بوابة الدولة
الثلاثاء 29 أبريل 2025 12:36 مـ 1 ذو القعدة 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
خلال فعاليات مؤتمر الأعمال العربي - الصيني االغرف العربية»: العالم العربي سيصبح الشريك التجاري الأول للصين أسعار الأسمدة تنخفض 700 جنيه بالأسواق اليوم الثلاثاء 29 إبريل 2025 التأمين الصحي الشامل: 27.5 ٪ نسبة القطاع الخاص من الخدمات الطبية المقدمة تنظيم قافلة طبية مجانية بمدينة العاشر من رمضان الجمعة القادمة كيا تُنشئ مركز لتعليم تكنولوجيا المعلومات فى ساحل العاج لتمكين الشباب رئيس مياه أسيوط يتفقد محطة معالجة الزرابي ويؤكد: المشروعات إصابة 6 أشخاص فى حادث انقلاب ميكروباص بطريق أسيوط الغربى صحة الشرقية نشاط مكثف لعمليات الجراحة بمستشفى الابرهيمية أمين سر تشريعية النواب: قانون الإجراءات الجنائية الجديد يمثل نقلة حضارية البترول تكشف عن تطوير نظام الاتفاقيات لزيادة تنافسية النظام المالي المطبق في مصر محافظ أسيوط: ضبط سكر ناقص الوزن ولحوم غير صالحة للاستهلاك الآدمي وزارة العدل: مشروع قانون الإجراءات الجنائية الجديد يراعى مبادئ حقوق الإنسان

مشروبات طبيعية لتهدئة الأعصاب

كتب أحمد صالح

التوتر وتقلب المزاج من
المشكلات التي تواجه الكثيرين خاصة مع الضغوط الحياتية واليومية المختلفة، وتختلف أسباب
التوتر من شخص لآخر، فمثلاً تقلب المزاج عند النساء يحدث للعديد من العوامل منها الهرمونات،
والآن نتعرف على أهم أسباب التوتر وتقلب المزاج، ومشروبات طبيعية ونصائح تساعد على
تهدئة الأعصاب.

أسباب التوتر وتقلب المزاج

    التعرض إلى المشكلات المختلفة خلال اليوم يساعد بشكل كبير على حدوث تقلب المزاج
والتوتر الشديد.

    الضغوط النفسية التي يواجهها الإنسان سواء في العمل أو في الحياة الاجتماعية
بشكل عام.

    التعرض إلى نقص أنواع من الفيتامينات في الجسم يعمل على الإصابة بالتقلب في
المزاج والإصابة بالتوتر، ومنها نقص فيتامين أ، والأوميجا 3  أو نقص فيتامين د.

    قد يرجع تقلب المزاج والتوتر إلى الإصابة بأحد الأمراض الجسدية مثل السكري.

    كثرة التفكير وخاصة في الأمور المتعلقة بالمستقبل
يجعل الإنسان يشعر بالتوتر الشديد والقلق وتقلب المزاج. أسباب تقلب المزاج عند النساء

    قد يحدث تقلب المزاج والتوتر عند النساء بسبب
تغير الهرمونات عند المرأة وخاصة في مرحلة ما قبل الطمث، والتي تعمل على انخفاض مستوى
البروجسترون.

    حدوث الحمل يتسبب في تقلب المزاج عند النساء،
ويزيد التوتر والقلق لدى المرأة في هذه الفترة المهمة من حياتها.

    تصاب النساء بتقلب المزاج والتوتر نتيجة الاكتئاب
في مرحلة ما بعد الولادة، ويكون هذا نتيجة التغير في هرمونات البرولاكتين والكورتيزون،
كما يحدث أيضاً بعض الاضطرابات في الغدة الدرقية.

علاج التوتر وتقلب المزاج
بالأعشاب

1. البابونج

يعد البابونج من الأعشاب
المهمة التي تساعد على التخلص من التوتر وتقلب المزاج، كما أنه يساعد على الاسترخاء،
ولهذا يجب الحرص على تناول كوب من مشروب البابونج عند الشعور بالتوتر حتى يساعدك على
الهدوء.

2. الليمون

من المشروبات الرائعة التي
تساعد على تهدئة الأعصاب بشكل كبير، كما أن الليمون يساعد على علاج الاكتئاب بشكل فعال،
ويمكنك تناول كوب من مشروب الليمون يومياً في الصباح.

3. الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على
مادة الثيانين، والتي تساعد على تحسين المزاج والتقليل من ضربات القلب المرتفعة التي
تزيد الشعور بالتوتر.

5. اللافندر

يعد اللافندر من الأعشاب
المهمة التي تساعد على التخلص من التوتر والقلق، وهذا من خلال استنشاق اللافندر بعد
غليه بالماء، كما يمكنك تناول مشروب اللافندر للتخلص من الأرق.

6. اليانسون

اليانسون مفيد جدا في تهدئة
الأعصاب، حيث يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن؛ ويسهم في السيطرة على معدل
ضربات القلب وضغط الدم.

الكركادية ويؤخذ ساخناً أو بارداً، فهو شراب لذيذ الطعم ومهدئ فعال
ولا تؤثر طريقة تحضيره على كفاءته كخافض لضغط الدم، بينما يعتبر الشمر وهو عبارة
عن حبوب صغيرة تشبه إلى حد كبير حبوب الينسون، إلا أنها أكبر منها قليلاً، وهو
مهدئ ويحضر كما يحضر الينسون تماماً ويمكن خلط النوعين معاً وعمل مشروب مضاعف
المفعول.

النعناع بالإضافة لتأثيره المنعش بزيوته الطيارة، فإنه قوى جداً فى
تهدئة الأعصاب،

الكمون أيضاً، فضلاً عن قدرته العالية فى التخلص من الغازات المسببة
للانتفاخ والتقليل من تقلصات الأمعاء فهو أيضاً مهدئ فعال لا يقل تأثيره عن
النعناع، ناصحة بنقعه فى ماء مغلى وتغطية الخليط لبضع الوقت لتفادى خسارة الزيوت.

اللبن من أقوى المهدئات، خاصة لأنه يحتوى على مركبات شبيهة بالمركبات الكيميائية
المسئولة عن الدخول فى النوم العميق، خصوصاً إذا ترافق تناوله، مع جو قليل الأنوار

الزنجبيل: يصنف أيضاً على أنه من الأعشاب المهدئة للأعصاب، التي يجب اللجوء إليها
في حالات الأرق.
فهو مضاد للغثيان والدوار، اللذين قد يرفقا العديد
من حالات الأرق، كما أنه يساعد على إزالة التهابات المعدة، وينشط الكبد عن طريق مادة
الكبريت الموجودة فيه، ويطرد السموم، ويساعد على بناء الدم، وعلى تقوية الذاكرة، ويقلل
من ضعفها، يعالج أمراض الربو والجهاز التنفسي، ويساعد أيضاً على زيادة قدرتك الجنسية،
وإذا مزج مع الحليب يكون مركباً مفيداً جداً

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى28 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.7637 50.8637
يورو 57.5914 57.7100
جنيه إسترلينى 67.6934 67.8471
فرنك سويسرى 61.0949 61.2668
100 ين يابانى 35.3656 35.4476
ريال سعودى 13.5316 13.5593
دينار كويتى 165.4296 165.8365
درهم اماراتى 13.8193 13.8484
اليوان الصينى 6.9552 6.9700

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5451 جنيه 5429 جنيه $106.75
سعر ذهب 22 4997 جنيه 4976 جنيه $97.86
سعر ذهب 21 4770 جنيه 4750 جنيه $93.41
سعر ذهب 18 4089 جنيه 4071 جنيه $80.06
سعر ذهب 14 3180 جنيه 3167 جنيه $62.27
سعر ذهب 12 2726 جنيه 2714 جنيه $53.38
سعر الأونصة 169559 جنيه 168848 جنيه $3320.38
الجنيه الذهب 38160 جنيه 38000 جنيه $747.27
الأونصة بالدولار 3320.38 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى