بوابة الدولة
الجمعة 22 نوفمبر 2024 01:32 مـ 21 جمادى أول 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

متلازمة القولون العصبى.. 5 عادات يمكن أن تسبب تهيج القولون

العادات غير الصحية لمتلازمة القولون العصبي
العادات غير الصحية لمتلازمة القولون العصبي

متلازمة القولون العصبى، يمكن أن تكون هذه الحالة مدمرة للغاية لنمط الحياة اليومية وتؤدي إلى حالات مثل الانتفاخ وآلام البطن والإمساك والإسهال والغازات وما إلى ذلك.

العادات غير الصحية لمتلازمة القولون العصبي

فيما يلي بعض العادات التي يمكن أن تسبب تهيجات القولون العصبي وفقا لموقع " healthsite":

التوتر باستمرار:

الضغط العصبي مرتبط بصحة أمعائك، يعد إدارة الإجهاد أمرًا ضروريًا لأنه يمكن أن يكون سببًا لتفشي متلازمة القولون العصبي.

لا تشرب كمية كافية من الماء:

إن شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم مهم لتنظيم حركات الأمعاء الصحية، عدم القدرة على القيام بذلك يمكن أن يؤدي إلى تفجر القولون العصبي.

الإفراط في تناول الأطعمة الحارة:

إذا كنت تعاني من القولون العصبي، فإن الأطعمة الحارة قد لا تكون أفضل خيار للطعام بالنسبة لك لأنها يمكن أن تسبب اشتعال النيران.

اتباع نظام غذائي ونظام تمرين منظم:

لتجنب مضاعفات متلازمة القولون العصبي، من المهم اتباع نظام غذائي ونظام تمرين متسق. تأكد من بقائك نشيطًا بدنيًا وقم بتضمين الأطعمة الغنية بالألياف والمغذية في نظامك الغذائي.

المشروبات السكرية والغازية:

عندما تعاني من القولون العصبي، من المهم أن تختار مشروبك بعناية، يمكن أن تؤدي المشروبات الغازية والمحملة بالسكر إلى تفجر.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى21 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.6247 49.7247
يورو 52.2102 52.3204
جنيه إسترلينى 62.7058 62.8520
فرنك سويسرى 56.1112 56.2560
100 ين يابانى 32.0760 32.1489
ريال سعودى 13.2174 13.2454
دينار كويتى 161.3130 161.6906
درهم اماراتى 13.5092 13.5390
اليوان الصينى 6.8525 6.8672

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4314 جنيه 4291 جنيه $86.73
سعر ذهب 22 3955 جنيه 3934 جنيه $79.50
سعر ذهب 21 3775 جنيه 3755 جنيه $75.89
سعر ذهب 18 3236 جنيه 3219 جنيه $65.05
سعر ذهب 14 2517 جنيه 2503 جنيه $50.59
سعر ذهب 12 2157 جنيه 2146 جنيه $43.36
سعر الأونصة 134189 جنيه 133478 جنيه $2697.53
الجنيه الذهب 30200 جنيه 30040 جنيه $607.09
الأونصة بالدولار 2697.53 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى