بوابة الدولة
الجمعة 22 نوفمبر 2024 09:36 صـ 21 جمادى أول 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

عوامل تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب منها الكوليسترول والضغط

 الكوليسترول
الكوليسترول

تعد أمراض القلب السبب الرئيسى للوفاة، ويمكن للجميع الوقاية من أمراض القلب فى أى مكان فى العالم، لا سيما من خلال تناول الأطعمة منخفضة الملح والكوليسترول، وممارسة الرياضة بانتظام، وعدم التدخين، حتى إذا كان لدى الشخص تاريخ عائلى من أمراض القلب، فلا يزال بإمكاننا الوقاية من أمراض القلب وعلاجها بفضل التقدم المذهل في الطب، وفى التقرير التالى نوضح عوامل تزيد من فرصة الإصابة بأمراض القلب، وفقا لما نشره موقع "eatthis".

ارتفاع مستوى الكوليسترول

المستويات المرتفعة من الكوليسترول الضار LDL هو المسئول عن التراكم فى الشرايين والتسبب فى انسداد أو أزمات قلبية، قد يكون مرتبطًا جزئيًا بالوراثة، فبالنسبة للكثيرين يرتبط ارتباطًا وثيقًا بما نأكله، اعتمادًا على مدى ارتفاع مستويات الكوليسترول لديك ومخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، غالبًا ما يكون الخط الأول من العلاج هو خفض الكوليسترول مع التغييرات الغذائية، يمكن للأطعمة الغنية بالدهون المشبعة (الموجودة في الزبدة والجبن واللحوم الحمراء) والمزيد من الأطعمة الغنية بالألياف (الموجودة في الخضار والفواكه والفاصوليا والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور) أن تقلل من نسبة الكوليسترول لديك بشكل كبير.

الالتهاب

الالتهاب هو أحد العوامل الرئيسية المسببة لأمراض القلب، في حين أن تراكم الكوليسترول ضروري لتكوين لوحة في الشريان، فإن استجابة الجسم المناعية لتكوين الكوليسترول هذا هو أيضًا المحدد الرئيسي للنوبات القلبية والسكتات الدماغية، يمكن أن تكون الارتفاعات المزمنة للالتهاب بسبب أمراض المناعة الذاتية مثل الذئبة، لكنه يظهر أيضًا في الأشخاص الذين يتجاوز وزنهم المثالي والعديد من الحالات الأخرى، ووجدت الدراسات وجود صلة بين الطعام الذي نتناوله والالتهابات مع الأطعمة مثل الخضار الورقية الخضراء والخضروات الصفراء والمكسرات من بين أفضل الأطعمة المضادة للالتهابات - واللحوم المصنعة والكربوهيدرات المكررة والمشروبات السكرية من العوامل المسببة للالتهابات ".

ارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم هو قوة الدم عبر الشرايين. وهو شائع جدًا ، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية عن طريق التسبب فى إجهاد الشرايين، معظم الناس لا يدركون أنهم مصابون به لأنه لا يسبب أى أعراض فى العادة، يمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية الكافية وتقليل الملح وتناول الكثير من الأطعمة الكاملة غير المصنعة فى خفض ضغط الدم.

التدخين

الإقلاع عن التدخين يمكن أن يطيل العمر بمقدار 10 سنوات، ويؤدى إلى تحسن التنفس وانخفاض ​​خطر الإصابة بأمراض القلب بشكل كبير.

الإجهاد وقلة النوم

لقد وجد أن مشاكل النوم والتوتر تؤثر على صحتنا العامة ووظيفة أعضائنا الحيوية مثل الدماغ والقلب، يؤدي الإجهاد المرتفع وقلة النوم إلى زيادة الوزن وارتفاع نسبة السكر في الدم ومقاومة الأنسولين ومعدل ضربات القلب، تغيرات واضطرابات في ضغط الدم على مدار فترة من الزمن ، تؤدي هذه التشوهات إلى مرض الشريان التاجي أو النوبات القلبية عن طريق تعزيز تراكم الكوليسترول في الأوعية الدموية ، ونقص إمدادات الدم إلى القلب والدماغ ، وجعل القلب يعمل تحت ضغط كبير.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى21 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.6247 49.7247
يورو 52.2102 52.3204
جنيه إسترلينى 62.7058 62.8520
فرنك سويسرى 56.1112 56.2560
100 ين يابانى 32.0760 32.1489
ريال سعودى 13.2174 13.2454
دينار كويتى 161.3130 161.6906
درهم اماراتى 13.5092 13.5390
اليوان الصينى 6.8525 6.8672

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4274 جنيه 4251 جنيه $85.83
سعر ذهب 22 3918 جنيه 3897 جنيه $78.68
سعر ذهب 21 3740 جنيه 3720 جنيه $75.10
سعر ذهب 18 3206 جنيه 3189 جنيه $64.37
سعر ذهب 14 2493 جنيه 2480 جنيه $50.07
سعر ذهب 12 2137 جنيه 2126 جنيه $42.91
سعر الأونصة 132945 جنيه 132234 جنيه $2669.56
الجنيه الذهب 29920 جنيه 29760 جنيه $600.80
الأونصة بالدولار 2669.56 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى