بوابة الدولة
الأحد 23 فبراير 2025 05:09 صـ 25 شعبان 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
وزارة المالية تبدأ صرف مرتبات فبراير..اليوم الاحد ترتيب هدافي الدوري بعد قمة الأهلي والزمالك غـدًا طقس مضطرب.. الأرصاد تحذر من تقلبات جوية وأمطار خلال ساعات كولر بعد التعادل أمام الزمالك: الدوري أصبح أكثر صعوبة.. وهذا سبب غياب معلول نائب وزير الصحة تشيد بجهود المنوفية في الملف السكاني وتدعو لتعزيز دور رجال الدين في التوعية أول قرار من كولر بعد التعادل 1/1 من الزمالك في القمة 129 مدرب الزمالك: لنا ركلة جزاء لم تُراجع.. وسعيدٌ بأول ديربي في مصر إقتراح برغبة للنائب محمد تيسير امام لجنة برلمانية غداً للإسراع في إنشاء مستشفى مركزي في منطقة دار السلام الأرصاد: رمضان سيشهد اعتدالا في الطقس هذا العام ودرجات حرارة جيدة علاء عابد ينهي خصومة ثأرية بين عائلتي ابوسليمان وابوقاسم بمركز الصف بمحافظة الجيزة ( صور ) إقتراحين برغبة وطلب إحاطة للنائب أحمد قورة أمام إجتماعات لجان مجلس النواب البطلة المصرية آيتن وائل لاشين تحقق إنجازًا عالميًا بالدوري العالمي للكاراتيه بالإمارات

5 فوائد للسيدات من المشاركة بالأنشطة الرياضية في مهرجان العلمين

الرياضة فى العلمين
الرياضة فى العلمين

يقدم مهرجان العلمين العديد من الفعاليات الفنية والثقافية والحفلات الغنائية والأنشطة الترفيهية للعائلات والأصدقاء، وتقديم الفعاليات المناسبة للأطفال من خلال مهرجان نبتة الذي يضم ورش شعر وغناء وحكايات وقص ولزق والكثير من الأنشطة، ويحتوي المهرجان أيضا على تعزيز أهمية الرياضة وومارستها، وانطلاق دوري أبطال الساحل المحتوي على عدد من المسابقات الرياضية كالكرة الشاطئية وكرة القدم، وتضم مشاركة الرجال وآخرى للسيدات، ومن خلال أهمية الاهتمام بالرياضة واللياقة البدنية توجد 5 فوائد تعود على السيدات من ممارسة الرياضة وفقا لما نشره موقعhealthline وهي:

الرياضة تحافظ على إشراقة البشرة

تعمل ممارسة الألعاب والتمارين الرياضية بانتظام على تخفيف الشعور بالتوتر الذي يساهم في الحفاظ على الجلد بطبيعته المشرقة وتجنب ظهور الشيخوخة أو التجاعيد.

تعمل ممارسة التمارين الرياضية على إنتاج الإندورفين الذي يساعد على الشعور بالايجابية والسعادة وتجنب الإحساس بالتوتر أو القلق، وأثبتت إحدى الدراسات آثر توقف البعض عن ممارسة التمارين الرياضية وتأثر حالتهم المزاجية وشعورهم بالقلق.

الرياضة تساعد على إدارة الوزن

تساعد ممارسة التمارين والاشتراك في المسابقات والفعاليات الرياضية على بذل المزيد من الطاقة التي تستهلك هضم الطعام بالصورة المثالية وتؤدي للحفاظ على وظائف الجسم وإدارة الوزن.

خلال ممارسة التمارين الرياضية يقوم القلب بضخ المزيد من الدم، وتوفير الأكسجين أكثر للعضلات، وتقليل الضغط على الرئتين، مما يساعد على الشعور بالتنفس براحة، والتخلص من أي ضيق تنفس.

الرياضة تساعد على النوم بعمق

كلما بذل الجسم الطاقة اثناء ممارسة التمارين أدى للنوم بعمق لتعويض الاجهاد الذي حدث خلال التمرين ويؤدي أيضا النوم مباشرة دون المرور بأي أرق

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى20 فبراير 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5140 50.6140
يورو 52.7265 52.8410
جنيه إسترلينى 63.6931 63.8394
فرنك سويسرى 55.9712 56.1069
100 ين يابانى 33.6536 33.7314
ريال سعودى 13.4690 13.4963
دينار كويتى 163.6134 163.9904
درهم اماراتى 13.7520 13.7811
اليوان الصينى 6.9580 6.9731

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4737 جنيه 4714 جنيه $94.40
سعر ذهب 22 4342 جنيه 4321 جنيه $86.53
سعر ذهب 21 4145 جنيه 4125 جنيه $82.60
سعر ذهب 18 3553 جنيه 3536 جنيه $70.80
سعر ذهب 14 2763 جنيه 2750 جنيه $55.07
سعر ذهب 12 2369 جنيه 2357 جنيه $47.20
سعر الأونصة 147342 جنيه 146631 جنيه $2936.21
الجنيه الذهب 33160 جنيه 33000 جنيه $660.81
الأونصة بالدولار 2936.21 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى