بوابة الدولة
الثلاثاء 10 يونيو 2025 08:02 مـ 13 ذو الحجة 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
إيقاف بلحاج مباراتين أبرز عقوبات مباريات إياب نصف نهائي كأس عاصمة مصر فودة يهنئ بسنت حميدة على ذهبية ملتقي لوكا الدولي لألعاب القوى بعثة حج الجمعيات الأهلية تتابع خطة تفويج الحجاج إلى المدينة المنورة وعودة بقية الحجيج إلى مصر اتحاد الكرة يحدد مواعيد تسجيل القوائم الإضافية.. 6 أغسطس آخر موعد بالدوري الممتاز بشرة خير.. الأهلى لا يعرف الخسارة أمام أصحاب الأرض في كأس العالم للأندية مصر للطيران تفتتح مقرها الجديد في مدينة أربيل بالعراق مصرع طفلة تهشمت رأسها إثر سقوطها من لعبة فى ملاهى بالإسماعيلية عقوبة القيادة تحت تأثير المخدر تصل لسحب التراخيص.. أقرا التفاصيل الداخلية تضبط المتهمين بالتشاجر بسبب أولوية المرور فى أسيوط.. فيديو تأجيل محاكمة 58 متهما بـ”خلية العمرانية” لجلسة 14يونيو للمرافعة وزير الزراعة يوجه الشكر إلى كافة القطاعات الخدمية والإنتاجية لجهودهم خلال إجازة العيد وزير قطاع الأعمال العام في زيارة ميدانية لشركة النصر للسيارات

اشربى مياه كتير واهتمى بأكلك.. روشتة صحية لتجنب مشاكل البشرة في الصيام

ترطيب البشرة
ترطيب البشرة

من الطبيعى أننا نفقد عناصر غذائية خلال ساعات الصيام، ولكن إذا اتبعت روتينًا صحيًا خلال شهر رمضان من خلال الاهتمام بالتغذية السليمة وتجنب الأطعمة والمشروبات التي من شأنها أن تؤثر سلبًا على صحتك، من المؤكد أنك ستخرج من هذا الشهر بتجربة صيام صحية، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".

الحفاظ على صحة الجلد والبشرة أمر ضرورى أيضًا في شهر رمضان، حيث إنها تتأثر بعدد ساعات الصيام أيضًا، ومن خلال اتباع مجموعة من النصائح الصحية يمكنك الوقاية من أي مشاكل قد تواجهها بشرتك في شهر رمضان.. على النحو التالى:

- للحفاظ على صحة ونضارة بشرتك في الصيام، من المهم التركيز على الترطيب والتغذية السليمة في الفطار والسحور.

- اشربي ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء بين وجبتى الإفطار والسحور لمنع الجفاف والذى يؤثر بدوره أيضًا على صحة البشرة والجلد.

- استخدمي مرطبًا يوميًا بعد السحور وقبل النوم للحفاظ على رطوبة البشرة.

- احرصى على تناول الفاكهة والخضراوات خاصة الغنية بمحتواها من الماء مثل الخيار والبرتقال.

- أضيفي الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل التمر والمكسرات وزيت الزيتون إلى نظامك الغذائي في رمضان للحفاظ على نضارة بشرتك.

- تجنبي تناول الأطعمة المالحة والمقلية التي تسبب جفاف الجلد والبشرة وظهور البثور.

- يتميز رمضان بأنماط نوم غير منتظمة، ولكن للحفاظ على صحة ونضارة بشرتك من المهم النوم عدد ساعات كافية بجنب تحديد موعد منتظم للنوم يوميًا وذلك لحماية بشرتك من مشاكل قد تظهر مثل الهالات السوداء والانتفاخ تحت العينين.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى10 يونيو 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.4714 49.5694
يورو 56.5211 56.6380
جنيه إسترلينى 66.7716 66.9088
فرنك سويسرى 60.2282 60.3842
100 ين يابانى 34.2268 34.3017
ريال سعودى 13.1903 13.2171
دينار كويتى 161.5446 161.9175
درهم اماراتى 13.4689 13.4967
اليوان الصينى 6.8852 6.8997

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5320 جنيه 5297 جنيه $106.88
سعر ذهب 22 4877 جنيه 4856 جنيه $97.97
سعر ذهب 21 4655 جنيه 4635 جنيه $93.52
سعر ذهب 18 3990 جنيه 3973 جنيه $80.16
سعر ذهب 14 3103 جنيه 3090 جنيه $62.35
سعر ذهب 12 2660 جنيه 2649 جنيه $53.44
سعر الأونصة 165471 جنيه 164760 جنيه $3324.36
الجنيه الذهب 37240 جنيه 37080 جنيه $748.16
الأونصة بالدولار 3324.36 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى