بوابة الدولة
الجمعة 25 أبريل 2025 12:19 مـ 26 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
محافظ أسيوط: فوز منتخب المحافظة لكرة اليد بالمركز الأول زلازل جديدة تضرب تركيا.. إدارة الكوارث والطوارئ تصدر تحذيرا محافظ أسيوط يتفقد مدخل قرية منقباد ويوجه بتكثيف أعمال النظافة قرعتان لتسكين المواطنين الموفق أوضاعهم بالرابية فى الشروق 29 و30 أبريل إصابة 50 شخصاً فى حادث انقلاب أتوبيس يقل سودانيين بأسوان.. فرص عمل بالسعودية برواتب تصل لـ50 ألف جنيه.. إنفوجراف الرئيس السيسى: مصر تقف سدا منيعا أمام محاولات تصفية القضية الفلسطينية.. إنفوجراف مدبولى يصل عنتيبى للمشاركة بقمة الدول المساهمة بقوات بعثة الاتحاد الأفريقى توفير الطاقة الكهربائية للمشروعات التنموية العملاقة فى اطار خطة الدولة للتنمية المستدامة فى شبه جزيرة سيناء الرئيس السيسى يهنئ الشعب المصرى بذكرى تحرير سيناء المجيدة نص كلمة الرئيس السيسى بذكرى التحرير: سيناء جزء لا يتجزأ من أرض الكنانة مدبولى يلقى كلمة بقمة الدول المساهمة بقوات فى بعثة الاتحاد الأفريقى بالصومال

تعرف على دايت الفواكه وما هى فوائده وأضراره

دايت الفواكه
دايت الفواكه

هناك الكثير من الانظمة الغذائية المتبعة لخسارة الوزن ومن ضمنها دايت الفواكه، الذي يعتمد على تناول الفواكه فقط وعدم تناول أطعمة أخرى من أجل خسارة الوزن السريعة، ولكن هذا الدايت إلى جانب فوائده التي تمدها الفواكه للجسم هناك أضرار له، لعدم مد الجسم بكل العناصر والمعادن التي يحتاجها والتي توجد في الاطعمة الأخرى، لذلك نبرز لكم فوائد وأضرار دايت الفواكه.

فوائد الفواكه:
1- تعد الفواكه مصدرًا غنيًا بالألياف الطبيعية التي تساعد على خفض الكوليسترول وتحسين حركة الأمعاء، وعلى رأسها التفاح والعنب والتوت.
2- تحتوي بعض الفواكه على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يعمل على تقوية جهاز المناعة وحماية صحة الأسنان واللثة، وذلك مثل البرتقال واليوسفي والجوافة والفراولة.
3- يمنح الموز والجوافة والكنتالوب والمانجو الجسم كمية وفيرة من البوتاسيوم الذي يساعد على ضبط ضغط الدم وتوازن السوائل بالجسم.
4- تحتوي بعض الفواكه أيضًا على نسبة عالية من حمض الفوليك الذي يساهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء بالجسم وتعزيز نمو الأجنة وحمايتهم من التشوهات الخلقية، ومن بينها البرتقال والمانجو.
5- تتميز الغالبية العظمى من الفواكه، وخاصة التوت والكمثرى، باحتوائه على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف وتحافظ على صحة الجلد وتحارب العديد من الأمراض.ا

-أضرار دايت الفواكه:
1- في حال الاعتماد على تناول الفواكه الطازجة فقط عدة أيام، فإن الجسم لن يستطيع الحصول على حصته الكافية من العناصر الغذائية المتوافرة في العديد من الأطعمة الأخرى مثل اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان وغيرها، ومنها"أوميجا 3، البروتين، الكالسيوم، فيتامين d".
2- من الممكن أن يتعرض متبعو دايت الفواكه إلى الإصابة بالأنيميا والإجهاد وضعف جهاز المناعة، إلى جانب هشاشة العظام الناتجة عن نقص الكالسيوم في النظام الغذائي اليومي.
3- من جانب آخر، لا يمكن لمرضى السكري الاعتماد فقط على تناول الفواكه طوال اليوم، حيث يمكن أن يسبب ذلك ارتفاع نسبة السكر في الدم والتعرض لمشكلات صحية غير مرغوب فيها.

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى23 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.8986 50.9986
يورو 58.0499 58.1843
جنيه إسترلينى 67.6850 67.8435
فرنك سويسرى 61.9506 62.1025
100 ين يابانى 35.9251 35.9982
ريال سعودى 13.5690 13.5964
دينار كويتى 166.2104 166.5914
درهم اماراتى 13.8564 13.8855
اليوان الصينى 6.9825 6.9979

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5474 جنيه 5451 جنيه $106.06
سعر ذهب 22 5018 جنيه 4997 جنيه $97.22
سعر ذهب 21 4790 جنيه 4770 جنيه $92.80
سعر ذهب 18 4106 جنيه 4089 جنيه $79.55
سعر ذهب 14 3193 جنيه 3180 جنيه $61.87
سعر ذهب 12 2737 جنيه 2726 جنيه $53.03
سعر الأونصة 170269 جنيه 169559 جنيه $3298.91
الجنيه الذهب 38320 جنيه 38160 جنيه $742.44
الأونصة بالدولار 3298.91 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى