بوابة الدولة
السبت 15 مارس 2025 12:39 مـ 16 رمضان 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

اعرف أفضل توقيت لتناول وجبة الإفطار تقلل خطر الإصابة بمرض السكرى

وجبة الافطار ومرض السكرى
وجبة الافطار ومرض السكرى

توصلت دراسة إلى أن تناول وجبة الإفطار في وقت مبكر يقلل من خطر الإصابة بمقاومة الأنسولين ومرض السكري من النوع الثاني، فإذا تناولت وجبة فطور متأخرة أو تخطيتها تمامًا ، فيجب عليك إعادة النظر في ذلك، وفقًا لدراسة نُشرت في Journal of the Endocrine Society ، فإن تناول وجبة إفطار مبكرة يقلل من خطر الإصابة بمقاومة الأنسولين، وبالتالي الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

في هذه الدراسة وفقا لتقرير موقع" Onlymyhealth" ، حلل باحثون في الولايات المتحدة بيانات 10575 أمريكيًا بالغًا من مسح وطني حول الصحة والتغذية، كانت إحدى النتائج المذهلة هي أن الصيام المتقطع ، كان مرتبطًا بمقاومة الأنسولين العالية.

نتائج الدراسة

توصل الباحثون إلى أن الأشخاص الذين يتناولون فطورًا مبكرًا هم أقل عرضة للإصابة بمقاومة الأنسولين ومرض السكري من النوع 2، وسواء صاموا أم لا ، فإن الأشخاص الذين تناولوا وجبتهم الأولى بحلول الساعة 8.30 صباحًا كانوا أقل عرضة للمعاناة من هذين الأمرين

ليس ذلك فحسب، فقد ارتبط الصيام المتقطع بمقاومة أعلى للأنسولين، وهذه نتيجة مذهلة حيث أظهرت الأبحاث السابقة أن الصيام يؤدي إلى حساسية الأنسولين وانخفاض مستوى السكر في الدم.

قال الدكتور مريم علي ، الباحثة في جامعة نورث وسترن في شيكاغو والمؤلف الرئيسي لهذه الورقة البحثية: "تشير هذه النتائج إلى أن التوقيت يرتبط ارتباطًا وثيقًا بمقاييس التمثيل الغذائي أكثر من المدة ويدعم استراتيجيات الأكل المبكر".

ما هو مرض السكري من النوع 2

هذه مشكلة صحية خطيرة تمنع الأنسولين من العمل كما ينبغي، هذا هو السبب في أن معظم مرضى السكر لديهم مقاومة الأنسولين، نظرًا لأن أعراضه خفيفة جدًا ، فقد لا تعرف حتى ما إذا كان لديك. تتضمن بعض العلامات الشائعة لمرض السكري من النوع 2 ما يلي:

الشعور بالجوع والعطش في كثير من الأحيان

كثرة التبول

فقدان الوزن بدون أي سبب

تعب

رؤية مشوشة

خدر في اليدين أو القدمين

الجروح التي لا تلتئم

سهولة الإصابة بالعدوى

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسبب مرض السكري من النوع 2 ، مثل مقاومة الأنسولين ، والتاريخ العائلي ، والسمنة ، ونمط الحياة غير الصحي ، وما إلى ذلك، يلعب أسلوب الحياة دورًا كبيرًا في إدارة مرض السكري، ومن ثم ، يجب عليك خسارة وزنك وممارسة الرياضة بانتظام، واتباع نظامًا غذائيًا متوازنًا يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات، إلى جانب تناول الحبوب الكاملة والبروتينات والكربوهيدرات المعقدة والدهون الصحية، كما حذرت الدراسة ايضا من الإفراط فى تناول السكريات.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى13 مارس 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.6008 50.7008
يورو 54.9778 55.1169
جنيه إسترلينى 65.5129 65.6626
فرنك سويسرى 57.3446 57.4970
100 ين يابانى 34.1805 34.2504
ريال سعودى 13.4910 13.5184
دينار كويتى 164.1925 164.6131
درهم اماراتى 13.7764 13.8055
اليوان الصينى 6.9813 6.9969

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4806 جنيه 4783 جنيه $96.03
سعر ذهب 22 4405 جنيه 4384 جنيه $88.03
سعر ذهب 21 4205 جنيه 4185 جنيه $84.03
سعر ذهب 18 3604 جنيه 3587 جنيه $72.02
سعر ذهب 14 2803 جنيه 2790 جنيه $56.02
سعر ذهب 12 2403 جنيه 2391 جنيه $48.01
سعر الأونصة 149475 جنيه 148764 جنيه $2986.86
الجنيه الذهب 33640 جنيه 33480 جنيه $672.21
الأونصة بالدولار 2986.86 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى