بوابة الدولة
الأربعاء 28 مايو 2025 06:47 مـ 30 ذو القعدة 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
الفضالي: اقتحام الأقصى جريمة مكتملة الأركان... والتحرك العربي غائب إلا من مصر وزعيمها السيسي 530 ألف وحدة تحت الإعداد.. و3 مليارات جنيه مديونية هيئة المجتمعات العمرانية رئيس مجلس النواب يلتقي سفير بريطانيا ويؤكد أهمية تعزيز التعاون البرلماني والاقتصادي الكاتب الصحفى محمود الشاذلى يكتب : التحيه واجبه إلى عظماء هذا الوطن الأموات والأحياء . محمد عبد الرحمن توتا ضيف برنامج ”فضفضت أوي” مع معتز التوني اليوم 9 ملايين مشاهدة لكليب ”ملكة جمال الكون” لـ تامر حسني والشامي مبابى يزامل يامال ورافينيا فى التشكيل المثالى للموسم بالدورى الإسباني برشلونة يتخذ خطوة جديدة بشأن التعاقد مع راشفورد ترانسفير ماركت: محمد صلاح لاعب الموسم في الدوري الإنجليزي بأغلبية كاسحة تيتة نوال خفة دم مش طبيعية.. وفاة جدة وئام مجدي تحزن متابعيها ليفربول يقترب من حسم صفقته الثالثة في الانتقالات الصيفية نقل النواب تناقش موازنة الهيئة العامة لتخطيط مشروعات النقل للعام المالي 2025/2026

اليوم العالمي لتنمية صحة المرأة.. 5 عادات للعناية الذاتية لحياة أفضل

امرأة سعيدة
امرأة سعيدة

يحتفل العالم اليوم" باليوم العالمي لتنمية صحة المرأة" وتهتم جميع المنظمات الطبية في العالم برصد الوضع الصحي للسيدات والاهتمام بالتوعية بأهمية المتابعة الصحية والدورية لهن لحمايتهن من الإصابة بالأمراض والاكتشاف المبكر عن الأمراض المزمنة والاستمتاع بحياتهن بعيدا عن إجهادهن وإصابتهن بالأمراض. ولكن لا تقتصر العناية بالمرأة وجودة حياتها على الجوانب الطبية وحسب، وإنما هناك جوانب أخرى للعناية الذاتية تساعد المرأة على أن تعيش حياة أفضل وتتمتع بالحيوية إليكِ 5 عادات منها:

العادات اليومية

الاهتمام بعدد ساعات النوم والاستيقاظ مبكرا، وتناول نظام غذائي صحي، و ممارسة التمارين الرياضية المفضلة بانتظام والاهتمام بقيام المهام بإيجابية يجعل المرأة تشعر بالحيوية والنشاط، وعند اهمال أحد هذه العناصر يؤثر عليها سلبيا وعلى صحتها ويجعلها تشعر بالإجهاد والتعب.

التعامل بإيجابية

تقوم المرأة بالقيام بكثير من الأدوار من الدراسة والعمل والاهتمام بالأعمال المنزلية وغيرها الكثير مما يجعلها قد تشعر بالتوتر والضغط في بعض من الأوقات، ولكن من المهم لصحتها هو مواجهة هذه المشاعر والتخلص منها والحرص على استكمال جميع المهام بممارسة الامتنان للأوقات والمواقف السعيدة وتجنب الوقوف أمام التحديات بسلبية والتعامل معها بإيجابية.

وضع الأهداف

ما يجعل المرأة تشعر بالحيوية والانطلاق هو السعي لتحقيق أحلامها وطموحاتها وذلك من خلال وضع أهداف محددة تمنحها الشعور بالإنجاز بالوصول إليها والشعور بالراحة والحيوية من نتائجها مما يعزز من صحتها ويجعلها في حالة من النشاط والتفاؤل.

الاهتمام بالذات

معرفة القدرات والاهتمام بتطويرها وصنع فرص وتحقيق النجاح، وتجنب المقارنة مع الآخرين والإنجازات التي وصلوا إليها، ومواجهة المخاوف والتركيز على تحقيق الأهداف والوصول لنتائج تساهم في جعل المرأة تشعر بالصحة والحيوية.

الاهتمام بالعناية الشخصية

من العوامل التي تجعل المرأة سعيدة وتشعر بصحة ونشاط هو الاهتمام بالعناية الشخصية لها وتقبل شكل ولون جسدها وتطبيق الروتين الصحي للبشرة والاهتمام بالشعر ومنحه الترطيب، واختيار الملابس المناسبة للون البشرة وغيرها من الاهتمامات الكثيرة التي من الضروري الاهتمام بها وتطبيقها لانها تساعد في الشعور بالسعادة والصحة طوال الوقت.

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى28 مايو 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.7511 49.8511
يورو 56.3282 56.4464
جنيه إسترلينى 67.1043 67.2592
فرنك سويسرى 60.0859 60.2358
100 ين يابانى 34.4776 34.5565
ريال سعودى 13.2634 13.2908
دينار كويتى 162.0347 162.4133
درهم اماراتى 13.5444 13.5734
اليوان الصينى 6.9160 6.9313

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5274 جنيه 5251 جنيه $106.33
سعر ذهب 22 4835 جنيه 4814 جنيه $97.47
سعر ذهب 21 4615 جنيه 4595 جنيه $93.04
سعر ذهب 18 3956 جنيه 3939 جنيه $79.75
سعر ذهب 14 3077 جنيه 3063 جنيه $62.03
سعر ذهب 12 2637 جنيه 2626 جنيه $53.17
سعر الأونصة 164049 جنيه 163338 جنيه $3307.32
الجنيه الذهب 36920 جنيه 36760 جنيه $744.33
الأونصة بالدولار 3307.32 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى