بوابة الدولة
الخميس 14 نوفمبر 2024 11:29 صـ 13 جمادى أول 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

عوامل تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب منها الكوليسترول والضغط

 الكوليسترول
الكوليسترول

تعد أمراض القلب السبب الرئيسى للوفاة، ويمكن للجميع الوقاية من أمراض القلب فى أى مكان فى العالم، لا سيما من خلال تناول الأطعمة منخفضة الملح والكوليسترول، وممارسة الرياضة بانتظام، وعدم التدخين، حتى إذا كان لدى الشخص تاريخ عائلى من أمراض القلب، فلا يزال بإمكاننا الوقاية من أمراض القلب وعلاجها بفضل التقدم المذهل في الطب، وفى التقرير التالى نوضح عوامل تزيد من فرصة الإصابة بأمراض القلب، وفقا لما نشره موقع "eatthis".

ارتفاع مستوى الكوليسترول

المستويات المرتفعة من الكوليسترول الضار LDL هو المسئول عن التراكم فى الشرايين والتسبب فى انسداد أو أزمات قلبية، قد يكون مرتبطًا جزئيًا بالوراثة، فبالنسبة للكثيرين يرتبط ارتباطًا وثيقًا بما نأكله، اعتمادًا على مدى ارتفاع مستويات الكوليسترول لديك ومخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، غالبًا ما يكون الخط الأول من العلاج هو خفض الكوليسترول مع التغييرات الغذائية، يمكن للأطعمة الغنية بالدهون المشبعة (الموجودة في الزبدة والجبن واللحوم الحمراء) والمزيد من الأطعمة الغنية بالألياف (الموجودة في الخضار والفواكه والفاصوليا والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور) أن تقلل من نسبة الكوليسترول لديك بشكل كبير.

الالتهاب

الالتهاب هو أحد العوامل الرئيسية المسببة لأمراض القلب، في حين أن تراكم الكوليسترول ضروري لتكوين لوحة في الشريان، فإن استجابة الجسم المناعية لتكوين الكوليسترول هذا هو أيضًا المحدد الرئيسي للنوبات القلبية والسكتات الدماغية، يمكن أن تكون الارتفاعات المزمنة للالتهاب بسبب أمراض المناعة الذاتية مثل الذئبة، لكنه يظهر أيضًا في الأشخاص الذين يتجاوز وزنهم المثالي والعديد من الحالات الأخرى، ووجدت الدراسات وجود صلة بين الطعام الذي نتناوله والالتهابات مع الأطعمة مثل الخضار الورقية الخضراء والخضروات الصفراء والمكسرات من بين أفضل الأطعمة المضادة للالتهابات - واللحوم المصنعة والكربوهيدرات المكررة والمشروبات السكرية من العوامل المسببة للالتهابات ".

ارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم هو قوة الدم عبر الشرايين. وهو شائع جدًا ، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية عن طريق التسبب فى إجهاد الشرايين، معظم الناس لا يدركون أنهم مصابون به لأنه لا يسبب أى أعراض فى العادة، يمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية الكافية وتقليل الملح وتناول الكثير من الأطعمة الكاملة غير المصنعة فى خفض ضغط الدم.

التدخين

الإقلاع عن التدخين يمكن أن يطيل العمر بمقدار 10 سنوات، ويؤدى إلى تحسن التنفس وانخفاض ​​خطر الإصابة بأمراض القلب بشكل كبير.

الإجهاد وقلة النوم

لقد وجد أن مشاكل النوم والتوتر تؤثر على صحتنا العامة ووظيفة أعضائنا الحيوية مثل الدماغ والقلب، يؤدي الإجهاد المرتفع وقلة النوم إلى زيادة الوزن وارتفاع نسبة السكر في الدم ومقاومة الأنسولين ومعدل ضربات القلب، تغيرات واضطرابات في ضغط الدم على مدار فترة من الزمن ، تؤدي هذه التشوهات إلى مرض الشريان التاجي أو النوبات القلبية عن طريق تعزيز تراكم الكوليسترول في الأوعية الدموية ، ونقص إمدادات الدم إلى القلب والدماغ ، وجعل القلب يعمل تحت ضغط كبير.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى13 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.2625 49.3622
يورو 52.3513 52.4671
جنيه إسترلينى 62.7998 62.9319
فرنك سويسرى 55.8089 55.9536
100 ين يابانى 31.8089 31.8754
ريال سعودى 13.1111 13.1384
دينار كويتى 160.1616 160.5380
درهم اماراتى 13.4121 13.4396
اليوان الصينى 6.8324 6.8482

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4114 جنيه 4091 جنيه $82.12
سعر ذهب 22 3771 جنيه 3750 جنيه $75.28
سعر ذهب 21 3600 جنيه 3580 جنيه $71.86
سعر ذهب 18 3086 جنيه 3069 جنيه $61.59
سعر ذهب 14 2400 جنيه 2387 جنيه $47.90
سعر ذهب 12 2057 جنيه 2046 جنيه $41.06
سعر الأونصة 127969 جنيه 127258 جنيه $2554.28
الجنيه الذهب 28800 جنيه 28640 جنيه $574.85
الأونصة بالدولار 2554.28 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى