بوابة الدولة
الخميس 3 أبريل 2025 12:30 صـ 3 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
ذهاب نصف النهائي.. ميلان يتعادل مع الإنتر في كأس إيطاليا وزير قطاع الأعمال العام يتابع موقف مشروع المحطة الشمسية لتغذية مجمع الألومنيوم الدكتور المنشاوي يؤكد التزام جامعة أسيوط بدعم وتمكين الأشخاص ذوي التوحد انطلاق الحملة القومية الأولى للتحصين ضد الحمى القلاعية وحمى الوادي المتصدع السبت هدف جوتا في مرمى إيفرتون يحسم نتيجة ديربي ميرسيسايد لصالح ليفربول مفتي الجمهورية يُدين بأشد العبارات الاقتحام السافر للمسجد الأقصى ترامب: ​سنفرض رسومًا على دول الاتحاد الأوروبي بنسبة 20 % و24 % على اليابان و32 %؜ على الواردات من تايوان مانشستر سيتي يُعمق جراح ليستر بهدفي مرموش وجريليش فينورد يفوز على جرونينجين في الدوري الهولندي كأس ملك إسبانيا.. برشلونة يتقدم على أتليتكو مدريد في الشوط الأول إيقاف 44 منشأة وتحرير 285 محضر بالبحيرة لعدم وجود ترخيص وعدم استيفاء الاشتراطات ترامب: سنفرض رسومًا جمركية 25 % على كل السيارات المصنوعة في الخارج

أبرزها فقدان الوزن.. عادات يومية يجب اتباعها لمرضى الضغط المرتفع

كتبت ريهام الحجاج

يعتبر ضغط الدم المرتفع من أكثر الأمراض انتشارا في الفترة الحالية، كما يجب العلم أن عند تركه دون علاج، قد يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى مضاعفات صحية خطيرة، بما في ذلك السكتة الدماغية والنوبات القلبية وتلف الكلى، فبجانب الدواء ومتابعة الحالة الصحية مع الطبيب نشر موقع "health line " بعض العادات اليومية التي يجب على مرضى ضغط الدم المرتفع اتباعها.

- التوقف عن التدخين :-

ما
لا يعرفه البعض أن السجائر تعمل على رفع ضغط الدم بشكل كبير، مما يعرضك
للخطر إذا كنت مدخنا ومصابا بضغط الدم المرتفع، حتى التدخين السلبي يمكن أن
يعرضك لخطر متزايد لارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.

- فقدان الوزن الزائد :-

الدهون
الزائدة التي تسمى الدهون الحشوية، تميل إلى تطويق مختلف الأعضاء في البطن
هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم لذلك
من الضروري أن تعمل على خسارة الوزن الزائد.

- اتباع نظام غذائي :-

يعد
اتباع نظام غذائي صحي من أكثر الأمور المؤثرة على ضغط الدم، فالحفاظ على
تناول نظام غذائي مليء بالفاكهة والخضراوات والأسماك، يعمل على الحفاظ على
مستوايات ضغط الدم في الجسم.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى27 مارس 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5291 50.6291
يورو 54.4906 54.6035
جنيه إسترلينى 65.3544 65.4888
فرنك سويسرى 57.1532 57.2922
100 ين يابانى 33.4741 33.5448
ريال سعودى 13.4705 13.4979
دينار كويتى 163.7738 164.2044
درهم اماراتى 13.7554 13.7853
اليوان الصينى 6.9545 6.9694

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5063 جنيه 5040 جنيه $100.76
سعر ذهب 22 4641 جنيه 4620 جنيه $92.36
سعر ذهب 21 4430 جنيه 4410 جنيه $88.16
سعر ذهب 18 3797 جنيه 3780 جنيه $75.57
سعر ذهب 14 2953 جنيه 2940 جنيه $58.78
سعر ذهب 12 2531 جنيه 2520 جنيه $50.38
سعر الأونصة 157473 جنيه 156762 جنيه $3133.91
الجنيه الذهب 35440 جنيه 35280 جنيه $705.30
الأونصة بالدولار 3133.91 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى