بوابة الدولة
الأربعاء 30 أبريل 2025 01:57 مـ 2 ذو القعدة 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
وزيرالتعليم العالي يشهد ختام فعاليات المؤتمر الأول للمستشفيات الجامعية بجامعة عين شمس مركز المناخ: شدة المنخفض الخماسينى تزداد على الوجه البحرى والقاهرة بعد الظهر طقس غير مستقر وأمطار متفاوتة الشدة.. هيئة الأرصاد تتابع مستجدات المنخفض قرارات جمهورية مع الإمارات والسعودية وتمويل إسبانى لمعالجة مياه الصرف محافظة القاهرة تخصص خطوطا ساخنة لتلقى الشكاوى تزامنا مع سوء الطقس دبي تواجه تهديدات الذكاء الاصطناعي في جيسيك جلوبال 2025 وزير الرى: الاستعداد بكافة المعدات الخاصة للتعامل الفورى مع التقلبات الجوية ”والدورف أستوريا” تستعد لإطلاق تجربة استثنائية جديدة على نهر النيل سلسلة HUAWEI nova 13 باللون الأخضر الأنيق و العصري الجديد المفضل لدى الشباب إطلاق قمة ”رايز أب 2025” في المتحف المصري الكبير رئيس الوزراء يشهد توقيع اتفاق للتصنيع المحلى لأكياس وقِرَب جمع الدم مايكروسوفت: المؤسسات الرائدة تدمج الذكاء الاصطناعي لتعزيز الكفاءة وتجاوز التحديات

الفاصوليا أفضل غذاء صحى لإنقاص الوزن ومحاربة الالتهابات

  الفاصوليا
الفاصوليا

كثيرًا ما نسمع عن الأطعمة غير الصحية التي يجب تجنبها، مثل الوجبات السريعة والسلع المصنعة والمشروبات الغازية، ولكن ماذا عن بعض الأطعمة الصحية التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي بشكل يومي؟ على سبيل المثال الفاصوليا، إنها عنصر غذائي أساسي في العديد من مناطق العالم الأكثر صحة ويتم استهلاكها بشكل يومي من قبل الأشخاص الأكثر صحة ، لقد وُجِد أنها تساعد الأشخاص على إدارة أوزانهم ، ومحاربة الالتهابات ، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض معينة، وفقا لما نشره موقع " eatthis".

لماذا يجب أن تأكل الفاصوليا؟
الفاصوليا غنية بالبروتين ومضادات الأكسدة والألياف وحمض الفوليك، وجد تقرير حديث نُشر في Nutrients أن اتباع نظام غذائي نباتي يتضمن الفاصوليا بشكل منتظم يمكن أن يساعد في صحة القلب والأوعية الدموية، ويقلل الالتهاب، ويساعد في إدارة وزن الجسم، ويساعد على تحسين ميكروبيوم الأمعاء.

وفقًا لتقرير آخر صادر عن جمعية السكري الأمريكية، فإن تضمين المزيد من الفاصوليا في نظامك الغذائي ، بالإضافة إلى الكثير من الفواكه والخضروات، يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم.

الآثار الجانبية المحتملة لتناول الفاصوليا:
لا توجد مخاطر حقيقية من تناول الفاصوليا، ولكن هناك بعض الآثار الجانبية المحتملة التي قد ترغب في أن تكون على دراية بها، أولاً، سترغب في توخي الحذر عند اختيار الفاصوليا المعلبة بدلاً من المجففة لأن الفاصوليا المعلبة غالبًا ما تحتوي على صوديوم إضافي، بدلًا من ذلك، جرب نقع الفاصوليا المجففة في الماء ثم طهيها.

من المعروف أيضًا أن الفاصوليا تسبب الغازات الخفيفة والانتفاخ لدى بعض الأشخاص، مما قد يكون مزعجًا للغاية، يوصي الخبراء بالتخفيف من استهلاكك للفاصوليا إذا لم تكن معتادًا على تناولها ودمجها ببطء في نظامك الغذائي.

الفاصوليا مفيدة للقلب:
الفاصوليا هي واحدة من أكثر الأطعمة الصحية التي يمكنك تناولها لقلبك، وإدارة الوزن ، وميكروبيوم الأمعاء، وصحتك العامة، إذا لم تكن معتادًا على تناولها، فابدأ ببطء في دمجها في نظامك الغذائي لمنح أمعائك بعض الوقت للتكيف.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى29 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.7557 50.8557
يورو 57.7702 57.8941
جنيه إسترلينى 67.9518 68.0958
فرنك سويسرى 61.5072 61.6732
100 ين يابانى 35.5806 35.6632
ريال سعودى 13.5298 13.5572
دينار كويتى 165.7221 166.1029
درهم اماراتى 13.8163 13.8473
اليوان الصينى 6.9782 6.9928

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5406 جنيه 5383 جنيه $105.51
سعر ذهب 22 4955 جنيه 4934 جنيه $96.71
سعر ذهب 21 4730 جنيه 4710 جنيه $92.32
سعر ذهب 18 4054 جنيه 4037 جنيه $79.13
سعر ذهب 14 3153 جنيه 3140 جنيه $61.54
سعر ذهب 12 2703 جنيه 2691 جنيه $52.75
سعر الأونصة 168137 جنيه 167426 جنيه $3281.59
الجنيه الذهب 37840 جنيه 37680 جنيه $738.54
الأونصة بالدولار 3281.59 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى