بوابة الدولة
الجمعة 22 نوفمبر 2024 02:36 مـ 21 جمادى أول 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
الهباش: قرار الجنائية الدولية تاريخى ويعد انتصارا للعدالة ولضحايا غزة ”ميليترى ووتش” تسلط الضوء على تدمير نادر لدبابة ”المستقبل الخارقة” الإسرائيلية فى غزة”ميليترى ووتش” تسلط الضوء على تدمير نادر لدبابة ”المستقبل الخارقة”... طلاب لبنان ينشدون الأغانى الوطنية على أصوات الغارات الإسرائيلية.. وزارة الشباب تعقد ورشة تدريبية حول ” قراءات في الإستراتيجية الوطنية لتغير المناخ2050 بالشرقية اليماحي والمستشار محمود فوزي بحثا تعزيز التعاون بين البرلمان العربي والوزارة لخدمة العمل البرلماني العربي المشترك. مع انطلاق البطولة العربية (للجيت كون دو ) بالقاهرة طالبات مدارس مصر الخير المجتمعية يحصدنّ ميداليات المراكز الأولى اليوم أولى رحلات قطارا الشباب برنامج ( اعرف بلدك ) لتنشيط السياحة الداخلية إسرائيل توقف أوامر اعتقال المستوطنين بتهمة الاعتداء على الفلسطينيين مصادر عبرية: إسرائيل ترفض مشاركة فرنسا فى اتفاق مع لبنان عملية أمنية مغربية إسبانية تضبط خلية إرهابية موالية لـ”داعش” الأمم المتحدة: حياة أكثر من مليونى فلسطينى فى غزة على المحك 25 شهيدا وعشرات المصابين فى قصف إسرائيلى على مناطق متفرقة من غزة

10 أطعمة فى رمضان مزجها يحقق فوائد عديدة.. أهمها الموز مع الزبادى

زبادى بالموز
زبادى بالموز

الاهتمام بالتغذية السليمة في شهر رمضان يعزز صحتك، ويمنع العطش والإمساك، وعدم الشعور بالحموضة، ووجد خبراء التغذية، أن خلط بعض الأطعمة الصحية بأطعمة أخرى يمكن أن تزيد من فوائدها..

كشف روب هونسون، أخصائي التغذية، عن بعض تركيبات الطعام التي يمكن أن تعزز صحتك بشكل كبير، فضلاً عن كونها صحية بمفردها، حيث يؤكد خبراء التغذية، أن خلط الأطعمة مثل العنب والبصل يمكن أن يكونا مفيدا لصحتك لأن المزيج يخفض ضغط الدم، وذلك وفقا لما ذكرته صحيفة" The Sun" البريطانية.

كما إن الشوفان المغطى باللوز والتوت يمكن أن يساعد في الوقاية من أمراض القلب، كما أن تناول طبق كاري السمك، الذي يجمع بين الكركم والأسماك الزيتية، يمكن أن يخلق مضادًا قويًا للالتهابات، كما أن تناول الموز مع الزبادي يمكن أن يحسن صحة العظام ويساعد في التخلص من بكتيريا الأمعاء.

قال روب هوبسون، إنه في حين أن الأطعمة قد يكون لها فوائدها الصحية الفردية، إلا أن هذا يمكن أن يكون أكبر عند مزجها معًا، مضيفا، أن نظامنا الغذائي مهم للغاية لصحتنا وإيلاء المزيد من الاهتمام لما نأكله، موضحا.

يساعد مزج للبن الرايب أو الزبادى مع الموز في تعزيز صحة العظام، حيث يحتوى الزبادي على البروبيوتيك التي تنقل البكتيريا المفيدة مثل Lactobacillus إلى القناة الهضمية، هذا مهم لأن القناة الهضمية هي المكان الذي يتم فيه تكسير الطعام وامتصاص العناصر الغذائية وتوزيعها في جميع أنحاء الجسم. ترتبط صحة الأمعاء ارتباطًا وثيقًا بالمناعة، إضافة الموز يضيف البريبايوتكس (إينولين) إلى المزيج، يتم تخمير هذه الألياف غير القابلة للهضم بواسطة البكتيريا الموجودة في الأمعاء، فهي تساعد بشكل أساسي على تغذية البكتيريا في أمعائك مما يساعدها على النمو.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى21 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.6247 49.7247
يورو 52.2102 52.3204
جنيه إسترلينى 62.7058 62.8520
فرنك سويسرى 56.1112 56.2560
100 ين يابانى 32.0760 32.1489
ريال سعودى 13.2174 13.2454
دينار كويتى 161.3130 161.6906
درهم اماراتى 13.5092 13.5390
اليوان الصينى 6.8525 6.8672

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4314 جنيه 4291 جنيه $86.73
سعر ذهب 22 3955 جنيه 3934 جنيه $79.50
سعر ذهب 21 3775 جنيه 3755 جنيه $75.89
سعر ذهب 18 3236 جنيه 3219 جنيه $65.05
سعر ذهب 14 2517 جنيه 2503 جنيه $50.59
سعر ذهب 12 2157 جنيه 2146 جنيه $43.36
سعر الأونصة 134189 جنيه 133478 جنيه $2697.53
الجنيه الذهب 30200 جنيه 30040 جنيه $607.09
الأونصة بالدولار 2697.53 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى