بوابة الدولة
الخميس 14 نوفمبر 2024 07:24 مـ 13 جمادى أول 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
على ماهر يجتمع بلاعبى المصرى قبل انطلاق التدريبات استعداداً للزمالك ضمن ”بداية ”.. الشباب تنفذ المعسكر التدريبي لتقييم مدربي التوجيه المهني رئيس جامعة دمنهور يشهد انطلاق ماراثون انتخابات الاتحادات الطلابية للعام الدراسي ٢٠٢٤/ ٢٠٢٥ تقديرا لدورهم في تأمين وسلامة الحركة: شركة الملاحة الجوية تحتفل بيوم المهندسين والفنيين الجويين ATSEP الطلائع يهزم أهلي طرابلس الليبي وديا بهدف الجابري.. صور المجلس القومي للطفولة والأمومة يزور الأطفال بمركز السلام لحماية وتأهيل الاطفال النيابة الإدارية تستدعى لجنة ضبط ”تزوير البصمة بأصابع سيلكون” لسماع أقولها «نُطمئن المواطنين جميعًا أن شغلنا الشاغل هو توافر العملة».. تفاصيل تصريحات «مدبولي» نشاط مكثف بمراكز الثقافة الإسلامية بالمحافظات ضمن مبادرة ”بناء الإنسان” محافظة الجيزة تضبط ١.٥ طن لحوم ومصنعاتها غير صالحة للاستهلاك الادمي بثلاجة بالبدرشين مرافعة نارية من النيابة بمحاكمة سيدة وآخرى قتلت زوجها وألقت جثته أسفل كوبرى ضبط عاطل متهم بتزوير المستندات الرسمية فى بولاق الدكرور

منها التنميل في اليدين والعيون المشوشة.. علامات تدل على نقص فيتامين E

فيتامين E
فيتامين E

نحتاج جميعا إلى مجموعة متنوعة من الفيتامينات والعناصر الغذائية من أجل البقاء بصحة جيدة.

ولكن إذا كان توازنك في بعض الفيتامينات الأساسية قليلا، فقد تواجه أعراضا مثل تشوش العين ومنها التنميل في اليدين والقدمين.

ويعد فيتامين E عنصرا غذائيا رئيسيا لأنه يساعد على حماية خلايانا من التلف، ويعزز جهاز المناعة ويمنع تجلط الدم.

وهو مهم بشكل خاص لأنه يساعد في الدفاع الطبيعي للجسم ضد الأمراض والعدوى، فضلا عن الحفاظ على المهارة والعينين الصحيين.

وتحتاج النساء إلى نحو 4 ملجم من فيتامين E في نظامهن الغذائي كل يوم، بينما يجب أن يستهلك الرجال 3 ملجم.

وتقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) إنه يجب أن تكون قادرا على الحصول على كل فيتامين E الذي تحتاجه من نظامك الغذائي وأن أي فيتامين E لا يتم استخدامه على الفور يتم تخزينه في الجسم، ما يعني أنك لست بحاجة إلى تناوله كل يوم.

والأشخاص الذين يعانون من نقص هذا الفيتامين، قد يعانون من مرض الأمعاء الدقيقة أو التليف الكيسي أو متلازمة الأمعاء القصيرة أو إذا كانوا يعانون من إدمان الكحول.

وإذا كان لديك نقص، فهناك علامات وأعراض رئيسية قد تواجهها.

الضعف

قالت الدكتورة كريستين إليزابيث هولتز: إذا كنت لا تستهلك ما يكفي من فيتامين E، فقد تتعرض عضلاتك للإجهاد التأكسدي.

وأوضحت أن هذا يحدث عندما يكون هناك خلل في مضادات الأكسدة في الجسم، مع الإجهاد الذي يؤدي إلى ضعف العضلات.

الخدر

نقص فيتامين E في بعض الأحيان يمكن أن يسبب اعتلال الأعصاب المحيطية.

وينتج عن هذا تنميل في اليدين والقدمين، ويحدث هذا لأنه يضر بالألياف العصبية ما يمنعها من إرسال الإشارات بشكل صحيح".

ضعف البصر

إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من فيتامين E، فإن مستقبلات الضوء في شبكية عينك يمكن أن تتلف، ما يؤدي إلى عدم وضوح الرؤية بمرور الوقت، بحسب الدكتورة هولتز.

ضعف جهاز المناعة

عندما لا يعمل الجهاز المناعي بشكل صحيح، يصبح من الصعب على الجسم محاربة العدوى والمرض.

وقالت الدكتورة هولتز إن فيتامين E أساسي في مساعدة جهاز المناعة في الجسم من خلال دعم نمو الخلايا التائية التي تساعد في مكافحة العدوى.

وتشير هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) إلى أن الأطعمة مثل الزيوت النباتية، بما في ذلك زيت بذور اللفت وعباد الشمس وفول الصويا والذرة وزيت الزيتون، كلها مصادر رائعة لفيتامين E.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى14 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.3244 49.4242
يورو 51.9386 52.0486
جنيه إسترلينى 62.4201 62.5512
فرنك سويسرى 55.4332 55.5515
100 ين يابانى 31.6263 31.6923
ريال سعودى 13.1332 13.1619
دينار كويتى 160.2952 160.7238
درهم اماراتى 13.4289 13.4564
اليوان الصينى 6.8090 6.8239

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4074 جنيه 4046 جنيه $82.68
سعر ذهب 22 3735 جنيه 3709 جنيه $75.79
سعر ذهب 21 3565 جنيه 3540 جنيه $72.34
سعر ذهب 18 3056 جنيه 3034 جنيه $62.01
سعر ذهب 14 2377 جنيه 2360 جنيه $48.23
سعر ذهب 12 2037 جنيه 2023 جنيه $41.34
سعر الأونصة 126725 جنيه 125836 جنيه $2571.55
الجنيه الذهب 28520 جنيه 28320 جنيه $578.74
الأونصة بالدولار 2571.55 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى