بوابة الدولة
الثلاثاء 29 أبريل 2025 08:02 صـ 1 ذو القعدة 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

أبرزها فقدان الوزن.. عادات يومية يجب اتباعها لمرضى الضغط المرتفع

كتبت ريهام الحجاج

يعتبر ضغط الدم المرتفع من أكثر الأمراض انتشارا في الفترة الحالية، كما يجب العلم أن عند تركه دون علاج، قد يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى مضاعفات صحية خطيرة، بما في ذلك السكتة الدماغية والنوبات القلبية وتلف الكلى، فبجانب الدواء ومتابعة الحالة الصحية مع الطبيب نشر موقع "health line " بعض العادات اليومية التي يجب على مرضى ضغط الدم المرتفع اتباعها.

- التوقف عن التدخين :-

ما
لا يعرفه البعض أن السجائر تعمل على رفع ضغط الدم بشكل كبير، مما يعرضك
للخطر إذا كنت مدخنا ومصابا بضغط الدم المرتفع، حتى التدخين السلبي يمكن أن
يعرضك لخطر متزايد لارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.

- فقدان الوزن الزائد :-

الدهون
الزائدة التي تسمى الدهون الحشوية، تميل إلى تطويق مختلف الأعضاء في البطن
هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم لذلك
من الضروري أن تعمل على خسارة الوزن الزائد.

- اتباع نظام غذائي :-

يعد
اتباع نظام غذائي صحي من أكثر الأمور المؤثرة على ضغط الدم، فالحفاظ على
تناول نظام غذائي مليء بالفاكهة والخضراوات والأسماك، يعمل على الحفاظ على
مستوايات ضغط الدم في الجسم.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى28 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.7637 50.8637
يورو 57.5914 57.7100
جنيه إسترلينى 67.6934 67.8471
فرنك سويسرى 61.0949 61.2668
100 ين يابانى 35.3656 35.4476
ريال سعودى 13.5316 13.5593
دينار كويتى 165.4296 165.8365
درهم اماراتى 13.8193 13.8484
اليوان الصينى 6.9552 6.9700

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5469 جنيه 5446 جنيه $107.53
سعر ذهب 22 5013 جنيه 4992 جنيه $98.57
سعر ذهب 21 4785 جنيه 4765 جنيه $94.09
سعر ذهب 18 4101 جنيه 4084 جنيه $80.65
سعر ذهب 14 3190 جنيه 3177 جنيه $62.72
سعر ذهب 12 2734 جنيه 2723 جنيه $53.76
سعر الأونصة 170092 جنيه 169381 جنيه $3344.49
الجنيه الذهب 38280 جنيه 38120 جنيه $752.69
الأونصة بالدولار 3344.49 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى