بوابة الدولة
السبت 19 أبريل 2025 05:38 مـ 20 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
دوري أبطال إفريقيا: ماييلي يقود هجوم بيراميدز في مواجهة أورلاندو موعد مباراة الأهلي وصن داونز في إياب نصف نهائي دوري أبطال إفريقيا سيارات AITO M5 تدخل المنافسة بتقنيات ذكية وتصميم عصري يمهدان لوصولها إلى مصر الرئيس السيسي يعزي رئيس الكونغو في ضحايا المركب المنكوب بنهر الكونغو الأهلي يحقق أول تعادل سلبي فى تاريخ مواجهاته مع صن داونز بجنوب أفريقيا الكاتب الصحفي جهاد عبد المنعم يكتب: وزير التربية والتعليم محمد عبد اللطيف يتحدى الحملات الاعلامية بخطوات إصلاح قوية ”الخارجية الصينية”: فرض رسوم أمريكية على السفن الصينية يلحق ضررا بجميع الأطراف وزير العمل ونائب وزير الموارد البشرية السعودي يبحثان اتفاقية الفحص المهني لتصدير العمالة حقيقة زواج الفنانة السورية سلاف فواخرجي من بشار الأسد عمرو رمضان: تنوع إنتاج اللقاحات المتعلقة بالأوبئة أهم بنود اتفاقية الجائحة القادمة وزير التعليم يهنئ البابا تواضروس الثاني بمناسبة حلول عيد القيامة المجيد جامعة أسيوط تنظم زيارة ميدانية لطلاب برنامج نظم معلومات السياسات

تعرف على أفضل 5 تمارين تنفس لطرد السموم من الرئتين

 الرئتين
الرئتين

سرطان الرئة هو مرحلة من مراحل إنتاج الأنسجة بشكل غير طبيعي، وإذا حدث هذا في رئتيك، يُطلق عليه في المقام الأول سرطان الرئة . ويخضع علاج سرطان الرئة للتدخل الطبي والاختبارات والأدوية. ولكن يمكن السيطرة على مضاعفاته من خلال تمارين معينة ويمكن أيضًا تقليلها. وفقا لما نشره موقع thehealthsite.

جرّب هذه التمارين المنزلية الخمسة لإدارة مضاعفات سرطان الرئة:

تمارين التنفس العميق


التنفس العميق من خلال الأنف يسمح لبطنك بالارتفاع والزفير لتحسين سعة الرئة وتزويد الجسم بالأكسجين. كما يساعد في تقليل القلق والاسترخاء، وهي طريقة مفيدة لإدارة مضاعفات سرطان الرئة. بالنسبة للأفراد الذين يعانون من مضاعفات سرطان الرئة، فإن ممارسة التنفس العميق بانتظام يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص.

الجلوس وكأنك تمشى

ارفع ركبتك أثناء الجلوس على كرسي وكأنك تسير. هذا مفيد لأولئك الذين لديهم خيارات حركة محدودة ولا يمكنهم المشاركة في أنشطة نشطة أو بدنية. يمكن أن يؤدي ممارسة المشي بحركة الرجلين أثناء الجلوس بانتظام إلى تحسين الصحة العامة والقدرة على التحمل ومستويات الطاقة. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مضاعفات سرطان الرئة، يساعدك هذا على الحفاظ على نشاطك البدني ودعم صحتك العامة.

دوائر الذراع

قف أو اجلس مع مد ذراعيك إلى الجانبين لتكوين دائرة صغيرة وزيادة الحجم. سيساعدك هذا على تحسين حركة كتفك وتقوية الجزء العلوي من جسمك. كما يعمل على تحسين الدورة الدموية التي يمكن أن تخفف من التوتر في منطقة الصدر، وهو مفيد لمن يعانون من سرطان الرئة. من خلال أداء هذا التمرين بانتظام، يمكنك دعم وظيفة الكتف بشكل أفضل وتقوية قوة الجزء العلوي من جسمك.

التمدد البسيط


إن التمدد البسيط مثل مد ذراعيك فوق رأسك وتمديد ساقيك أثناء الجلوس يعزز مرونتك ويقلل من تصلب العضلات. يمكن للتمدد اللطيف أن يخفف من الانزعاج من خلال تحسين وضعيتك، وهو أمر بالغ الأهمية للصحة العامة. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من أعراض سرطان الرئة، فإن القيام بهذا التمرين يدعم راحتهم الجسدية وقدرتهم على الحركة ويساهم في الصحة العامة.

رفع الساق

ارفع ساقك واحدة تلو الأخرى أثناء الجلوس أو النوم، وثبتها لبضع ثوانٍ قبل خفضها. سيساعد هذا في تقوية الجزء السفلي من جسمك وتحسين قدرة العضلات على التحمل. كما يعمل أيضًا على تحسين الدورة الدموية وتخفيف المضاعفات المرتبطة بالجلوس لفترات طويلة وعدم الحركة بسبب سرطان الرئة.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى17 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 51.0681 51.1681
يورو 57.9367 58.0553
جنيه إسترلينى 67.5273 67.6698
فرنك سويسرى 62.3618 62.5297
100 ين يابانى 35.8272 35.9024
ريال سعودى 13.6091 13.6365
دينار كويتى 166.4865 166.8886
درهم اماراتى 13.9021 13.9331
اليوان الصينى 6.9954 7.0107

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5469 جنيه 5440 جنيه $107.01
سعر ذهب 22 5013 جنيه 4987 جنيه $98.09
سعر ذهب 21 4785 جنيه 4760 جنيه $93.63
سعر ذهب 18 4101 جنيه 4080 جنيه $80.26
سعر ذهب 14 3190 جنيه 3173 جنيه $62.42
سعر ذهب 12 2734 جنيه 2720 جنيه $53.50
سعر الأونصة 170092 جنيه 169203 جنيه $3328.34
الجنيه الذهب 38280 جنيه 38080 جنيه $749.06
الأونصة بالدولار 3328.34 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى