو تساعدها؟
القهوة السوداء مفيدة لصحة الأمعاء، بشرط عدم الإفراط في تناولها، قامت إحدى الدراسات الصغيرة في المجلة الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي بتحليل عينات ميكروبيوم الأمعاء المأخوذة أثناء تنظير القولون الروتيني ووجدت أن الأشخاص الذين شربوا فنجانين أو أكثر من القهوة يوميًا طوال العام الماضي كانت لديهم ملامح ميكروبيوم أمعاء أفضل من أولئك الذين تناولوا قهوة أقل أو بدون قهوة.

ويشار إلى أن تناول القهوة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون بشكل منتظم يمكن أن يعمل ضد صحة أمعائك، من الأفضل التركيز على القهوة منخفضة السكر أو الخالية من السكر على الإطلاق لدعم صحة الأمعاء.

كيف يمكنك تعزيز صحة القناة الهضمية؟
هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لدعم صحة الأمعاء، التغييرات البسيطة في نمط الحياة يمكن أن يكون لها تأثيرات كبيرة، تتمثل إحدى الطرق الأساسية للحصول على توازن مستدام طويل الأمد في ميكروبيوم أمعائك في دمج بعض عوامل نمط الحياة الرئيسية لبرنامج صحة أمعائك، وهذا يعني التركيز على تناول نظام غذائي غني بالأطعمة النباتية، وبذل قصارى جهدك لتقليل الأطعمة المصنعة، وممارسة الرياضة بانتظام، ومحاولة تقليل مستويات التوتر لديك.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى13 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.2625 49.3622
يورو 52.3513 52.4671
جنيه إسترلينى 62.7998 62.9319
فرنك سويسرى 55.8089 55.9536
100 ين يابانى 31.8089 31.8754
ريال سعودى 13.1111 13.1384
دينار كويتى 160.1616 160.5380
درهم اماراتى 13.4121 13.4396
اليوان الصينى 6.8324 6.8482

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4074 جنيه 4040 جنيه $82.19
سعر ذهب 22 3735 جنيه 3703 جنيه $75.34
سعر ذهب 21 3565 جنيه 3535 جنيه $71.91
سعر ذهب 18 3056 جنيه 3030 جنيه $61.64
سعر ذهب 14 2377 جنيه 2357 جنيه $47.94
سعر ذهب 12 2037 جنيه 2020 جنيه $41.09
سعر الأونصة 126725 جنيه 125658 جنيه $2556.30
الجنيه الذهب 28520 جنيه 28280 جنيه $575.31
الأونصة بالدولار 2556.30 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى