بوابة الدولة
الجمعة 22 نوفمبر 2024 08:03 صـ 21 جمادى أول 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

حافظ على صحة كبدك وابتعد عن 7 أشياء.. أبرزها السكريات

 الكبد
الكبد

يعد الكبد من أهم الأعضاء فى جسم الإنسان، فهو المسئول عن تنقية الدم فى الجسم، وهو بمثابة الفلتر الذي يقوم على تنقية الجسم من السموم، ولكن هناك بعض العادات التي يقوم بها البعض تعرضه للضرر، وهذا ما سنتعرف عليه خلال الأسطر القادمة، حسبما نشر موقع "webmd ".

العديد من العادات السيئة التي يمكن ان تسبب للكبد بعض الأضرار التالي:

-سكر

الإفراط في تناول السكر ليس سيئًا لأسنانك فقط. يمكن أن يضر الكبد أيضًا. يستخدم العضو نوعًا واحدًا من السكر ، يسمى الفركتوز، لإنتاج الدهون. يؤدي تناول الكثير من السكر المكرر وشراب الذرة عالي الفركتوز إلى تراكم دهون يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بأمراض الكبد. وتظهر بعض الدراسات أن السكر يمكن أن يكون ضارًا للكبد مثل الكحول ، حتى لو لم تكن تعاني من زيادة الوزن. إنه سبب آخر للحد من الأطعمة التي تحتوي على سكريات مضافة ، مثل الصودا والمعجنات والحلوى، حسبما نشر موقع webmd

-المكملات العشبية

حتى إذا كانت التسمية تقول "طبيعي" ، فقد لا تكون مناسبة لك. على سبيل المثال ، يأخذ بعض الناس عشبًا يسمى الكافا كافا لأعراض انقطاع الطمث أو لمساعدتهم على الاسترخاء. لكن الدراسات تظهر أنه يمكن أن يمنع الكبد من العمل بشكل صحيح. يمكن أن يؤدي ذلك إلى التهاب الكبد وفشل الكبد. حظرت بعض الدول الأعشاب أو فرضت قيودًا عليها ، لكنها لا تزال متوفرة في الولايات المتحدة. يجب عليك دائمًا التحدث إلى طبيبك قبل تناول أي أعشاب للتأكد من سلامتها.

-وجبات اضافية

يمكن أن تتراكم الدهون الزائدة في خلايا الكبد وتؤدي إلى مرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD). نتيجة لذلك ، قد ينتفخ الكبد. بمرور الوقت ، يمكن أن تصلب أنسجة الكبد وتندب (يسمي الأطباء هذا تليف الكبد). تزداد احتمالية إصابتك بمرض الكبد الدهني غير الكحولي إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة أو في منتصف العمر أو الإصابة بمرض السكري. قد تكون قادرًا على تغيير الأمور. النظام الغذائي وممارسة الرياضة يمكن أن يوقف المرض.

-تناول الكثير من فيتامين أ من المكملات الغذائية

يحتاج جسمك إلى فيتامين أ ، ولا بأس في الحصول عليه من النباتات مثل الفواكه والخضروات الطازجة ، خاصة تلك ذات اللون الأحمر والبرتقالي والأصفر. ولكن إذا كنت تتناول مكملات تحتوي على جرعات عالية من فيتامين أ ، فقد يكون ذلك مشكلة لكبدك. استشر طبيبك قبل تناول أي فيتامين أ إضافي لأنك ربما لست بحاجة إليه.

-المشروبات الغازية

تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يشربون الكثير من المشروبات الغازية هم أكثر عرضة للإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD). لا تثبت الدراسات أن المشروبات كانت السبب. ولكن إذا تناولت الكثير من المشروبات الغازية وكنت تنوي التقليل من استهلاكها ، فقد يكون هذا سببًا جيدًا لتبديل ما تشربه.

-أسِيتامينوفين

لديك ألم في الظهر ، أو صداع ، أو برد ، وتبحث عن مسكن للألم. تأكد من أخذ الكمية المناسبة! إذا تناولت عن طريق الخطأ الكثير من أي شيء يحتوي على عقار الاسيتامينوفين - على سبيل المثال ، حبوب منع الحمل للصداع وشيء آخر لنزلاتك ، وكلاهما يحتوي على عقار الاسيتامينوفين - يمكن أن يضر الكبد. تحقق من الجرعة والمقدار المناسب لتناوله في يوم واحد. التزم بهذه الحدود ، ويجب أن تكون بخير.

-الدهون المتحولة

الدهون المتحولة هي دهون من صنع الإنسان في بعض الأطعمة المعلبة والمخبوزات. (ستراها مدرجة على أنها مكونات "مهدرجة جزئيًا"). يجعلك النظام الغذائي الغني بالدهون المتحولة أكثر عرضة لزيادة الوزن. هذا ليس جيدًا لكبدك. تحقق من قائمة المكونات. حتى لو كانت تحتوي على "0" جرام من الدهون المتحولة ، فقد لا تزال تحتوي على كمية صغيرة ، وهذا يضيف.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى21 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.6247 49.7247
يورو 52.2102 52.3204
جنيه إسترلينى 62.7058 62.8520
فرنك سويسرى 56.1112 56.2560
100 ين يابانى 32.0760 32.1489
ريال سعودى 13.2174 13.2454
دينار كويتى 161.3130 161.6906
درهم اماراتى 13.5092 13.5390
اليوان الصينى 6.8525 6.8672

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4274 جنيه 4251 جنيه $85.83
سعر ذهب 22 3918 جنيه 3897 جنيه $78.68
سعر ذهب 21 3740 جنيه 3720 جنيه $75.10
سعر ذهب 18 3206 جنيه 3189 جنيه $64.37
سعر ذهب 14 2493 جنيه 2480 جنيه $50.07
سعر ذهب 12 2137 جنيه 2126 جنيه $42.91
سعر الأونصة 132945 جنيه 132234 جنيه $2669.56
الجنيه الذهب 29920 جنيه 29760 جنيه $600.80
الأونصة بالدولار 2669.56 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى