بوابة الدولة
الجمعة 22 نوفمبر 2024 03:40 صـ 21 جمادى أول 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

الفوائد الصحية للصيام.. يحسن صحة الأمعاء وينقص الوزن ويكافح الالتهابات

الأمعاء
الأمعاء

هل تعلم أن الصيام يساعد في تحسين صحة أمعائك؟.. الصوم يعطي أمعائنا المرهقة استراحة من المهام كثيفة الطاقة ، مثل هضم الطعام واستيعابه، يمكن أن يقلل من التسمم الداخلي للدم بعد الأكل ، وهو عامل خطر استقلابي وجد أنه يزيد من مخاطر مقاومة الأنسولين والسمنة، وفى السطور القادمة سنوضح فوائد الصيام فى تحسين صحة الأمعاء والتحكم فى نسبة السكر فى الدم ، وفقا لما نشره موقع " doctor.ndtv".

التزامن مع ساعة جسمك:

الصيام يفيد بكتيريا الأمعاء بسبب إيقاع الساعة البيولوجية "ساعة الجسم الداخلية" الميكروبات المعوية لها أيضًا إيقاع يومي، طوال النهار والليل ، تتذبذب أنواع كثيرة من ميكروبات الأمعاء في النشاط والوفرة، ويؤدي تناول الطعام في وقت متأخر من الليل إلى تعطيل إيقاع الساعة البيولوجية لميكروبات الأمعاء، يمكن أن يساعد الصيام في استعادة إيقاع الساعة البيولوجية لميكروبات الأمعاء ، وبالتالي التمتع بصحة جيدة .

السيطرة على نسبة السكر في الدم:

الصيام فعال في الحد من مقاومة الأنسولين ، يمكن لمرضى السكري الاستفادة من الصيام، إلى جانب الآثار المحتملة لانخفاض نسبة السكر في الدم ، يمكن أن يساعد الصيام في الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم ومنع حدوث طفرات وانهيارات في مستويات السكر في الدم.

يحارب الالتهاب:

يمكن أن يكون للالتهاب المزمن عواقب وخيمة على صحتك، تظهر الأبحاث أن الالتهاب قد يكون له دور في تطور الحالات المزمنة ، مثل أمراض القلب والسرطان والتهاب المفاصل الروماتويدي ، يمكن أن يساعد الصيام في تعزيز صحة أفضل عن طريق تقليل مستويات الالتهاب.

يعزز التمثيل الغذائي:

الصيام يعزز عملية التمثيل الغذائي الخاص بك عن طريق زيادة مستويات الناقل العصبي norepinephrine ، مما قد يعزز فقدان الوزن.

يزيد من إفراز هرمون النمو:

إن هرمون النمو البشري (HGH) هو نوع من الهرمونات البروتينية التي تعتبر أساسية للعديد من جوانب الصحة، يشارك هذا الهرمون الرئيسي في النمو والتمثيل الغذائي وفقدان الوزن وقوة العضلات، يمكن للصيام أن يسهل إفراز هرمون النمو في الجسم.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى21 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.6247 49.7247
يورو 52.2102 52.3204
جنيه إسترلينى 62.7058 62.8520
فرنك سويسرى 56.1112 56.2560
100 ين يابانى 32.0760 32.1489
ريال سعودى 13.2174 13.2454
دينار كويتى 161.3130 161.6906
درهم اماراتى 13.5092 13.5390
اليوان الصينى 6.8525 6.8672

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4274 جنيه 4251 جنيه $85.83
سعر ذهب 22 3918 جنيه 3897 جنيه $78.68
سعر ذهب 21 3740 جنيه 3720 جنيه $75.10
سعر ذهب 18 3206 جنيه 3189 جنيه $64.37
سعر ذهب 14 2493 جنيه 2480 جنيه $50.07
سعر ذهب 12 2137 جنيه 2126 جنيه $42.91
سعر الأونصة 132945 جنيه 132234 جنيه $2669.56
الجنيه الذهب 29920 جنيه 29760 جنيه $600.80
الأونصة بالدولار 2669.56 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى