بوابة الدولة
الخميس 12 يونيو 2025 02:56 صـ 14 ذو الحجة 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
الكاتب الصحفى جهاد عبد المنعم يكتب : فودافون مصر حيث تلتقي التكنولوجيا بالثقة وراحة البال من الصداع حتى التهاب الأعصاب.. أسباب ألم خلف الرأس المفاجئ يعود بعد غياب.. فارس كرم ينهي تصوير كليب جديد ويستعد لحفل مع هيفاء وهبي النجم كريس إيفانز حزين لعدم مشاركته فى Avengers: Doomsday.. اعرف السبب نتنياهو: انتشال جثماني محتجزين من غزة من بينهما جثمان يائير ياكوف 1.36 تريليون دولار إجمالي عجز الموازنة الأمريكية منذ بداية العام وزيرة العمل الفلسطينية: رفع عضوية فلسطين في ”العمل الدولية” إلى ”مراقب” إنجاز دبلوماسي وزير الخارجية الأردني يؤكد ضرورة تكاتف الجهود لوقف العدوان الإسرائيلي على غزة اعترافات لصى سرقة إطارات السيارات تقودهما للمحاكمة وسام أبو علي ينضم لبعثة الأهلي فى أمريكا قبل مواجهة إنتر ميامى رابط مباشر.. ظهور نتائج النقل والشهادة الإعدادية 2025 فى عدد من المحافظات أجواء شديدة الحرارة وشبورة كثيفة.. حالة الطقس اليوم الخميس 12 يونيو 2025

المركز القومي للبحوث يواصل تقديم سلسلة ”صحتك في الربيع” بنصائح غذائية هامة بمناسبة شم النسيم

المركز القومي للبحوث
المركز القومي للبحوث

تواصل وزارة التعليم العالي والبحث العلمي، من خلال الإدارة العامة للمكتب الإعلامي والمتحدث الرسمي، تقديم سلسلة الفيديوهات التوعوية "صحتك في الربيع"، التي ينفذها المركز القومي للبحوث، في إطار الحرص على التوعية الصحية والغذائية للمواطنين في المناسبات الموسمية.

وتضمنت الحلقة الجديدة من السلسلة، والتي عُرضت اليوم، مجموعة من النصائح الغذائية الصحية بمناسبة شم النسيم، قدمتها د. دينا مصطفى محمد، الباحث بقسم التغذية وعلوم الأطعمة، معهد بحوث الصناعات الغذائية والتغذية، بالمركز القومي للبحوث.

وأكدت د. دينا أهمية شرب كميات كافية من المياه لتفادي الجفاف الناتج عن تناول الأطعمة المالحة، والبدء بفطور صحي يتضمن البيض المسلوق بألوان طبيعية ومخبوزات خفيفة، وضرورة الاعتماد على مصادر موثوقة عند شراء الفسيخ والرنجة، وتناولها مع الخضروات الطازجة كالخس والشبت والبقدونس لتسهيل الهضم والوقاية من التقلصات.

وأوضحت أن شوي الرنجة جيدًا قبل تناولها يقلل من الملوحة ويحد من وجود البكتيريا، مشيرة إلى أهمية تناول الفواكه الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والكانتلوب والبرتقال، لتقليل أثر الصوديوم على الجسم، مع تجنب المشروبات الغازية، والاعتماد على المشروبات الطبيعية كالشمر واليانسون والشاي الأخضر، بالإضافة إلى الترمس المغسول جيدًا.

وتأتي هذه السلسلة ضمن جهود وزارة التعليم العالي والبحث العلمي في تقديم محتوى علمي توعوي يخدم المجتمع، ويعزز من الوعي الصحي والغذائي لدى المواطنين، بالتعاون مع المؤسسات البحثية التابعة للوزارة.

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى11 يونيو 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.4431 49.5431
يورو 56.5135 56.6377
جنيه إسترلينى 66.6741 66.8337
فرنك سويسرى 60.1059 60.2568
100 ين يابانى 34.0494 34.1206
ريال سعودى 13.1824 13.2097
دينار كويتى 161.3890 161.8211
درهم اماراتى 13.4616 13.4907
اليوان الصينى 6.8786 6.8930

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5343 جنيه 5314 جنيه $107.87
سعر ذهب 22 4898 جنيه 4871 جنيه $98.88
سعر ذهب 21 4675 جنيه 4650 جنيه $94.39
سعر ذهب 18 4007 جنيه 3986 جنيه $80.90
سعر ذهب 14 3117 جنيه 3100 جنيه $62.93
سعر ذهب 12 2671 جنيه 2657 جنيه $53.94
سعر الأونصة 166182 جنيه 165293 جنيه $3355.22
الجنيه الذهب 37400 جنيه 37200 جنيه $755.11
الأونصة بالدولار 3355.22 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى