بوابة الدولة
الإثنين 31 مارس 2025 08:28 صـ 1 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
المصريون يحتشدون عقب صلاة عيد الفطر لدعم القضية الفلسطينية ورفض التهجير إقبال كثيف بصلاة عيد الفطر في مسجد الحصري بمدينة السادس من أكتوبر الآلاف يؤدون صلاة عيد الفطر المبارك بمسجد الإمام الحسين ويرفعون أعلام فلسطين حفل فني ووجبة إفطار، السيسي يشارك أبناء الشهداء فرحة عيد الفطر سعر الذهب اليوم الإثنين 31 مارس 2025.. أول أيام عيد الفطر المبارك النائب محمد عزت القاضي يهنئ الرئيس والشعب المصري بمناسبة عيد الفطر المبارك ويشيد بإنجازات الدبلوماسية المصرية نص خطبة عيد الفطر في مسجد المشير طنطاوي بحضور الرئيس السيسي الأرصاد تحذر من 4 ظواهر تضرب طقس أول أيام عيد الفطر الحدائق تفتح أبوابها اليوم وتستقبل الزائرين فى أول أيام العيد سامح حسين وعبد الستار صبري الأبرز، نجوم الفن والرياضة يشاركون أبناء الشهداء فرحة العيد بحضور السيسي آلاف المواطنين يحتشدون عقب صلاة عيد الفطر لدعم قرارات القيادة السياسية تجاه القضية الفلسطينية الآلاف يؤدون صلاة عيد الفطر المبارك بمسجد الإمام الحسين ويرفعون أعلام فلسطين

عشان صحتك.. أنواع من الأطعمة المشهورة لا تأكلها في الصباح

افطار
افطار

بدء يومك بوجبة فطور صحية ومغذية لن يحافظ على طاقتك طوال اليوم فحسب، بل ستستفيد صحتك بشكل عام، وتناول وجبة الإفطار يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري، ويحسن تركيزك ومدى انتباهك، لكن الأمر لا يتعلق فقط بتناول الفطور، بل يتعلق بما تأكله وإذا كنت تختار خيارات غير صحية فمن المحتمل أنك لا تهيئ نفسك للصحة المثالية، وإليك بعض الأطعمة التي ينصح أخصائيو التغذية بعدم تناولها في وجبة الإفطار ، وفقا لما نشره موقع "eatthis".

أنواع من الأطعمة المشهورة يجب ألا تأكلها في الصباح

حبوب الإفطار السكرية:

بدء يومك بوعاء من الحبوب من المحتمل أن يجعلك تشعر بالجوع بعد فترة وجيزة، لأن معظم الحبوب مصنوعة من الدقيق المكرر ، مما يعني أنها منخفضة الألياف، بالإضافة إلى أنها تميل أيضًا إلى أن تكون غنية بالسكر وقليلة البروتين.

السجق:

السجق مصنوع من اللحوم المطحونة والدهون والتوابل والمنكهات و يميل السجق إلى أن يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم ( الأطعمة الغنية بالصوديوم قد ترفع ضغط الدم ، وبالتالي لا تدعم صحة القلب أو ضغط الدم الصحي، فهي غنية بالدهون المشبعة (الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة قد ترفع الكوليسترول الضار LDL) ، وارتفاع السعرات الحرارية بشكل عام، تم ربط اللحوم المصنعة مثل النقانق بزيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة والسرطان.

مشروبات القهوة المنكهة:

معظم مشروبات القهوة المنكهة تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والسكر وتحتوي على القليل من العناصر الغذائية أو لا تحتوي على أي مواد غذائية أخرى.

عصير الفواكه:

على الرغم من أنك قد ترغب في الحصول على فيتامين سي أو الحصول على جرعة سريعة من العناصر الغذائية ، فإن العصير ليس هو السبيل لتحقيق ذلك عندما تصنع العصير ، فإنك تزيل كل الألياف ولكن لا تزال تحصل على كل السكر والسعرات الحرارية، شرب كوب من عصير البرتقال هو يساوي تناول حوالي 5-6 حبات برتقال وأكثر من 300 سعرة حرارية، يمكن أن يؤدي تناول الكثير من السكر حتى من الفاكهة إلى زيادة الوزن ، والرغبة الشديدة في تناول السكر ، وتراجع الطاقة.

المعجنات:

لا توفر معجنات الإفطار الشعبية هذه الكثير من التغذية لجسمك، تميل المعجنات المحمصة إلى صنعها من الحبوب المكررة (تفتقر الحبوب المكررة إلى الفيتامينات الغنية بالمغذيات والمعادن والألياف الموجودة في الحبوب الكاملة) ، وعادة ما تكون عالية في السكر ، لا يحتوي على فاكهة حقيقية (تفتقر إلى الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والمحتوى المائي والألياف) وقليلة البروتين ، مما يساعدنا على البقاء ممتلئين لفترة أطول .

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى27 مارس 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5291 50.6291
يورو 54.4906 54.6035
جنيه إسترلينى 65.3544 65.4888
فرنك سويسرى 57.1532 57.2922
100 ين يابانى 33.4741 33.5448
ريال سعودى 13.4705 13.4979
دينار كويتى 163.7738 164.2044
درهم اماراتى 13.7554 13.7853
اليوان الصينى 6.9545 6.9694

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5006 جنيه 4983 جنيه $99.12
سعر ذهب 22 4589 جنيه 4568 جنيه $90.86
سعر ذهب 21 4380 جنيه 4360 جنيه $86.73
سعر ذهب 18 3754 جنيه 3737 جنيه $74.34
سعر ذهب 14 2920 جنيه 2907 جنيه $57.82
سعر ذهب 12 2503 جنيه 2491 جنيه $49.56
سعر الأونصة 155695 جنيه 154984 جنيه $3082.94
الجنيه الذهب 35040 جنيه 34880 جنيه $693.83
الأونصة بالدولار 3082.94 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى