بوابة الدولة
الأحد 20 أبريل 2025 09:24 مـ 21 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
إنقاذ 14 شخصا بينهم 4 سياح على متن مركب قبل التعرض للغرق بالقرب من مدينة دهب حربوقراط.. تعرف على إله الصمت عند المصريين القدماء الرسم باستخدام الذكاء الاصطناعي.. ديفيد سال يمزج بين الآلة ومدارس الفنون افتتاح معرض ”إبداع الكلمة” لـ سناء البيسي بحضور الشوربجي والفقي وسمير فرج عمر العقاد يحاكم ردود الفعل الهشة على إسرائيل في ”يومًا ما سيقف الجميع ضد هذا” خبراء يحذرون: زيت مطبخك قد يكون سببًا في الإصابة بسرطان الثدي قرار رسمي من الحكومة.. بشرى سارة بشأن مرتبات شهر أبريل لـ4.5 مليون موظف ما هو فيروس ”نورو” المسبب الأول للنزلات المعوية وذروته خلال شهر أبريل بولونيا يهزم الإنتر بهدف عالمى +90 ويحرمه من الانفراد بالصدارة. وزير البترول: مجمع إدكو للغاز المسال ركيزة أساسية وويعزز دور مصر كمركز إقليمي للطاقة ترتيب الدوري الإنجليزي بعد هبوط ليستر سيتي وموعد تتويج ليفربول رسميا حسين السيد يغيب عن سيراميكا أمام بتروجت فى كأس عاصمة مصر

أسرع رجيم للتخسيس وإنقاص الوزن قبل عيد الفطر .. 5 مشروبات تساعد على حرق الدهون والحصول على القوام المثالي.. نصائح للحفاظ على اللياقة البدنية

صورة ارشيفية
صورة ارشيفية

أيام قليلة ويحل عيد الفطر هل أنت ممن يحلمون بقوام مثالى والتخلص من الكيلوجرامات الزائدة التي اكتسبتيها طوال شهر رمضان بسبب تناول الأطعمة الدسمة والحلويات .

إليك أسرع رجيم للتخلص من الوزن الزائد ونصائح سريعة لنحت قوامك وأسرع المشروبات لزيادة التمثيل الغذائي ومعدل الحرق .

رجيم لحرق أسرع

إذا كنت تبحثين عن خطة رجيم يقدمها موقع هيلث متوازنة ومثالية قبل العيد يمكنك الاعتماد على النظام الغذائى التالي

وجبة الإفطار..

1/2 دجاجة مشوية + 2 ملعقة أرز على البخار + سلطة خضراء.

أوطبق شوربة خضار + كفتة مشوية + سلطة خضراء.

أو4 ملعقة مكرونة مع اللحم المفروم + سلطة خضراء.

طبق شوربة لسان عصفور + طبق خضار مع اللحم المفروم + طبق سلطة خضراء.

أوشوربة عدس + شرائح لحم مشوي + 2 ملعقة أرز على البخار+ سلطة تبولة.

أوشوربة دجاج + شريحة لازانيا + سلطة بطاطس متبلة.

أو شوربة عدس + 3 ملاعق مكرونة + 2 شريحة لحم مشوي + سلطة خضراء.

وجبة السحور

2 بيضة مسلوقة + 1/4 رغيف بلدي + علبة زبادي خالي الدسم.

أو2 ملعقة فول بالليمون والكمون + 1/4 رغيف بلدي + 1 بيضة مسلوقة.

أو2 قطعة جبنة قليلة الدسم + علبة زبادي خالي الدسم.

– طبق فول صغير مع ربع رغيف عيش او قطعة جبن قريش + بيضة مسلوقة

مشروبات تساعد على حرق الدهون

بجانب الرجيم السابق إليك مشروبات تساعد على حرق أسرع للدهون والتخلص من الكيلوجرامات الزائدة و دهون البطن في وقت قصير بدون رجيمات قاسية. إليك أبرز تلك المشروبات يقدمها موقع برايت سايد

1-مشروب البرقوق

يسرع فقدان الوزن و يحتوي على فيتامين أ والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد لا تشرب أكثر من كوب واحد في اليوم ، لأن البرقوق ملين قوي.

2-مشروب القرفة والعسل

القرفة تقلل من مستويات السكر في الدم وتساعد على الهضم وتحسن التمثيل الغذائي. استبدال السكر بالعسل يمكن أن يمنع زيادة الوزن.

3-مشروب جنين القمح

هذا المشروب يحسن الأيض ، ويساعد الخاص بك الهضم ، و يزيل السموم . النهج الأكثر ديناميكية هو استكمال نظام غذائي لإزالة السموم بمثل هذا المشروب.

4-مشروب الليمون والزنجبيل

اشرب كوبًا واحدًا في الصباح فهو رائع لفقدان الوزن لأنه يخفف التورم ويساعد على إزالة السوائل الزائدة من الجسم . ينشط الليمون الكلى ، ويدعم إزالة السموم ، وينظم الهضم.

5-مشروب الهندباء

هذا المشروب هو الأفضل إذا كنت قد قررت البدء في تناول طعام صحي . يزيل شاي الهندباء بسرعة المواد الضارة من الجسم ويسرع أي نظام غذائي. كن حذرًا ، لأنه مدر قوي للبول.

نصائح للحفاظ على اللياقة البدنية

بجانب الرجيم السابق والمشروبات السابقة إليك نصائح للتخلص من الوزن الزائد يقدمها موقع هيلث

- إتباع نظام غذائي صحي :

يجب تناول الحبوب الكاملة والفاكهة والخضراوات الطازجة، إضافة إلى إدخال الألياف مثل الشيا مرة أو مرتين يوميا.

- تناول وجبات خفيفة صحية :

على النساء تناول وجبات خفيفة من الأطعمة الصحية، مثل: المكسرات والبذور، الجوز، اللوز، وبذور عباد الشمس واليقطين.

- الحصول على قسط كافي من النوم :

ويجب على النساء الحفاظ على دورة نوم صحيحة، وذلك بهدف استرخاء الجسم والعقل، الحالة التي تنعكس بشكل إيجابي على الجسد.

- الحصول على المكملات الغذائية :

على النساء إجراء الفحوصات وإدخال المكملات التي تحتوي فيتامينات أو معادن يمكن ان تنقص في وزن الجسم.

- ممارسة التمارين الرياضية :

يجب زيادة الاهتمام بممارسة الرياضة بعد الأربعين من العمر، وإضافة المكملات الغذائية النظام الغذائي .

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى17 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 51.0681 51.1681
يورو 57.9367 58.0553
جنيه إسترلينى 67.5273 67.6698
فرنك سويسرى 62.3618 62.5297
100 ين يابانى 35.8272 35.9024
ريال سعودى 13.6091 13.6365
دينار كويتى 166.4865 166.8886
درهم اماراتى 13.9021 13.9331
اليوان الصينى 6.9954 7.0107

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5457 جنيه 5429 جنيه $107.01
سعر ذهب 22 5002 جنيه 4976 جنيه $98.09
سعر ذهب 21 4775 جنيه 4750 جنيه $93.63
سعر ذهب 18 4093 جنيه 4071 جنيه $80.26
سعر ذهب 14 3183 جنيه 3167 جنيه $62.42
سعر ذهب 12 2729 جنيه 2714 جنيه $53.50
سعر الأونصة 169736 جنيه 168848 جنيه $3328.34
الجنيه الذهب 38200 جنيه 38000 جنيه $749.06
الأونصة بالدولار 3328.34 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى