بوابة الدولة
الخميس 12 يونيو 2025 09:05 صـ 15 ذو الحجة 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

تناول اللوز يوميا يحارب التجاعيد ويحمى البشرة من أشعة الشمس

 فوائد اللوز
فوائد اللوز

تناول اللوزبانتظام له فوائد صحية عديدة، فهو يساعد في خفض نسبة الكوليسترول، وسكر الدم، ومد الجسم بفيتامين هـ، ويجب دمج اللوز في نظامك الغذائي اليومي، لتحسين بشرتك وحمايتها من أشعة الشمس القاسية كما أنه يساعد فى محاربة التجاعيد، يمكن أن يساعد اللوز في الحفاظ على جمال بشرتك، بحسب ما نشره موقع " eatthis".

و أكدت دراسة حديثة من جامعة كاليفورنيا الأمريكية أن النساء اللواتي تناولن اللوز، وتعرضن للأشعة فوق البنفسجية لم تظهرأي علامات منبهة لحروق الشمس .

و يجب تناول (حوالي 35 لوزًا) قبل الخروج في الشمس، لجني هذه الفائدة المذهلة للبشرة، فهى وجبة خفيفة مليئة بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة الجيدة ، وفيتامين E ، وكيرسيتين (أحد مركبات الفلافونويد)، وغيرها من المركبات الفينولية والبوليفينولية الموجودة في اللوز قد تكون مسؤولة عن زيادة الحماية الضوئية ضد الأشعة فوق البنفسجية.

وبجانب حماية بشرتك من أشعة الشمس، يمكن أن يكون تناول اللوز إضافة مفيدة لروتينك للعناية بالبشرة، حيث كشفت دراسة أخرى لجامعة كاليفورنيا لمدة 6 أشهر تظهر أن تناول 2 أوقية من اللوز يوميًا يمكن أن يساعد في تقليل شدة التجاعيد بنسبة 16٪ ويساعد في كثافة تصبغ الجلد بشكل عام (تحديدًا على وجهك).

فوائد اللوز

  • اللوز مصدر غني بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي.
  • يحتوي اللوز على كمية كبيرة من فيتامين (هـ) الضروري لتقليل خطر حدوث العديد من المضاعفات الصحية.
  • يمكن أن يساعد اللوز في إدارة مستويات ضغط الدم بسبب وجود المغنيسيوم.
  • قد يساعد اللوز في تعزيز فقدان الوزن.اللوز مرضي ويمكن أن يساعد في تقليل تناول السعرات الحرارية غير الصحية.

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى11 يونيو 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.4431 49.5431
يورو 56.5135 56.6377
جنيه إسترلينى 66.6741 66.8337
فرنك سويسرى 60.1059 60.2568
100 ين يابانى 34.0494 34.1206
ريال سعودى 13.1824 13.2097
دينار كويتى 161.3890 161.8211
درهم اماراتى 13.4616 13.4907
اليوان الصينى 6.8786 6.8930

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5343 جنيه 5314 جنيه $107.87
سعر ذهب 22 4898 جنيه 4871 جنيه $98.88
سعر ذهب 21 4675 جنيه 4650 جنيه $94.39
سعر ذهب 18 4007 جنيه 3986 جنيه $80.90
سعر ذهب 14 3117 جنيه 3100 جنيه $62.93
سعر ذهب 12 2671 جنيه 2657 جنيه $53.94
سعر الأونصة 166182 جنيه 165293 جنيه $3355.22
الجنيه الذهب 37400 جنيه 37200 جنيه $755.11
الأونصة بالدولار 3355.22 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى