بوابة الدولة
الإثنين 25 نوفمبر 2024 06:59 مـ 24 جمادى أول 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
السكة الحديد تنفي حدوث تصادم بين جرار قطار وأتوبيس ركاب وزير خارجية إيطاليا: مجموعة السبع بحاجة لتبني موقف موحد بشأن اعتقال نتنياهو مدبولى يجتمع برئيس المركز الوطني لتخطيط استخدامات أراضي الدولة هيئة البث الإسرائيلية: الكابينيت يجتمع غدا للمصادقة على الاتفاق مع لبنان وزير الخارجية والهجرة يلتقي بنظيره الأوكراني تجديد حبس عاطل 15 يوما بتهمة سرقة مركبات التوك توك فى مدينة نصر المشدد 10 سنوات لمزارع قتل شخصا وشرع في قتل آخرين بسوهاج بسبب مشادة كلامية المهيرى:قانون العمل الجديد ينهى عزوف الشباب العمل بالقطاع الخاص احتفالية منطقة البحيرة الأزهرية بمكتبة مصر العامة بدمنهور جامعة دمنهور تشارك بالملتقى التنسيقي السابع لوحدات مناهضة العنف ضد المرأة بالجامعات المصرية نهوض وتنمية المرأة تطالب بصياغة مشروع قانون لتجريم العنف الاسري بكافة انواعه الكاتب الصحفى عبدالناصر محمد يكتب: سيدى الرئيس .. من فضلك قولهم يقفلوا ” الحنفية ” أولاً !!

دراسة حديثة تؤكد: إطفاء جميع الأنوار عند النوم يحميك من أمراض القلب والسكر

النوم
النوم

أكدت دراسة جديدة أن إطفاء جميع الأنوار وإغلاق الستائر عند النوم يساعد في الوقاية من أمراض القلب والسكري، حيث وجد العلماء أن كميات صغيرة من الضوء يمكن أن تضع الجسم في "حالة تأهب'' وهذا يعني أن معدل ضربات القلب يرتفع، بحسب جريدة "دايلي ميل" البريطانية.

وأوضحت الأبحاث أن الفشل في حجب الضوء أثناء النوم يمكن أن يرفع معدل ضربات القلب أثناء النوم إلى مستويات قريبة من مستويات النهار وقد يؤثر أيضًا على مدى استجابة الجسم للأنسولين في صباح اليوم التالي.

وقال العلماء من جامعة نورث وسترن الأمريكية إن هذين العاملين يمكن أن يزيدا من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.

وكشفت تجربة أجريت على 20 بالغًا أن الأمر استغرق ليلة واحدة فقط من "التعرض المعتدل للضوء" حتى يختبر الجسم الآثار الضارة وفي ضوء النتائج التي توصلوا إليها، حث الخبراء الناس على إعادة تقييم إضاءة غرف نومهم.

وقالت مؤلفة الدراسة الدكتورة فيليس زي إن الأشخاص الذين يحتاجون إلى بعض الضوء عند النوم - على سبيل المثال ، شخص مسن يحتاج إلى ضمان عدم سقوطه - يجب أن يستخدم ضوءًا خافتًا بالقرب من الأرض.

وتم ربط النوم السئ في الليل بعدد كبير من المشكلات الطبية الأخرى، بما في ذلك السمنة والاكتئاب.

في الدراسة التي نُشرت في مجلة PNAS، قارن الباحثون تأثير النوم بضوء معتدل ، يُعرف بـ 100 لوكس ، مع النوم تحت الضوء الخافت ، 3 لوكس لليلة واحدة.

لوكس هي وحدة الإنارة الدولية يقابل لوكس واحد حجم الضوء الناتج عن شمعة واحدة تقاس من على بعد متر واحد.

خلال يوم صيفي عادي، يكون حجم ضوء الشمس حوالي 50000-100000 لوكس في الهواء الطلق وضوء القمر الكامل هو لوكس واحد.

في معظم المنازل والمكاتب، يتراوح حجم الضوء عادةً بين 50-500 لوكس.

تضمنت التجربة 10 أشخاص بالغين ينامون ليلة واحدة في ظروف الإضاءة الخافتة تليها راحة ليلة أخرى في ضوء معتدل ولم ينام عشرة بالغين آخرين إلا في ظروف معتمة لمدة ليلتين.

قالت الدكتورة دانييلا جريمالد، مؤلفة الدراسة المشاركة، إنهم وجدوا أن الأشخاص الذين تعرضوا لـ 100 لوكس فقط أثناء نومهم زاد معدل ضربات قلبهم مقارنة بأولئك في مجموعة الضوء الخافت.

وأضافت "على الرغم من أنك نائم ، يتم تنشيط جهازك العصبي اللاإرادي."

عادةً ما يكون معدل ضربات قلبك مع مؤشرات القلب والأوعية الدموية الأخرى أقل في الليل وأعلى أثناء النهار.

قد يكون اضطراب نمط القلب والأوعية الدموية الطبيعي ، والذي عادة ما يؤدي إلى تباطؤ معدل ضربات القلب في الليل أثناء نوم الجسم ، أخبارًا سيئة لصحة القلب لأن العضو لا يحصل على الاستراحة التي يحصل عليها عادةً.

لكن التأثير الصحي لنوم الليل السيئ لم ينته عند هذا الحد ، حيث وجد الباحثون أيضًا أن التعرض للضوء يزيد من مقاومة الجسم للأنسولين.

تحدث مقاومة الأنسولين عندما لا تستجيب خلايا العضلات والدهون والكبد أيضًا لهرمون تنظيم السكر ولا يمكنها استخدام الجلوكوز في الدم للحصول على الطاقة.

استجابة لهذه المقاومة ، ينتج البنكرياس المزيد من الأنسولين - مما قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم ، وهو عامل خطر للإصابة بمرض السكري.

وأظهرت الاختبارات التي أجريت على المشاركين أن أولئك الذين ينامون في ظروف إضاءة معتدلة لديهم زيادة بنسبة 15% في مقاومة الأنسولين في صباح اليوم التالي ، مقارنة بانخفاض بنسبة 4 % في أولئك الذين ينامون في الضوء الخافت.

وأوضح العلماء أنه إذا كان لابد من إضاءة الناس أثناء نومهم، فتأكد من أنه ضوء خافت بالقرب من الأرض.

وأضافوا إن ضوء اللون الكهرماني أفضل لأنه يحفز الدماغ بدرجة أقل بالضوء الأبيض أو الأزرق، وهو ما يشيع استخدامه في الأجهزة الإلكترونية، وهو الأسوأ.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى25 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.5629 49.6626
يورو 51.9270 52.0414
جنيه إسترلينى 62.2559 62.3861
فرنك سويسرى 55.6636 55.8069
100 ين يابانى 32.0899 32.1649
ريال سعودى 13.2002 13.2275
دينار كويتى 160.9915 161.3679
درهم اماراتى 13.4931 13.5217
اليوان الصينى 6.8417 6.8566

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4189 جنيه 4166 جنيه $84.73
سعر ذهب 22 3840 جنيه 3819 جنيه $77.67
سعر ذهب 21 3665 جنيه 3645 جنيه $74.14
سعر ذهب 18 3141 جنيه 3124 جنيه $63.55
سعر ذهب 14 2443 جنيه 2430 جنيه $49.43
سعر ذهب 12 2094 جنيه 2083 جنيه $42.37
سعر الأونصة 130279 جنيه 129568 جنيه $2635.46
الجنيه الذهب 29320 جنيه 29160 جنيه $593.12
الأونصة بالدولار 2635.46 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى