بوابة الدولة
الأربعاء 5 فبراير 2025 04:03 مـ 7 شعبان 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
ريال مدريد يرفض رحيل إندريك في اليوم الأخير من الانتقالات بحضور ٦٢ متدربًا من ٢٢ دولة عربية وإفريقية.. ”البريد المصري” يستضيف ورشة عمل حول ”نظم المحاسبة الدولية للأجور” إي آند مصر ومدينة مصر يعلنان شراكتهما مع منصة G.Talks لخلق جيل جديد من رواد الأعمال والشباب المبدع في مصر الجامعة العربية: ثوابت القضية الفلسطينية محل إجماع عربى كامل WATCH IT تطرح بوستر جديد للنجم أحمد داود فى مسلسل الشرنقة.. صورة مجلس الوزراء يوافق على 15 قرارا خلال اجتماعه الأسبوعى اليوم.. تعرف عليها حملات موسعة لإزالة التعديات المخالفة بالحسينية محافظة الشرقية اتحاد اليد يعلن جدول المرحلة الثانية للبقاء في دوري المحترفين قيادي بمستقبل وطن: تصريحات ترامب بشأن تهجير الفلسطينيين بلطجة وتخدم الأحلام التوسعية لدولة الاحتلال موعد مباريات الأهلي وبيراميدز في ربع نهائي دوري أبطال أفريقيا شؤون البيئة بالشرقية :التفتيش على 92منشآة غذائية بنطاق المحافظة العربى الناصري ينتقد تصريحات الرئيس الأمريكي: بلطجة غير مقبولة

نصائح غذائية لتعزيز مقاومة الأنسولين من خلال 5 بروتينات نباتية

مقاومة الأنسولين
مقاومة الأنسولين

ينصح مرضى السكري بتناول البروتينات النباتية، فحسب الخبراء فهى عوامل قوية جدًا يمكنها تعزيز مقاومة الأنسولين، حيث تحتوي على كميات كبيرة من الألياف والبروتينات ولكنها تحتوي على القليل من السعرات الحرارية والكربوهيدرات والسكر أو لا تحتوي عليها على الإطلاق.

فأي طعام لا يحتوي على أي دهون مشبعة أو سكر مفيد لتعزيز مقاومة الأنسولين، وحسب موقع "هيلث سايد" نتعرف على فوائد أطعمة التي يجب أن تضيفها إلى نظامك الغذائي.

الفاصوليا الجافة

تحتوي الفاصوليا المجففة على 15 جرامًا من البروتين و15 جرامًا من الألياف، كما أنها منخفضة في مؤشر نسبة السكر في الدم ما يعني أنها لا تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، إلى جانب ذلك فهي غنية بالمغنيسيوم والفيتامينات والمعادن التي تساعد في تعزيز الأنسولين.

فول الصويا

فول الصويا هو إضافة صحية أخرى لنظامك الغذائي، فهو يحتوي على 18 جرامًا من البروتين و8 جرامات من الألياف، ويمكن أن يساعد في تعزيز حساسية الأنسولين، وموازنة مستويات الجلوكوز في الدم، وتحسين امتصاص الجلوكوز والتمثيل الغذائي.

العدس

يحتوي العدس على 15.5 جرام من البروتين و13.5 جرام من الألياف، كما أنها تساعد في تقليل امتصاص الجلوكوز في الجسم عن طريق منع الإنزيمات الهضمية من الوصول إلى النشا.

الحمص

يحتوي الحمص على نسبة عالية من البروتين والألياف، وهو من الأطعمة التي يجب إضافتها إلى نظامك الغذائي، فهو قادر على إبطاء امتصاص الكربوهيدرات، مما يساعد بدوره في الحفاظ على توازن مستويات الجلوكوز في الدم.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى05 فبراير 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.2667 50.3667
يورو 52.3527 52.4670
جنيه إسترلينى 63.0093 63.1397
فرنك سويسرى 55.7218 55.8636
100 ين يابانى 32.8777 32.9452
ريال سعودى 13.4016 13.4290
دينار كويتى 162.9073 163.2843
درهم اماراتى 13.6847 13.7138
اليوان الصينى 6.9109 6.9260

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4594 جنيه 4571 جنيه $92.23
سعر ذهب 22 4211 جنيه 4190 جنيه $84.54
سعر ذهب 21 4020 جنيه 4000 جنيه $80.70
سعر ذهب 18 3446 جنيه 3429 جنيه $69.17
سعر ذهب 14 2680 جنيه 2667 جنيه $53.80
سعر ذهب 12 2297 جنيه 2286 جنيه $46.11
سعر الأونصة 142898 جنيه 142187 جنيه $2868.54
الجنيه الذهب 32160 جنيه 32000 جنيه $645.58
الأونصة بالدولار 2868.54 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى