بوابة الدولة
الخميس 29 مايو 2025 12:03 مـ 1 ذو الحجة 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

طرق فاعلة للتغلب علي الشراهة في الأكل

الشراهة في الأكل
الشراهة في الأكل

يعد اضطراب الأكل مشكلة نفسية مستمرة. "قد تحصل عليه إذا تناولت كمية كبيرة جدًا من الطعام - أكثر مما يأكله الأشخاص الآخرون - في فترة زمنية قصيرة (حوالي ساعتين) على الأقل يوم واحد في الأسبوع لمدة 3 أشهر ،وفقًا لـ WebMD

إذن ، ما الذي يمكنك فعله للتغلب الشراهة في تناول الطعام

عند الاستيقاظ - التزم بروتينك (مشروب دافئ)

* الإفطار - اختر أي عنصر واحد

* غداء - اختر عدة أصناف. تناول المزيد من الفوائد والأكثر أهمية. قم بتضمين الكحول و / أو الأطعمة غير النباتية إذا كنت ترغب في ذلك.

* المساء - أفضل وقت للشات / الحلويات / المقلية

* العشاء - اختر 1-2 صنف فقط. تجنب الكحول والأطعمة غير النباتية في هذا الوقت.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى28 مايو 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.7511 49.8511
يورو 56.3282 56.4464
جنيه إسترلينى 67.1043 67.2592
فرنك سويسرى 60.0859 60.2358
100 ين يابانى 34.4776 34.5565
ريال سعودى 13.2634 13.2908
دينار كويتى 162.0347 162.4133
درهم اماراتى 13.5444 13.5734
اليوان الصينى 6.9160 6.9313

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5257 جنيه 5234 جنيه $105.52
سعر ذهب 22 4819 جنيه 4798 جنيه $96.73
سعر ذهب 21 4600 جنيه 4580 جنيه $92.33
سعر ذهب 18 3943 جنيه 3926 جنيه $79.14
سعر ذهب 14 3067 جنيه 3053 جنيه $61.56
سعر ذهب 12 2629 جنيه 2617 جنيه $52.76
سعر الأونصة 163516 جنيه 162805 جنيه $3282.13
الجنيه الذهب 36800 جنيه 36640 جنيه $738.66
الأونصة بالدولار 3282.13 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى