بوابة الدولة
الثلاثاء 29 أبريل 2025 12:26 مـ 1 ذو القعدة 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
محافظ أسيوط: ضبط سكر ناقص الوزن ولحوم غير صالحة للاستهلاك الآدمي وزارة العدل: مشروع قانون الإجراءات الجنائية الجديد يراعى مبادئ حقوق الإنسان وزارة التعليم تشدد على عدم تنفيذ أنشطة لمنظمات دون الحصول على الموافقات موعد مباراة منتخبا مصر وسيراليون في أمم أفريقيا للشباب والقناة الناقلة إنذار عاجل من الأرصاد.. عاصفة ترابية والرؤية أقل من 500 متر ببعض المحافظات الاستعلام عن الحالة الصحية لـ6 مصابين في حادث أعلى طريق السويس الصحراوي محافظ أسيوط: انطلاق فعاليات المرحلة الثانية للبرنامج التدريبي للشباب عن ريادة الأعما شرطة التعمير تكشف 133 مخالفة متنوعة.. ما مصير المُخالفين؟ الوحدة المتنقلة لدعم صحة المرأة تواصل عملها بالبحيرة وسط إقبال متزايد من السيدات كولر يطير إلى سويسرا بعد رحيله عن الأهلى ويترك معاونيه فى القاهرة جاكلين توريد أكثر من 12 ألف طن قمح حتى صباح اليوم رئيس الوزراء يشهد توقيع اتفاق تأسيس شركتين لإنتاج ألياف الفيبربوليستر واللباد الصناعي

فى اليوم الثاني عشر لحملة”وعيك هيفرق”

اثار الزيادة المفرطة للبروتين واعراضها على الجسم

الدكتور أحمد محمد سعيد حسين
الدكتور أحمد محمد سعيد حسين

ضمن فاعليات اليوم الثاني عشر من حملة "وعيك هيفرق" بالتعاون مع المركز القومي للبحوث والتى نظمته مجلة نهر الامل بمشاركة الاتحاد العربي للتنمية المستدامة والبيئة والمؤسسة العربية الافريقية للابحاث والتنمية المستدامة.
أوضح الدكتور أحمد محمد سعيد حسين استاذ علوم وتكنولوجيا الاغذية عميد معهد بحوث الصناعات الغذائية والتغذية السابق رئيس قسم الصناعات الغذائية ان أجسامنا تتطلب استهلاكًا يوميًّا للبروتين لتعمل بشكل صحيح، لكن تناول الكثير من البروتين يمكن أن يكون له آثار ضارة على صحتك، فإذا كنت تتبع نظاماً غذائياً عالى البروتين يجب الحذر من أعراض فرط تناول البروتين والبروتين هو واحد من ثلاثة مغذيات دقيقة، إلى جانب الدهون.

والكربوهيدرات وهذا يعني أن البروتين ضروري ولكن مع جميع العناصر الغذائية الأخرى في نظامك الغذائي، في حين أن كل منها مهم، فإن معظم الناس يتبعون نظامًا غذائيًا عالي البروتين لأنه ضروري للحفاظ على كتلة العضلات وزيادتها، ولكن للقيام بذلك يرتكبون خطأ تجنب العناصر الغذائية الأخرى، مما يزيد من خطر الإفراط في استهلاك البروتين.
حيث يوصى باستهلاك 0.8 جرام من البروتين لكل كيلوجرام من وزن الجسم.
ويجب علينا جميعًا الالتزام بهذا المقدار فقط لأن استهلاك الكثير من البروتين يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتك.
-أعراض تناول الكثير من البروتين

1.الجفاف: لا يمثل استهلاك الكثير من البروتين مشكلة بالنسبة لمعظم الناس، ولكن إذا كنت تفرط في تناوله لفترة أطول من الوقت، فقد يؤدي ذلك في النهاية إلى الجفاف.

.2.الكبد:يمكن أن يؤدي استهلاك البروتين الزائد لفترة طويلة من الوقت إلى زيادة الحمل على الكبد ، مما يؤدي إلى اضطراب وظيفته.

3. زيادة الوزن: النظام الغذائي الغني بالبروتين يساعد في إنقاص الوزن ، ولكن قد تكون هذه النتائج على المدى القصير فقط ، خاصة إذا كنت تستهلك بروتينًا زائدًا.

4. الإمساك: النظام الغذائي الغني بالبروتين يعني نظامًا غذائيًا منخفض الألياف

5. تلف الكلى: الآثار الجانبية الرئيسية للاستهلاك المفرط للبروتين لها تأثير سلبي على الكلى ويشير إلى احتمال الإصابة بأمراض الكلى واهم اعراضها كثرة التبول وضعف الشهية وتشنجات العضلات وتورم في الساقين والكاحلين .

6. رائحة الفم الكريهة :إذا كنت تعاني من رائحة الفم الكريهة باستمرار ، فهذه علامة على أنك تستهلك بروتينًا زائدًا يحدث هذا لأنه من أجل تعزيز تناول البروتين ، يجب الحد من تناول الكربوهيدرات هذا النقص في الكربوهيدرات يجبر الجسم على إنتاج الطاقة من مصادر أخرى مما يؤدي إلى إنتاج مواد كيميائية قد تعطي رائحة كريهة.

7. أمراض القلب:وجدت دراسة أجراها باحثون في جامعة شرق فنلندا أن الأشخاص الذين تناولوا نظامًا غذائيًا عالي البروتين زادوا من خطر الإصابة بقصور القلب بنسبة 33٪.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى28 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.7637 50.8637
يورو 57.5914 57.7100
جنيه إسترلينى 67.6934 67.8471
فرنك سويسرى 61.0949 61.2668
100 ين يابانى 35.3656 35.4476
ريال سعودى 13.5316 13.5593
دينار كويتى 165.4296 165.8365
درهم اماراتى 13.8193 13.8484
اليوان الصينى 6.9552 6.9700

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5451 جنيه 5429 جنيه $106.75
سعر ذهب 22 4997 جنيه 4976 جنيه $97.86
سعر ذهب 21 4770 جنيه 4750 جنيه $93.41
سعر ذهب 18 4089 جنيه 4071 جنيه $80.06
سعر ذهب 14 3180 جنيه 3167 جنيه $62.27
سعر ذهب 12 2726 جنيه 2714 جنيه $53.38
سعر الأونصة 169559 جنيه 168848 جنيه $3320.38
الجنيه الذهب 38160 جنيه 38000 جنيه $747.27
الأونصة بالدولار 3320.38 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى