بوابة الدولة
الجمعة 22 نوفمبر 2024 08:28 صـ 21 جمادى أول 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

تعرف علي اهم الوجبات لوزن صحي وسليم ..تفاصيل

أكلات للدايت
أكلات للدايت

نستعرض فى هذا التقرير بمناسبة يوم الوزن الصحى للمرأة، أطعمة تساعد على إنقاص الوزن الزائد من الجسم، وذلك لإحتوائها على سعرات حرارية قليلة، لذا يمكن دمجها ضمن نظام غذائى لإنقاص الوزن، ولهذا يستعرض" اليوم السابع " أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها ولا تتسبب في زيادة الوزن، وفقًا لما أشارت إليها الشيف فاطمة عبد المنعم.

طريقة عمل صدور الدجاج المشوي:

المكونات:

تحضير 250 جرام من صدور الدجاج.

3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون.

3ملاعق كبيرة زيت زيتون.

ملح وفلفل أسود.

ملعقة صغيرة ثوم بودرة.

ملعقة صغيرة بصل بودرة.

طريقه تحضير صدور الدجاج المشوية:

يجب تقطيع صدور الدجاج الي شرائح رقيقة.

وثم تحضير وعاء وإضافة عصير الليمون وزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود، البصل والثوم البودرة.

وتقليب جميع المكونات ثم تتبيل الدجاج بهذا الخليط، وتركها نصف ساعة.

تحضير مقلاة ثم إضافة قطع الدجاج على نار هادئة لمدة 10 دقائق.

أو يمكن إدخاله الفرن لمدة 15 دقيقة ويقدم مع السلطة الخضراء وقليل من الأرز الأبيض.

طريقة عمل كيك البراونيز للدايت:

المكونات:

كوب ماء.

كوب جوز الهند ناعم.

ملعقة صغيرة خل.

معلقة صغيرة فانيليا.

ملعقة صغيرة بيكينج بودر.

3ملاعق كبيرة كاكاو خام غير محلي.

بيضة.

طريقه تحضير الكيك

وفي الخلاط أضربي جميع المكونات وهي الماء وجوز الهند والخل والبيكينج بودر والفانيليا والبيض، والكاكاو لمدة ثلاث دقائق.

وتحضير قالب متوسط الحجم مدهون بقطعه من الزبدة.

وإضافة الخليط وإدخاله الفرن لمدة 30 دقيقة بعد ذلك يزين الكيك بالكاكاو البودر ويقدم لأفراد الأسرة.

كريم كراميل للدايت بدون سكر وبدون دهون: المكونات:

2 كوب حليب.

ملعقة كبيرة جيلاتين.

3 ملاعق كبيرة دبس التمر.

ربع ملعقة صغيرة فانيليا.

طريقه تحضير كريم كراميل الدايت:

وفي البداية يجب إذابة الجيلاتين في كوب حليب وتركه جانباً لحين إحضار الكريم كراميل.

و تحضير وعاء مناسب وضعي كوب الحليب مع ثلاث ملاعق من دبس التمر.

و ضعيه على نار هادئة وعندما يبدأ في الغليان يجب إضافة الجيلاتين مع تقليب الخليط لمدة دقيقة.

ثم ارفعيه من على النار.

يجب إحضار كاسات أو أطباق للتقديم.

وأيضًا يمكن إضافة قليل من دبس التمر في قاع الكأس وإضافة كمية مناسبة من خليط كريم الكراميل وتركه ليبرد ونقوم بوضعه في الثلاجة لمدة ساعتين، ثم يقدم بارد.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى21 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.6247 49.7247
يورو 52.2102 52.3204
جنيه إسترلينى 62.7058 62.8520
فرنك سويسرى 56.1112 56.2560
100 ين يابانى 32.0760 32.1489
ريال سعودى 13.2174 13.2454
دينار كويتى 161.3130 161.6906
درهم اماراتى 13.5092 13.5390
اليوان الصينى 6.8525 6.8672

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4274 جنيه 4251 جنيه $85.83
سعر ذهب 22 3918 جنيه 3897 جنيه $78.68
سعر ذهب 21 3740 جنيه 3720 جنيه $75.10
سعر ذهب 18 3206 جنيه 3189 جنيه $64.37
سعر ذهب 14 2493 جنيه 2480 جنيه $50.07
سعر ذهب 12 2137 جنيه 2126 جنيه $42.91
سعر الأونصة 132945 جنيه 132234 جنيه $2669.56
الجنيه الذهب 29920 جنيه 29760 جنيه $600.80
الأونصة بالدولار 2669.56 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى