بوابة الدولة
الخميس 29 مايو 2025 07:14 مـ 1 ذو الحجة 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

اليوم العالمي لتنمية صحة المرأة.. 5 عادات للعناية الذاتية لحياة أفضل

امرأة سعيدة
امرأة سعيدة

يحتفل العالم اليوم" باليوم العالمي لتنمية صحة المرأة" وتهتم جميع المنظمات الطبية في العالم برصد الوضع الصحي للسيدات والاهتمام بالتوعية بأهمية المتابعة الصحية والدورية لهن لحمايتهن من الإصابة بالأمراض والاكتشاف المبكر عن الأمراض المزمنة والاستمتاع بحياتهن بعيدا عن إجهادهن وإصابتهن بالأمراض. ولكن لا تقتصر العناية بالمرأة وجودة حياتها على الجوانب الطبية وحسب، وإنما هناك جوانب أخرى للعناية الذاتية تساعد المرأة على أن تعيش حياة أفضل وتتمتع بالحيوية إليكِ 5 عادات منها:

العادات اليومية

الاهتمام بعدد ساعات النوم والاستيقاظ مبكرا، وتناول نظام غذائي صحي، و ممارسة التمارين الرياضية المفضلة بانتظام والاهتمام بقيام المهام بإيجابية يجعل المرأة تشعر بالحيوية والنشاط، وعند اهمال أحد هذه العناصر يؤثر عليها سلبيا وعلى صحتها ويجعلها تشعر بالإجهاد والتعب.

التعامل بإيجابية

تقوم المرأة بالقيام بكثير من الأدوار من الدراسة والعمل والاهتمام بالأعمال المنزلية وغيرها الكثير مما يجعلها قد تشعر بالتوتر والضغط في بعض من الأوقات، ولكن من المهم لصحتها هو مواجهة هذه المشاعر والتخلص منها والحرص على استكمال جميع المهام بممارسة الامتنان للأوقات والمواقف السعيدة وتجنب الوقوف أمام التحديات بسلبية والتعامل معها بإيجابية.

وضع الأهداف

ما يجعل المرأة تشعر بالحيوية والانطلاق هو السعي لتحقيق أحلامها وطموحاتها وذلك من خلال وضع أهداف محددة تمنحها الشعور بالإنجاز بالوصول إليها والشعور بالراحة والحيوية من نتائجها مما يعزز من صحتها ويجعلها في حالة من النشاط والتفاؤل.

الاهتمام بالذات

معرفة القدرات والاهتمام بتطويرها وصنع فرص وتحقيق النجاح، وتجنب المقارنة مع الآخرين والإنجازات التي وصلوا إليها، ومواجهة المخاوف والتركيز على تحقيق الأهداف والوصول لنتائج تساهم في جعل المرأة تشعر بالصحة والحيوية.

الاهتمام بالعناية الشخصية

من العوامل التي تجعل المرأة سعيدة وتشعر بصحة ونشاط هو الاهتمام بالعناية الشخصية لها وتقبل شكل ولون جسدها وتطبيق الروتين الصحي للبشرة والاهتمام بالشعر ومنحه الترطيب، واختيار الملابس المناسبة للون البشرة وغيرها من الاهتمامات الكثيرة التي من الضروري الاهتمام بها وتطبيقها لانها تساعد في الشعور بالسعادة والصحة طوال الوقت.

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى29 مايو 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.6983 49.7983
يورو 56.0895 56.2073
جنيه إسترلينى 66.9287 67.0833
فرنك سويسرى 60.0438 60.1719
100 ين يابانى 34.2676 34.3460
ريال سعودى 13.2479 13.2753
دينار كويتى 161.8257 162.2041
درهم اماراتى 13.5292 13.5601
اليوان الصينى 6.9137 6.9284

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5269 جنيه 5246 جنيه $106.54
سعر ذهب 22 4830 جنيه 4809 جنيه $97.66
سعر ذهب 21 4610 جنيه 4590 جنيه $93.22
سعر ذهب 18 3951 جنيه 3934 جنيه $79.91
سعر ذهب 14 3073 جنيه 3060 جنيه $62.15
سعر ذهب 12 2634 جنيه 2623 جنيه $53.27
سعر الأونصة 163871 جنيه 163160 جنيه $3313.78
الجنيه الذهب 36880 جنيه 36720 جنيه $745.78
الأونصة بالدولار 3313.78 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى