بوابة الدولة
الثلاثاء 1 أبريل 2025 02:21 مـ 2 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
البرلمان الأوروبى يصوت لصالح تقديم ”مساعدات حيوية” لمصر و الأردن غرفة عمليات وزارة التموين تتابع انتظام عمل المخابز ومنافذ صرف السلع أنشطة رياضية وترفيهية للمتعافين داخل مراكز العزيمة التابعة لصندوق مكافحة الإدمان صندوق رعاية المبتكرين يعلن مد فترة التقديم في مسابقة الشعار الجديد حتى 5 أبريل الجاري سفير مصر فى مالابو يبحث مع نائب رئيس جمهورية غينيا الاستوائية التعاون الثنائى مؤسسات الرعاية الاجتماعية تحتفل بعيد الفطر المبارك على مستوى الجمهورية تموين قنا المخابز البلدية والمنشآت التموينيه تعمل بكامل طاقتها في ثاني ايام عيد الفطر المبارك المؤتمر: يشيد بالموقف الشعبي للمصريين واحتشادهم بالميادين لرفض التهجير وزارة الداخلية تفرج عن 2777 شخصا بمناسبة عيد الفطر.. فيديو طقس القاهرة.. الأرصاد تكشف أهم الظواهر الجوية ودرجات الحرارة المتوقعة بريطانيا تعلق صادرات الأسلحة لإسرائيل لانتهاكها القانون الدولى فى غزة أجواء الفرحة.. ملاهى الحديقة الدولية تجذب العائلات فى ثانى أيام عيد الفطر

لو هتاكل كحك ورنجة نصائح صحية مهمة للاحتفال الآمن

الكحك
الكحك

من طقوس الاحتفال بعيد الفطر المبارك الإفطار بكوب من الشاي باللبن والكحك والبسكوت وفي الغذاء تكون الرنجة والفسيخ هي الوجبة الأساسية على كثير من الموائد في عيد الفطر.

وهنا يجب الحفاظ على الصحة والوضع في الاعتبار أن جسمك يحتاج إلى التكيف بعد شهر من الصيام، ولذا يقدم الدكتور محمد حلمي استشاري السمنة والنخافة، بعض النصائح التي تساعدك في الحفاظ على صحتك خلال الاحتفال بعيد الفطر دون الحرمان، فيمكنك تناول الكحك والبسكويت والرنجة والفسيخ، ولكن يجب موازنتها مع الخيارات الصحية الأخرى.

أولا: يجب أن تبدأ يومك بوجبة إفطار مغذية تحتوي على البروتينات والحبوب الكاملة والفواكه لتمنحك النشاط طوال اليوم، ولذا عليك تناول البيض والأجبان، والفول، كما ينصح بدمج السلطات والخضراوات في وجباتك الرئيسية حتى تحصل على الألياف والمواد المغذية الأساسية الأخرى يساعد هذا التوازن في إدارة كميات الطعام التي تتناولها ويمنع الإفراط في تناول الطعام.

ثانيا: يجب الحفاظ على رطوبة الجسم، لذا من المهم شرب كمية كافية من الماء، خاصة إذا كنت تتناول الأطعمة المالحة والحلوة أكثر من المعتاد احمل معك زجاجة ماء، واحرصي على شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء طوال اليوم، كما ينصح يتناول شاي الأعشاب والعصائر الطازجة خالية السكر.

ثالثا: بالنسبة لحلويات العيد كالكحك والبسكوت، يمكن تناولها ولكن باعتدال فيمكن تناول قطعتين علي مدار اليوم، ولكن حاول الحد من تناول الأطعمة السكرية.

رابعا: ممارسة الرياضة تعد من أهم الأمور التي يجب علي الشخص القيام بها خلال عيد الفطر، ولذا اختر التمارين الخفيفة مثل المشي يوميا 30 دقيقة.

خامسا: الحصول على قسط كافٍ من النوم وأخذ فترات راحة قصيرة طوال اليوم للاسترخاء تدعم جهازك المناعي، وصحتك العامة.

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى27 مارس 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5291 50.6291
يورو 54.4906 54.6035
جنيه إسترلينى 65.3544 65.4888
فرنك سويسرى 57.1532 57.2922
100 ين يابانى 33.4741 33.5448
ريال سعودى 13.4705 13.4979
دينار كويتى 163.7738 164.2044
درهم اماراتى 13.7554 13.7853
اليوان الصينى 6.9545 6.9694

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5063 جنيه 5040 جنيه $100.65
سعر ذهب 22 4641 جنيه 4620 جنيه $92.26
سعر ذهب 21 4430 جنيه 4410 جنيه $88.07
سعر ذهب 18 3797 جنيه 3780 جنيه $75.49
سعر ذهب 14 2953 جنيه 2940 جنيه $58.71
سعر ذهب 12 2531 جنيه 2520 جنيه $50.33
سعر الأونصة 157473 جنيه 156762 جنيه $3130.58
الجنيه الذهب 35440 جنيه 35280 جنيه $704.55
الأونصة بالدولار 3130.58 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى