بوابة الدولة
الثلاثاء 5 نوفمبر 2024 11:40 مـ 4 جمادى أول 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
فرقة عبد الحليم نويرة تقدم حفلا غنائيا على مسرح الجمهورية.. 22 نوفمبر إبراهيم عبدالجواد: رمضان صبحى عقد جلسة مع الزمالك قبل التجديد لبيراميدز سيدة تلاحق مطلقها بدعوى نفقة متعة بـ 310 ألف جنيه.. التفاصيل حبس عاطلين لاتهامهما بسرقة حضانة في أبو النمرس 4 أيام رمضان صبحى يجدد لـ بيراميدز 4 سنوات ويقطع الطريق على الزمالك اتحاد البادل يعلن لائحة بطولة الدورى استعدادا لانطلاق الموسم الجديد وزير الدفاع يشهد تنفيذ النشاط التدريبى ”ردع 2024” باستخدام الذخيرة الحية بمسرح عمليات البحر المتوسط رئيس البرلمان الصيني في تهنئة اليماحي: نتطلع لزيادة التعاون لتعزيز العلاقات العربية الصينية الزمالك يهزم هليوبوليس فى ثانى جولات دورى رجال الطائرة السلطات الأمريكية تأمر بتأهب قوات الحرس الوطنى لتأمين الانتخابات وزير الزراعة يكلف ”طارق صلاح” رئيسا للإدارة المركزية للتدريب و”محمد حسين” لتسيير أعمال استصلاح الأراضي محمود الشاذلى يكتب : صاحبة الجلاله إنطلاقا من الكاتب أحمد أيوب رؤية من القلب

أفضل طريقة للتخلص من إدمان الفيديوهات..تفاصيل

الإفراط في استخدام  الهاتف الذكي خطر
الإفراط في استخدام الهاتف الذكي خطر

يعتبر إدمان الفيديوهات من أخطر الأشياء على الإطلاق يبدأ الأمر بمشاهدة بعض فيديوهات عشوائية من هنا وهناك، ثم يتطور الأمر بعد فترة لتُدرك أنه لا يمكنك التفكير في شيء سوى الجلوس على اللابتوب أو الهاتف الذكي والوصول إلى كل الفيديوهات الممتعة التي ترغب في مشاهدتها، والاستغراق في ذلك الأمر للأبد.

وبالإضافة إلى ذلك ، يتحول الإفراط في استخدام اليوتيوب إلى إدمان سلوكي خطير ويبدأ في التأثير على حياتك بشكل سلبي، ويكون التأثير مضاعف إذا كان المدمن طفل أو مراهق حيث يعطله عن كافة المهام اليومية والأنشطة التي يجب أن يخوض فيها لتنمية مهاراته كطفل، لذلك سنوضح طريقة للتخلص من هذه العادة السيئة بحسب ما ذكره موقع "ويكي هاو".

1- خصص أماكن خالية من الإنترنت

إذا كنت مدمنًا لشيء على الإنترنت مثل اليوتيوب، من الجيد تخصيص أوقات وأماكن ثابتة في حياتك اليومية تكون خالية تمامًا من الإنترنت أو حتى كل أنواع التكنولوجيا.

اترك هاتفك أو التابلت في منزلك عند الذهاب للتنزه أو التمشية ، حيث أن قيامك بشيء في الهواء الطلق فقط أو أي نشاط بشكل عام يُبعدك عن محفزات اليوتيوب، إلا أنه لا يزال يوجد فرص لتسجيل الدخول على اليوتيوب ومشاهدة بعض الفيديوهات الإدمانية تلك. لذلك خذ معك مجلة أو كتاب لتصفحه في المقهى وذلك أثناء تناول طعام الغذاء في العمل.

2-أعد توجيه حاجتك للمتعة والبهجة

يحدث الإدمان عندما تبدأ في الحاجة إلى حافز معين للشعور بالراحة أو السعادة. لذلك اكتشف بدائل أخرى أكثر إيجابية وصحية لتحقيق المتعة والبهجة التي تسعى إليها.

3- ألعب رياضة

من البدائل الجيدة للغاية أيضًا الخروج ولعب رياضة بدنية وذلك للابتعاد عن السلوك الإدماني غير الصحي. يعود الإشتراك في رياضة جماعية بالفائدة على صحتك الاجتماعية والعقلية والعاطفية، فضلًا عن تحسين صحتك البدنية.

4- ابحث عن هواية مختلفة

العثور على شيء آخر للقيام به مُفيد للغاية حيث سيبعد عقلك عن التفكير في الفيديوهات التي قد تلفت نظرك وترغب في مشاهدتها.

الرسم: الإبداع في أي شيء إيجابي للغاية على عكس مشاهدة الفيديوهات بصفة مستمرة. يمكنك الشعور بالإنجاز الحقيقي عند القيام بالفنون الإبداعية، بالإضافة إلى فائدتها في إبعادك عن الشعور بعدم الجدوى (عدم امتلاك شيء مفيد للقيام به أو حتى وجود فراغ في حياتك) مما يتسبب في إدمان مشاهدة الفيديوهات.

الفنون والحرف: ستجد أن صنع الأشياء، حتى وإن كان عبارة عن صنع أشكال ورقية بسيطة أو الأوريغامي (فن طي الورق)، يساعدك كثيرًا في تخفيف حاجتك المُلحة لمشاهدة الفيديوهات اللامتناهية بالإضافة إلى شعورك بالسعادة والإنجاز.

5- اذهب في إجازة من التكنولوجيا

يوجد العديد من المعسكرات التي يمكن أن تبعث ابنك أو تذهب أنت إليها بغرض وحيد وهو تحرير نفسك من قيود الحاجة للإنترنت وشبكات الاتصال ووسائل التواصل الإجتماعي. فيعد الخروج لمدة أسبوع أو حتى يوم أو يومين بدون وسيلة للوصول إلى الإنترنت تمامًا من الطرق الرائعة لكسر دائرة التعلق بالإنترنت واليوتيوب.

جدير بالذكر أنه يُساعد الابتعاد تمامًا عن الأجهزة الإلكترونية في تصعيب سعيك لإشباع إدمانك، وهو ما يترتب عليه تحكمك في استخدامك لها بصورة أكثر حزمًا عندما تعود إليها، بدلًا من عيش حياة خالية تمامًا من التكنولوجيا.

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى05 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.0908 49.1906
يورو 53.5041 53.6177
جنيه إسترلينى 63.7494 63.8838
فرنك سويسرى 56.9499 57.0722
100 ين يابانى 32.2711 32.3388
ريال سعودى 13.0675 13.0955
دينار كويتى 160.2181 160.5960
درهم اماراتى 13.3646 13.3925
اليوان الصينى 6.9116 6.9258

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4400 جنيه 4366 جنيه $88.14
سعر ذهب 22 4033 جنيه 4002 جنيه $80.80
سعر ذهب 21 3850 جنيه 3820 جنيه $77.12
سعر ذهب 18 3300 جنيه 3274 جنيه $66.11
سعر ذهب 14 2567 جنيه 2547 جنيه $51.42
سعر ذهب 12 2200 جنيه 2183 جنيه $44.07
سعر الأونصة 136855 جنيه 135789 جنيه $2741.53
الجنيه الذهب 30800 جنيه 30560 جنيه $616.99
الأونصة بالدولار 2741.53 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى