بوابة الدولة
الثلاثاء 15 يوليو 2025 02:53 صـ 18 محرّم 1447 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

أطعمة تجنبها فى الصيف للبقاء رطبًا وبعيدا عن الجفاف.. منها القهوة

القهوة
القهوة

مع اقتراب فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة تدريجياً، قد يجعلك ذلك ترغب في البقاء في المنزل، كما أن الجفاف يمكن أن يزيد الأمور سوءًا خلال موسم الصيف.

في حين أنه من المهم شرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبتك، فإن تجنب بعض الأطعمة التي يمكن أن تجعلك تشعر بالجفاف أمر حيوي أيضًا.

إليك الأطعمة التي يجب تجنب تناولها في الصيف للبعد عن الجفاف والبقاء رطبا وفقا لموقع " healthline".

الأطعمة المالحة

الأطعمة الغنية بالصوديوم ليست جيدة لنظامك، يمكن أن تجعلك أيضًا تشعر بالجفاف، وعندما تستهلك الكثير من الصوديوم، يمكن أن يدفع جسمك وكليتيك للخروج من مأزق، شرب المزيد من الماء سيساعد على تحييد الملح وإنعاش خلايا الجسم

الأطعمة الغنية بالبروتين

بينما تعتبر الأطعمة الغنية بالبروتين طريقة رائعة لفقدان الوزن، إلا أن هناك جانبًا سلبيًا، يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي عالي البروتين أيضًا إلى الجفاف، عندما تأكل الكثير من البروتين ، يستخدم جسمك السوائل والماء لطرد النيتروجين الزائد. تأكد من أنك تحافظ على رطوبتك عن طريق شرب الكثير من الماء إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا عالي البروتين.

السكر

لا يقتصر الأمر على الملح الذي يتسبب في جفاف الجسم ، بل يمكن أن يكون للسكر نفس التأثير. السبب: ستحاول الكلى تعويض حقيقة أن السكر ليس من المفترض أن يكون في الدم عن طريق سحب السوائل من خلال التبول. المشروبات الغازية السكرية هي أسوأ المشروبات لاحتوائها على نسبة عالية من السكر.

الكافيين

المشروبات المحتوية مثل القهوة أو الشاي ليسا أفضل مشروب خلال الطقس الحار، فيمكن أن يؤثر محتوى الكافيين في الشاي على جسمك ، مما يؤدي إلى الجفاف، إذا كنت لا تستطيع الاستغناء عنه ، فحاول أن تشرب كوبًا واحدًا فقط يوميًا لتجنب المشاكل.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى14 يوليو 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.4132 49.5132
يورو 57.7888 57.9156
جنيه إسترلينى 66.6288 66.7785
فرنك سويسرى 62.0457 62.2026
100 ين يابانى 33.5551 33.6321
ريال سعودى 13.1751 13.2025
دينار كويتى 161.7402 162.1205
درهم اماراتى 13.4524 13.4807
اليوان الصينى 6.8942 6.9085

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5326 جنيه 5303 جنيه $107.48
سعر ذهب 22 4882 جنيه 4861 جنيه $98.53
سعر ذهب 21 4660 جنيه 4640 جنيه $94.05
سعر ذهب 18 3994 جنيه 3977 جنيه $80.61
سعر ذهب 14 3107 جنيه 3093 جنيه $62.70
سعر ذهب 12 2663 جنيه 2651 جنيه $53.74
سعر الأونصة 165648 جنيه 164937 جنيه $3343.09
الجنيه الذهب 37280 جنيه 37120 جنيه $752.38
الأونصة بالدولار 3343.09 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى