بوابة الدولة
الإثنين 31 مارس 2025 02:28 صـ 1 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
التحقيقات تكشف: 4 عاطلين استعانون بكتب سحر للتنقيب عن الآثار مسلسل الغاوي الحلقة 15.. ولاء الشريف تسامح شقيقها على تسببه فى وفاة ابنها تحويل مسلسلى Stranger Things وBridgerton لـ ألعاب فيديو.. اعرف التفاصيل الأميرة ظل حيطه الحلقة 30.. ياسمين صبرى تحتفل بعيد ميلاد ابنها على أغنية بصوت جنات مسلسل الغاوي الحلقة 15.. رجال أعمال يقتلون الخواجة بسبب تسريبات صفقات مشبوهة مسلسل الغاوي الحلقة 15.. شمس ينقذ رضوان من رجال الخواجة قبل حرق المسرح مسلسل الغاوي الحلقة 15.. الخواجة يطلب من شمس عدم قتله بعد اقتحام الفيلا مسلسل لام شمسية الحلقة الأخيرة.. الحكم بالمؤبد على وسام لتحرشه بالطفل يوسف لام شمسية الحلقة الأخيرة.. الطفل يوسف يشهد فى المحكمة بتعرضه للتحرش من وسام مسلسل لام شمسية الحلقة الأخيرة.. رباب تخبر والدة وسام أن ابنها غير سوى مسلسل لام شمسية الحلقة الأخيرة.. انهيار وسام مع قرب محاكمته النهائية اللجنة الأولمبية والاتحادات الرياضية تشكر الرئيس السيسى على دعمه لأبطال مصر

عوامل تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب منها الكوليسترول والضغط

 الكوليسترول
الكوليسترول

تعد أمراض القلب السبب الرئيسى للوفاة، ويمكن للجميع الوقاية من أمراض القلب فى أى مكان فى العالم، لا سيما من خلال تناول الأطعمة منخفضة الملح والكوليسترول، وممارسة الرياضة بانتظام، وعدم التدخين، حتى إذا كان لدى الشخص تاريخ عائلى من أمراض القلب، فلا يزال بإمكاننا الوقاية من أمراض القلب وعلاجها بفضل التقدم المذهل في الطب، وفى التقرير التالى نوضح عوامل تزيد من فرصة الإصابة بأمراض القلب، وفقا لما نشره موقع "eatthis".

ارتفاع مستوى الكوليسترول

المستويات المرتفعة من الكوليسترول الضار LDL هو المسئول عن التراكم فى الشرايين والتسبب فى انسداد أو أزمات قلبية، قد يكون مرتبطًا جزئيًا بالوراثة، فبالنسبة للكثيرين يرتبط ارتباطًا وثيقًا بما نأكله، اعتمادًا على مدى ارتفاع مستويات الكوليسترول لديك ومخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، غالبًا ما يكون الخط الأول من العلاج هو خفض الكوليسترول مع التغييرات الغذائية، يمكن للأطعمة الغنية بالدهون المشبعة (الموجودة في الزبدة والجبن واللحوم الحمراء) والمزيد من الأطعمة الغنية بالألياف (الموجودة في الخضار والفواكه والفاصوليا والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور) أن تقلل من نسبة الكوليسترول لديك بشكل كبير.

الالتهاب

الالتهاب هو أحد العوامل الرئيسية المسببة لأمراض القلب، في حين أن تراكم الكوليسترول ضروري لتكوين لوحة في الشريان، فإن استجابة الجسم المناعية لتكوين الكوليسترول هذا هو أيضًا المحدد الرئيسي للنوبات القلبية والسكتات الدماغية، يمكن أن تكون الارتفاعات المزمنة للالتهاب بسبب أمراض المناعة الذاتية مثل الذئبة، لكنه يظهر أيضًا في الأشخاص الذين يتجاوز وزنهم المثالي والعديد من الحالات الأخرى، ووجدت الدراسات وجود صلة بين الطعام الذي نتناوله والالتهابات مع الأطعمة مثل الخضار الورقية الخضراء والخضروات الصفراء والمكسرات من بين أفضل الأطعمة المضادة للالتهابات - واللحوم المصنعة والكربوهيدرات المكررة والمشروبات السكرية من العوامل المسببة للالتهابات ".

ارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم هو قوة الدم عبر الشرايين. وهو شائع جدًا ، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية عن طريق التسبب فى إجهاد الشرايين، معظم الناس لا يدركون أنهم مصابون به لأنه لا يسبب أى أعراض فى العادة، يمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية الكافية وتقليل الملح وتناول الكثير من الأطعمة الكاملة غير المصنعة فى خفض ضغط الدم.

التدخين

الإقلاع عن التدخين يمكن أن يطيل العمر بمقدار 10 سنوات، ويؤدى إلى تحسن التنفس وانخفاض ​​خطر الإصابة بأمراض القلب بشكل كبير.

الإجهاد وقلة النوم

لقد وجد أن مشاكل النوم والتوتر تؤثر على صحتنا العامة ووظيفة أعضائنا الحيوية مثل الدماغ والقلب، يؤدي الإجهاد المرتفع وقلة النوم إلى زيادة الوزن وارتفاع نسبة السكر في الدم ومقاومة الأنسولين ومعدل ضربات القلب، تغيرات واضطرابات في ضغط الدم على مدار فترة من الزمن ، تؤدي هذه التشوهات إلى مرض الشريان التاجي أو النوبات القلبية عن طريق تعزيز تراكم الكوليسترول في الأوعية الدموية ، ونقص إمدادات الدم إلى القلب والدماغ ، وجعل القلب يعمل تحت ضغط كبير.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى27 مارس 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5291 50.6291
يورو 54.4906 54.6035
جنيه إسترلينى 65.3544 65.4888
فرنك سويسرى 57.1532 57.2922
100 ين يابانى 33.4741 33.5448
ريال سعودى 13.4705 13.4979
دينار كويتى 163.7738 164.2044
درهم اماراتى 13.7554 13.7853
اليوان الصينى 6.9545 6.9694

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5006 جنيه 4983 جنيه $99.12
سعر ذهب 22 4589 جنيه 4568 جنيه $90.86
سعر ذهب 21 4380 جنيه 4360 جنيه $86.73
سعر ذهب 18 3754 جنيه 3737 جنيه $74.34
سعر ذهب 14 2920 جنيه 2907 جنيه $57.82
سعر ذهب 12 2503 جنيه 2491 جنيه $49.56
سعر الأونصة 155695 جنيه 154984 جنيه $3082.94
الجنيه الذهب 35040 جنيه 34880 جنيه $693.83
الأونصة بالدولار 3082.94 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى