بوابة الدولة
الثلاثاء 5 نوفمبر 2024 09:17 صـ 4 جمادى أول 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

للنساء.. 7 بذور هتساعدك في السيطرة على متلازمة تكيس المبايض

متلازمة تكيس المبايض
متلازمة تكيس المبايض

مرض تكيس المبايض (PCOD)، المعروف أيضًا باسم متلازمة تكيس المبايض (PCOS)، هو اضطراب هرموني شائع بين النساء في سن الإنجاب، ويُعتقد أنه ينتج عن مجموعة من العوامل الوراثية والهرمونية والبيئية، كما أن النساء المصابات بتكيس المبايض غالبًا ما يكون لديهن مستويات مرتفعة من الأندروجينات (الهرمونات الذكرية) مثل هرمون التستوستيرون، والذى يمكن أن يتداخل هذا الخلل الهرموني مع نمو وإطلاق البويضات أثناء التبويض، وتعاني العديد من النساء المصابات بتكيس المبايض من مقاومة الأنسولين، مما يعني أن خلاياهن لا تستجيب بشكل فعال للأنسولين.

يمكن أن يؤدي هذا إلى ارتفاع مستويات الأنسولين، مما قد يحفز المبايض على إنتاج المزيد من الأندروجينات، ووفقًا للخبراء، هناك مجموعة من البذور معروفة بفوائدها الصحية ويمكن أن تساعد في إدارة أعراض متلازمة تكيس المبايض، حسبما أفاد موقع "Healthline".

- بذور الكتان

غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية والليجنين، والتي تساعد في موازنة الهرمونات وتقليل الالتهابات، كما أنها تساعد في تحسين حساسية الأنسولين.

- بذور الشيا

بذور الشيا غنية بالألياف وأحماض أوميجا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة، وتساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين صحة الجهاز الهضمي، مما قد يكون مفيدًا في إدارة أعراض متلازمة تكيس المبايض.

- بذور الحلبة

من المعروف أن هذه البذور تعمل على تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم، كما أنها تساعد على موازنة الهرمونات وتقليل أعراض متلازمة تكيس المبايض.

- بذور اليقطين

تحتوي بذور اليقطين على نسبة عالية من المغنيسيوم والزنك، وهما مهمان لتنظيم الهرمونات وتقليل الالتهابات، كما أنها تدعم الصحة الإنجابية بشكل عام.

- بذور عباد الشمس

غنية بفيتامين E والسيلينيوم والمغنيسيوم، حيث تساعد هذه العناصر الغذائية على موازنة الهرمونات وتقليل الالتهابات وتحسين الصحة العامة.

- بذور السمسم

تحتوي بذور السمسم على الليجنين، الذي يساعد على توازن الهرمونات ودعم وظائف الكبد، كما أنها مصدر جيد للكالسيوم، وهو مهم لصحة العظام.

- بذور حبة البركة

معروفة بخصائصها المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، فهي تساعد في تنظيم مستويات الأنسولين وتحسين التوازن الهرموني بشكل عام.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى04 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.0375 49.1372
يورو 53.4656 53.5792
جنيه إسترلينى 63.5673 63.7310
فرنك سويسرى 56.8155 56.9377
100 ين يابانى 32.3253 32.3932
ريال سعودى 13.0547 13.0827
دينار كويتى 159.7937 160.6422
درهم اماراتى 13.3504 13.3783
اليوان الصينى 6.9129 6.9289

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4354 جنيه 4331 جنيه $87.98
سعر ذهب 22 3991 جنيه 3970 جنيه $80.65
سعر ذهب 21 3810 جنيه 3790 جنيه $76.98
سعر ذهب 18 3266 جنيه 3249 جنيه $65.99
سعر ذهب 14 2540 جنيه 2527 جنيه $51.32
سعر ذهب 12 2177 جنيه 2166 جنيه $43.99
سعر الأونصة 135434 جنيه 134723 جنيه $2736.50
الجنيه الذهب 30480 جنيه 30320 جنيه $615.86
الأونصة بالدولار 2736.50 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى