بوابة الدولة
الخميس 14 نوفمبر 2024 05:23 صـ 13 جمادى أول 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
النائب علي مهران: يثمن نجاح الدولة في مواجهة الشائعات ويؤكد لن تنال من عزيمة الشعب المصريين الأحرار يفتتح مركز للصناعات اليدويه لتأهيل الشباب مجانا علامات السحر والحسد وطرق العلاج الشرعي.. الإفتاء توضح تأثير الذكاء الاصطناعي على الممارسات الدينية: فرصة أم تهديد؟ وزيرة التضامن تتابع حادث طريق المطرية بورسعيد..وتوجه بصرف التعويضات اللازمة لأسر الضحايا رئيس مياه القناة: غسيل وتطهير وتعقيم مروقات المحطات بالسويس الداعية والطبيبة».. كيف برَرت سعاد صالح دعمها للدكتورة وسام شعيب؟: «الدين النصيحة» محافظ الدقهلية: نقل 15 من ضحايا حادث أتوبيس طريق المطرية ـ بورسعيد للمستشفيات المؤتمر الدولي التاسع لكلية التربية بجامعة أسيوط يوصي بتبني مبادرة المدارس وزيرة التنمية المحلية ومحافظ الأقصر يبحثان مع رئيس شركة سيتشوان للطيران تشغيل الرحلات السياحية للقاهرة والأقصر جامعة أسيوط تنظم لقاءا تنمويا حول ”العمليات الفنية الدكتور المنشاوي يرأس اجتماع مجلس إدارة نادي الجامعة الجديد

كيف تقوى مناعتك مع تقلبات الطقس وتحمى نفسك من كورونا؟

تقوية المناعة
تقوية المناعة

تشهد البلاد تقلبات شديدة في أحوال الطقس،ففي الصباح يكون الطقس مائل للحر وفي المساء بارد جدا، ولذا يسعي اليوم السابع دائما في تقديم أبرز وأهم النصائح الصحية لقرائه، وحول ذلك رصدنا أبرز وأهم النصائح الغذائية لحمايتك وتقوية المناعة لديك خلال هذه الفترة، وذلك وفقا لموقع "WEBMED و نوفوستي ".

للحفاظ علي الصحة العامة، وتقوية جهازك المناعي عليك بشكل دائم الاهتمام بنوعية الطعام المتناول، فالأطعمة الغنية بالفيتامينات التي يحتاجها الجسم، تساعد في الحد من الإصابة بكورونا أو نزلات البرد والانفلونزا.

ويقدم التقارير أبرز وأهم الأطعمة التي تساهم في تقوية جهازك المناعي، ومنها:

-عناصر حمية "البحر الأبيض المتوسط" :

تساعد على تعزيز مناعة الجسم، وهي تتكون من الأسماك والمأكولات البحرية والدواجن، والخضروات فهذه العناصر الغذائية غنية الزنك، ومضادات الأكسدة والأوميجا3، ولذا تناولها يعد من الحيل المهمة.

-أكثر من تناول الفاكهة والخضروات:

فهي كنز كبير للجسم، لأنها تمده بمضادات الأكسدة، والفيتامينات والمعادن المهمة للجهاز المناعي، ولذا أكثر من تناول التفاح والبطاطا والكريز، والكيوي، والكمثري، والمكسرات، والكرنب، والقرنبيط.

-تناول البروتين:

هل تعلم أن تعرض الجسم لنقص في نسبة البروتين التي يحتاجه يوميا يساهم بشكل ملحوظ في ارتفاع نسبة إصابتك بالأمراض الفيروسية والبكتيرية؟..نعم هذا ما أكدته العديد من الدراسات مشيرة إلي أن البروتين يحتوي علي العديد من العناصر التي تقوية المناعة، ويحتوي علي الزنك الذي يساعد في إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تقلل الإصابة بالعدوي.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى13 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.2625 49.3622
يورو 52.3513 52.4671
جنيه إسترلينى 62.7998 62.9319
فرنك سويسرى 55.8089 55.9536
100 ين يابانى 31.8089 31.8754
ريال سعودى 13.1111 13.1384
دينار كويتى 160.1616 160.5380
درهم اماراتى 13.4121 13.4396
اليوان الصينى 6.8324 6.8482

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4114 جنيه 4091 جنيه $82.99
سعر ذهب 22 3771 جنيه 3750 جنيه $76.07
سعر ذهب 21 3600 جنيه 3580 جنيه $72.61
سعر ذهب 18 3086 جنيه 3069 جنيه $62.24
سعر ذهب 14 2400 جنيه 2387 جنيه $48.41
سعر ذهب 12 2057 جنيه 2046 جنيه $41.49
سعر الأونصة 127969 جنيه 127258 جنيه $2581.22
الجنيه الذهب 28800 جنيه 28640 جنيه $580.92
الأونصة بالدولار 2581.22 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى