بوابة الدولة
الجمعة 8 نوفمبر 2024 05:28 صـ 7 جمادى أول 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

تعرف على أفضل فاكهة لصحة القلب

  القلب
القلب

تأتي الفاكهة في العديد من الأشكال والأحجام والنكهات والألوان ، وفي حين أن الكثير منها يحتوي على عناصر غذائية متشابهة ، مثل فيتامين سي ، فإن بعض أنواع الفاكهة تحتوي على عناصر غذائية مفيدة لصحة القلب، عند التفكير في الأطعمة التي يمكن أن تعزز صحة القلب والأوعية الدموية ، قد تفكر تلقائيًا في الدهون الصحية ، مثل تلك الموجودة في المكسرات والبذور والأفوكادو ، والحد من تناول اللحوم الدهنية، في حين أن هذه الأساليب الغذائية يمكن أن تفيد صحة القلب والأوعية الدموية ، فإن التوت يوفر أيضًا خصائص فريدة تدعم قلبك، وفقا لما نشره موقع " eatthis".
لماذا التوت هو الفاكهة الأفضل لحماية قلبك؟
في حين أن كل الفاكهة جيدة ، إلا أن هناك العديد من الأسباب للاستمتاع بوجبتين من الفاكهة يوميًا، يحتوي التوت على وجه الخصوص على العديد من العناصر الغذائية التي قد تكون مفيدة للغاية عندما يتعلق الأمر بقلبك.

مضادات الأكسدة:
الفراولة ، والتوت الأسود ، هي فقط بعض أنواع التوت المليئة بمضادات الأكسدة وهى العناصر الغذائية التي تحارب الجذور الحرة الخطرة في جسمك وتمنع تلف الخلايا ، ثبت أن أحد أشكال مضادات الأكسدة ، الأنثوسيانين ، يوفر مجموعة من الوظائف الصحية في حالات مثل اضطرابات القلب والأوعية الدموية ، والاستجابة الالتهابية ، والأمراض التنكسية. بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أن الأنثوسيانين يحسن استقلاب الجلوكوز وعسر شحميات الدم ، وهما عاملان من عوامل الخطر لأمراض القلب والأوعية الدموية.

الألياف القابلة للذوبان:
يعتبر التوت أيضًا مصدرًا للألياف القابلة للذوبان والتي قد تكون قادرة على المساعدة في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم ، وبالتالي يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، بشكل عام ، قد تكون الألياف الموجودة في الطعام ، بما في ذلك التوت ، قادرة أيضًا على توفير المزيد من الفوائد الصحية للقلب عن طريق خفض ضغط الدم والالتهابات في الجسم.

كم عدد التوت الذي تحتاج إلى تناوله يوميًا لجني الفوائد؟
يقدم البحث الحالي توصيات مختلفة حول عدد المرات التي يجب أن تأكل فيها التوت ؛ ومع ذلك ، فمن المعقول أن تستهلكها يوميًا كجزء من كوبين من الفاكهة يوميًا توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) للبالغين .

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى07 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.2486 49.3483
يورو 53.0112 53.1284
جنيه إسترلينى 63.7179 63.8814
فرنك سويسرى 56.2006 56.3401
100 ين يابانى 31.9858 32.0610
ريال سعودى 13.1092 13.1371
دينار كويتى 160.4607 160.8905
درهم اماراتى 13.4075 13.4358
اليوان الصينى 6.8791 6.8944

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4343 جنيه 4320 جنيه $87.04
سعر ذهب 22 3981 جنيه 3960 جنيه $79.79
سعر ذهب 21 3800 جنيه 3780 جنيه $76.16
سعر ذهب 18 3257 جنيه 3240 جنيه $65.28
سعر ذهب 14 2533 جنيه 2520 جنيه $50.77
سعر ذهب 12 2171 جنيه 2160 جنيه $43.52
سعر الأونصة 135078 جنيه 134367 جنيه $2707.21
الجنيه الذهب 30400 جنيه 30240 جنيه $609.27
الأونصة بالدولار 2707.21 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى