بوابة الدولة
الثلاثاء 29 أبريل 2025 12:26 صـ 29 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

10 أطعمة فى رمضان مزجها يحقق فوائد عديدة.. أهمها الموز مع الزبادى

زبادى بالموز
زبادى بالموز

الاهتمام بالتغذية السليمة في شهر رمضان يعزز صحتك، ويمنع العطش والإمساك، وعدم الشعور بالحموضة، ووجد خبراء التغذية، أن خلط بعض الأطعمة الصحية بأطعمة أخرى يمكن أن تزيد من فوائدها..

كشف روب هونسون، أخصائي التغذية، عن بعض تركيبات الطعام التي يمكن أن تعزز صحتك بشكل كبير، فضلاً عن كونها صحية بمفردها، حيث يؤكد خبراء التغذية، أن خلط الأطعمة مثل العنب والبصل يمكن أن يكونا مفيدا لصحتك لأن المزيج يخفض ضغط الدم، وذلك وفقا لما ذكرته صحيفة" The Sun" البريطانية.

كما إن الشوفان المغطى باللوز والتوت يمكن أن يساعد في الوقاية من أمراض القلب، كما أن تناول طبق كاري السمك، الذي يجمع بين الكركم والأسماك الزيتية، يمكن أن يخلق مضادًا قويًا للالتهابات، كما أن تناول الموز مع الزبادي يمكن أن يحسن صحة العظام ويساعد في التخلص من بكتيريا الأمعاء.

قال روب هوبسون، إنه في حين أن الأطعمة قد يكون لها فوائدها الصحية الفردية، إلا أن هذا يمكن أن يكون أكبر عند مزجها معًا، مضيفا، أن نظامنا الغذائي مهم للغاية لصحتنا وإيلاء المزيد من الاهتمام لما نأكله، موضحا.

يساعد مزج للبن الرايب أو الزبادى مع الموز في تعزيز صحة العظام، حيث يحتوى الزبادي على البروبيوتيك التي تنقل البكتيريا المفيدة مثل Lactobacillus إلى القناة الهضمية، هذا مهم لأن القناة الهضمية هي المكان الذي يتم فيه تكسير الطعام وامتصاص العناصر الغذائية وتوزيعها في جميع أنحاء الجسم. ترتبط صحة الأمعاء ارتباطًا وثيقًا بالمناعة، إضافة الموز يضيف البريبايوتكس (إينولين) إلى المزيج، يتم تخمير هذه الألياف غير القابلة للهضم بواسطة البكتيريا الموجودة في الأمعاء، فهي تساعد بشكل أساسي على تغذية البكتيريا في أمعائك مما يساعدها على النمو.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى28 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.7637 50.8637
يورو 57.5914 57.7100
جنيه إسترلينى 67.6934 67.8471
فرنك سويسرى 61.0949 61.2668
100 ين يابانى 35.3656 35.4476
ريال سعودى 13.5316 13.5593
دينار كويتى 165.4296 165.8365
درهم اماراتى 13.8193 13.8484
اليوان الصينى 6.9552 6.9700

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5469 جنيه 5446 جنيه $107.65
سعر ذهب 22 5013 جنيه 4992 جنيه $98.68
سعر ذهب 21 4785 جنيه 4765 جنيه $94.20
سعر ذهب 18 4101 جنيه 4084 جنيه $80.74
سعر ذهب 14 3190 جنيه 3177 جنيه $62.80
سعر ذهب 12 2734 جنيه 2723 جنيه $53.83
سعر الأونصة 170092 جنيه 169381 جنيه $3348.40
الجنيه الذهب 38280 جنيه 38120 جنيه $753.57
الأونصة بالدولار 3348.40 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى