بوابة الدولة
الأربعاء 30 أبريل 2025 04:25 صـ 2 ذو القعدة 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

أفضل 5 فيتامينات لمكافحة الشيخوخة

كتب احمد صالح

ليس هناك مساحيق سرية لعلاج و دواء التجاعيد أو منع ظهورها ولكن هناك بغض الفيتامينات التي تساعدك في هذه المعركة ، تعمل الفيتامينات مضادة للأكسدة الطبيعية و تعمل كخط دفاع أمامي لمشاكل وعيوب الشيخوخة . عزيزتي كل المساحيق التي تستخدمينها لها أضرار على صحتك فلا مجال بعد هذه اليوم إلا ان تهتمي بغذائك وتعتني بشرتك من خلال الطبيعة التي قدمها لنا الله عز و جل :-

يمكنك الحصول على هذه الفيتامينات من الطعام الذي تتناوله فإليك احسن وأفضل فيتامينات الجمال لمكافحة الشيخوخة :

1- فيتامين سي : الحمضيات الفلفل اللفت البروكلي القرنبيط فوائده الجمالية : يعد فيتامين سي من أقوى مضادات الأكسدة ومن السهل أن تجدها ، موجود في الكثير من الخضار و الفواكه ، و هو رائع في الحماية من الأمراض و هو عنصر أساسي لإمتصاص الحديد ، يمتلك فيتامين سي صفة التجدد فبذلك يساعد على تأسيس غيره من مضادات الأكسدة في الجسم .

2- فيتامين B3 : الخميرة الغذائية نخالة الأرز الطماطم المجففة فوائده الجمالية : هناك عدد كبير من فيتامينات ب من 1-12 و من الصعب الحصول عليها في الغذاء العادي و لكن ب3 هو الأكثر أهمية وفائدة عندما يتعلق الأمر بالجمال ، يؤثر فيتامين ب3 على طريقة اكتساب جسمك للطاقة و الدهون فهو يمنح شعرك القوة و يحافظ على رطوبة الجلد و يقوي الأظافر .

3- فيتامين ك : اللفت ، الملفوف ، السبانخ ( تمنح الطاقة ) بصل خيار بروكلي الأعشاب ( جافة و طازجة ،ميرمية ، زعتر ) فوائده الجمالية : يساعد على التخفيف وانقاص من الهالات السوداء تحت العين و يفتت الجلطات الدموية و احسن وأفضل طريقة للحصول على فيتامين ك من الطعام و يساعد أيضا في الحفاظ على قوة العظام . 4- فيتامين أ : الفلفل الأحمر مسحوق الفلفل الحار البطاطا الحلوة جزر الحزب الأخضر ( اللفت ، السبانخ ، الملفوف ، الخردل ) الجوز فوائده الجمالية : يلعب دور كبير في الحفاظ على الجلد فيقلل من تجاعيد البشرة و حب الشباب و تمدد الجلد .

5- فيتامين : البطاطا الحلوة الزيت النباتي المكسرات و البذور ( لوز ، جوز ، بندق ، بذور الكتان ، بذور عباد الشمس ) الخضر الورقية ( خس ، ملوخية ، سبانخ ) فوائده الجمالية : يحمي البشرة و يقي من الأشعة الفوق بنفسجية من الداخل إلى الخارج ، إذا شعرت في جفاف الجلد أو لم تشرب كميات كافية من الماء فإعلم بأن لديك نقص في فيتامين ي ، كما أنه مفيد للقلب و يحافظ على نسبة الكولسترول في الدم . تذكري عزيزتي ان الأطعمة والغذاء الصحيح هو الذي يعيد شبابك ونظارتك ، المساحيق وعلميات التجميل وليس يمكن تضمين اهم الفيتامينات انها فيتامين سي لأنه أقوى مضادات الأكسدة ومن السهل أن تجدها ، موجود في الكثير من الخضار و الفواكه ، و هو رائع في الحماية من الأمراض و هو عنصر أساسي لإمتصاص الحديد وايضا فيتامين ك الذي يساعد على التخفيف وانقاص من الهالات السوداء تحت العين و يفتت الجلطات الدموية و احسن وأفضل طريقة للحصول على فيتامين ك من الطعام و يساعد أيضا في الحفاظ على قوة العظام.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى29 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.7557 50.8557
يورو 57.7702 57.8941
جنيه إسترلينى 67.9518 68.0958
فرنك سويسرى 61.5072 61.6732
100 ين يابانى 35.5806 35.6632
ريال سعودى 13.5298 13.5572
دينار كويتى 165.7221 166.1029
درهم اماراتى 13.8163 13.8473
اليوان الصينى 6.9782 6.9928

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5440 جنيه 5417 جنيه $106.65
سعر ذهب 22 4987 جنيه 4966 جنيه $97.76
سعر ذهب 21 4760 جنيه 4740 جنيه $93.32
سعر ذهب 18 4080 جنيه 4063 جنيه $79.99
سعر ذهب 14 3173 جنيه 3160 جنيه $62.21
سعر ذهب 12 2720 جنيه 2709 جنيه $53.33
سعر الأونصة 169203 جنيه 168492 جنيه $3317.24
الجنيه الذهب 38080 جنيه 37920 جنيه $746.56
الأونصة بالدولار 3317.24 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى