بوابة الدولة
الإثنين 31 مارس 2025 09:58 صـ 1 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
رئيس جامعة أسيوط يؤدي صلاة العيد في ساحة أرض الملاعب النائب هشام سويلم: مصر تحتفل بعيد الفطر والعيون على المستقبل بإنجازات تنموية غير مسبوقة «الصحة» تُعلن فحص 7 ملايين و881 ألف طفل ضمن مبادرة رئيس الجمهورية للكشف المبكر وعلاج فقدان السمع لدى حديثي الولادة محافظ البحيرة تستقبل المصلين وتهنئهم وسط أجواء من الفرح والمحبة المستشار محمد سليم يكتب : رسائل الغضب.. عيدنا فرح وفلسطين باقية لا لا للتهجير.. أهالى المنيا ينظمون وقفة تضامنية مع الشعب الفلسطينى السكة الحديد: تعديل مواعيد القطارات على خط القنطرة شرق / بئر العبد والعكس الآلاف بمسجد النصر يرفعون أعلام فلسطين لا لا للتهجير بفارسكور آلاف المصلين يحييون روحانيات غزة بصلاة العيد في شيراتون.. رافعين الأعلام الفلسطينيةولافتات دعم السيسي الحدائق تفتح أبوابها اليوم وتستقبل الزائرين فى أول أيام العيد لا لتهجير الفلسطينيين.. مصلون يدعمون موقف مصر بعد صلاة العيد بمسجد مصطفى محمود المصريون يحتشدون عقب صلاة عيد الفطر لدعم القضية الفلسطينية ورفض التهجير

من أجل ذاكرة قوية.. ابتعد عن المشروبات الغازية والشيبسى والمكرونة

التدهور المعرفى
التدهور المعرفى

من المؤكد أن نظامنا الغذائي يؤثر على قوتنا الجسدية والصحة العقلية أيضًا، وهذا هو الدافع وراء النصائح المتكررة بأهمية تناول طعام صحى، ويقترح الخبراء أن هناك بعض الأطعمة والمشروبات يجب تجنبها لأنها تسبب تدهور الذاكرة، وفقًا للتقرير المنشور بموقع "Healthline".

فيما يلى.. تجنب هذه الأطعمة والمشروبات لتحسين ذاكرتك:

المشروبات الغازية

عادة المشروبات الباردة المحلاة بكميات عالية من السكر مثل المشروبات الغازية تضر صحة الجسم بوجه عام، والصحة العقلية بوجه خاص، حيث تسبب التهاب الدماغ وتضعف الذاكرة والتعلم.

ويشير الخبراء أيضًا إلى أنه حتى الصودا الدايت تحتوى على عناصر تسبب ضعف الذاكرة.

المشروبات الغازية

الشيبسى

وفقًا للخبراء، فإن أولئك الذين يتناولون كميات كبيرة من الدهون المهدرجة التي تتمثل في الشيبسي والمقرمشات الأخرى، يكونون أكثر عرضة للإصابة بمرض الزهايمر وانخفاض حجم المخ، فضلاً عن التدهور المعرفي.

شيبسي

المكرونة

الإفراط بتناول المكرونة، وفقًا للخبراء، يؤثر أيضًا على صحة الدماغ عن طريق تقليل إنتاج الجزيء عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ، وهو ضرورى جدًا للحفاظ على عمل الذاكرة لفترة طويلة والتعلم وكذلك التأثير على الخلايا العصبية الجديدة.

مكرونة

الكحول

ينصح بتجنب الكحول لتحسين الذاكرة، حيث أن استهلاك الكحول بشكل عام يؤثر على العقل لأنه فإنه يمتص فيتامين ب 1 مما يؤدي إلى انخفاض حجم المخ وتدمير الناقلات العصبية وفقدان الذاكرة بشكل عام.

ماذا نأكل؟

يقترح الخبراء، لتجنب الإصابة بحالات التدهور المعرفى والحفاظ على الذاكرة وتحسين عملها، زيادة الاستهلاك من الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية مثل بذور الشيا والكتان والجوز (عين الجمل) والتي تزيد من إفراز المركبات المضادة للالتهابات في الدماغ ولها تأثير وقائي.

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى27 مارس 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5291 50.6291
يورو 54.4906 54.6035
جنيه إسترلينى 65.3544 65.4888
فرنك سويسرى 57.1532 57.2922
100 ين يابانى 33.4741 33.5448
ريال سعودى 13.4705 13.4979
دينار كويتى 163.7738 164.2044
درهم اماراتى 13.7554 13.7853
اليوان الصينى 6.9545 6.9694

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5057 جنيه 5029 جنيه $100.41
سعر ذهب 22 4636 جنيه 4610 جنيه $92.05
سعر ذهب 21 4425 جنيه 4400 جنيه $87.86
سعر ذهب 18 3793 جنيه 3771 جنيه $75.31
سعر ذهب 14 2950 جنيه 2933 جنيه $58.58
سعر ذهب 12 2529 جنيه 2514 جنيه $50.21
سعر الأونصة 157295 جنيه 156406 جنيه $3123.24
الجنيه الذهب 35400 جنيه 35200 جنيه $702.90
الأونصة بالدولار 3123.24 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى