بوابة الدولة
السبت 5 أبريل 2025 10:36 مـ 6 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
حارس فالنسيا: راهنت فينيسيوس على التصدي لركلة الجزاء ولم يسدد لي 50 يورو جورج وسوف يحتفل بزفاف نجله حاتم وزير التموين : فى استجابة سريعة للشكوى المقدمة من النائب أحمد قورة .. تشكيل لجنة لمتابعة إنتاج مصنع ”بوتاجاسكو” بأخميم الأهلى يحصد الثلاثية التاريخية بعد فوزه على الزمالك فى نهائى كأس مصر للكرة الطائرة تعادل مثير فى قمة الأهلى ضد الاتحاد بالدورى السعودى الخطيب يهنئ رجال طائرة الأهلي بعد التتويج بكأس مصر على حساب الزمالك وزير الاستثمار: الدولة تعمل حاليا على مجموعة من الإصلاحات في السياسات المالية التعادل الإيجابى 1-1 يحسم الشوط الأول بين برشلونة ضد ريال بيتيس ذكى مكاوي يكتب: ”عايشة الدور” مغامرة تٌحترم لـ دنيا سمير غانم مع أحمد الجندي ”قطار الخير” يدعم 3 مستشفيات بالبحيرة ب 40 سريرًا جديدًا وحضانة الكاتب الصحفى محمود الشاذلى يكتب : الغطرسة الصهيونيه وعلاقتها بالإنتخابات البرلمانيه إنطلاقا من بلدتى بسيون . محافظ سوهاج يسلم 55 «نموذج 8 تصالح» للمواطنين

مريض السكر في رمضان.. روشتة غذائية وصحية لـ«وجبة إفطار»

فطور صحي لمرضى السكر
فطور صحي لمرضى السكر

يعد الفطور الصحي لمرضى السكر أهم وجبة في اليوم، إذ إنه يساعد في المحافظة على استقرار نسب السكر في الدم على مدار اليوم، وتخطيه يؤدي إلى زيادة السكر في الدم بعد الغداء والعشاء.

كما أن ليس كل وجبات الفطور تعد فطور صحي لمرضى السكر فيجب أن تحتوي على بروتينات وألياف والدهون الصحية.

مرضى السكر نوعان

وبهذا الصدد، يقول الدكتور أحمد دياب استشاري التغذية العلاجية، لـ"بوابة الأهرام": مرضى السكر ينقسمون إلى نوعين:

النوع الأول: مريض السكر الذي يعتمد على الأنسولين لا يجوز له الصيام ويحق له الإفطار حتى لا يعرض حياته للخطر.

النوع الثاني: الذي يعتمد على الأقراص ويمكن أن يصوم ولكن بعد أخذ نصيحة الطبيب المعالج.

وجبة الإفطار لمرضى السكر

وتابع: وجبة الإفطار لمرضى السكر من النوع الثاني الذي يمكنهم الصيام وتكون كالآتي:

1- نبدأ بالإفطار بثلاث تمرات ولا تزيد على ذلك حتى لا ترتفع نسبة السكر، لأن التمر من المأكولات التي تساعده على توليد الطاقة وتحمل مجهود صيام اليوم التالي.

2- كما يجوز أن نبدأ بطبق شوربة لحم أو شوربة دجاج لأنها تسبب ارتفاع نسبة السكر أو لو فضل تناول شوربة لسان عصفور لا تزيد على أربع ملاعق وتمتاز شوربة لسان العصفور بأنها تحتوي على فيتامين ب المركب وهو من الفيتامينات المولدة للطاقة والتي تحافظ على سلامة الأعصاب الطرفية.

3- لابد من تناول طبق من السلطة وتحتوي على جميع العناصر لأن السلطة غنية بالفيتامينات والأملاح المعدنية التي ستعوض مريض السكر نقص الفيتامينات والأملاح المعدنية، بالإضافة إلى تحتوي على مضادات أكسدة فتخلص الجسم من الشوارد الحرة والتي تتراكم داخل دم مريض السكر نتيجة زيادة الحموضة لأي أسباب صحية تتعلق بمرض السكر.

4- أما بالنسبة للبروتينات يمكنه تناول قطعة لحمة أو ربع دجاجة أو نصف كيلو سمك، لأن البروتينات لا تسبب في زيادة نسبة السكر بالدم.

5- أما النشويات مثل الأرز أو المكرونة فيجب ألا تتجاوز أربعة ملاعق ولكن يمكن زيادة الخضراوات و لابد أن يكون طبق الخضار صديق دائم لمريض السكر مثل شوربة الخضار أو البسلة أو البامية أو أي نوع من أنواع الخضار عدا البطاطس حتى لا تسبب في ارتفاع نسبة السكر.

المأكولات الهامة لمريض السكر في وجبة الإفطار

وأشار، من المأكولات الهامة لمريض السكر في وجبة الإفطار هو لابد أن يضيف البصل إلى طبق السلطة وذلك لأن البصل يحتوي على مادة تسمى الأنسولين النباتي وتساعد مريض السكر في ضبط نسبة السكر، بالإضافة إلى أن البصل مطهر قوي و رافع للمناعة التي تنقص أحيانا عند مرضى السكر ، فلابد أن يحتوي طبق السلطة على بصل كما لابد أن يضاف إلى طبق السلطة فص أو أثنين من الثوم لأن الثوم يساعد في رفع المناعة بصورة ملحوظة.

المأكولات التي تفيد مريض السكر ولكن باعتدال

وأوضح، هناك مأكولات تفيد مريض السكر ولكن باعتدال وهي تناول التين المجفف بحد أقصى ثمرة تين، وذلك لاحتواء التين على مادة الماغنسيوم وهي مادة مهدئة للأعصاب.

كما نعلم جميعا أن الحالة النفسية لمريض السكر تتحكم بدرجة كبيرة في نسبة السكر فلابد من أن يتمتع مريض السكر بأعصاب هادئة، أيضا يفضل لمريض السكر أن يتناول من 3 إلى 5 حبات مكسرات يوميا بعد وجبة الإفطار وذلك لاحتواء المكسرات على عنصر الزنك الذي يساعد مريض السكر على رفع المناعة وتجنب مشاكل نقص المناعة التي تحدث عند مرضى السكر، ويفضل لمريض السكر ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة مثل رياضة المشي لمدة نصف ساعة ثلاثة أيام في الأسبوع بعد وجبة الإفطار.

المشروبات التي يجب تناولها مريض السكر خلال وجبة الإفطار أو ما بين الإفطار والسحور

وعن المشروبات التي يجب تناولها مريض السكر خلال وجبة الإفطار أو ما بين الإفطار والسحور، يوضح دياب، هذه المشروبات هي التي لا تحتوي على سكر أو يستخدم فيها السكر بديل مثل الكركديه ، التمر الهندي، عصير الليمون، عصير البرتقال، عصير الجوافة، العرقسوس، جميع هذه المشروبات يمكن أن يتناولها مريض السكر دون خوف من ارتفاع نسبة السكر .

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى03 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5474 50.6474
يورو 56.0571 56.1731
جنيه إسترلينى 66.5103 66.6723
فرنك سويسرى 58.7829 58.9403
100 ين يابانى 34.6168 34.6876
ريال سعودى 13.4739 13.5013
دينار كويتى 164.3605 164.7392
درهم اماراتى 13.7604 13.7899
اليوان الصينى 6.9257 6.9409

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4977 جنيه 4949 جنيه $97.67
سعر ذهب 22 4562 جنيه 4536 جنيه $89.53
سعر ذهب 21 4355 جنيه 4330 جنيه $85.46
سعر ذهب 18 3733 جنيه 3711 جنيه $73.25
سعر ذهب 14 2903 جنيه 2887 جنيه $56.97
سعر ذهب 12 2489 جنيه 2474 جنيه $48.83
سعر الأونصة 154807 جنيه 153918 جنيه $3037.76
الجنيه الذهب 34840 جنيه 34640 جنيه $683.66
الأونصة بالدولار 3037.76 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى