بوابة الدولة
الأربعاء 30 أبريل 2025 10:28 صـ 2 ذو القعدة 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

ازاي تحافظ على مستوي الكوليسترول في الجسم بسهولة

اطعمة ترفع الكوليسترول
اطعمة ترفع الكوليسترول

يوجد نوعان اساسيين من الأغذية منها ما تقوم برفع مستوى الكوليسترول في الجسم وأخرى تقلل من نسبته في الجسم ومن الضروري أن يعرف كل شخص الأغذية التي ترفع الكوليسترول الضار لأنه يسبب مشكلات صحية مختلفة في القلب والأوعية الدموية.
أغذية ترفع الكوليسترول الضار:

1-الأطعمة المقلية:

تعد هذه الأطعمة مضرة جدًا، إذ إنها غنية بالدهون المتحولة، إضافة إلى ذلك فهي تحتوي على كثير من السعرات الحرارية التي تجعلها مؤذية للقلب والصحة العامة.
2-الوجبات السريعة:

ترتبط هذه الوجبات بالإصابة بمشكلات صحية كثيرة، منها: زيادة الوزن، وتراكم الدهون في منطقة البطن.

3-بعض أنواع الحلويات:

تسبب بعض أنواع الحلويات في زيادة احتمال الإصابة بأمراض مختلفة، لكونها غنية أيضًا بالسكر المضاف، وتتضمن هذه الحلويات “الكعك، البسكويت، المثلجات”.

4-اللحوم المعالجة:

يزيد تناول هذه اللحوم من احتمال الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان، مثل سرطان القولون.
أغذية تقلل الكوليسترول الضار:

1-الشوفان:

ينصح ببدء اليوم بوجبة إفطار تحتوي على الشوفان، إذ إنه يمد الجسد بالألياف القابلة للذوبان.

2-الباميا والباذنجان:

يعد هذان النوعان من الخضراوات غنيين بالألياف القابلة للذوبان.

3- الزيوت النباتية:

يفضل استخدام الزيوت السائلة، ومنها زيت الكانولا وزيت دوار الشمس وغيرهما من الزيوت النباتية، بدلًا من الزبدة والسمن.

4-السمك الدهني:

يساعد تناول السمك الدهني في خفض الكوليسترول الضار باتجاهين:
نصائح للتقليل من مستويات الكوليسترول الضار:

تخلص من الوزن الزائد.

ممارسة الرياضة.

المشي.

قيادة الدراجة.

السباحة.

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى29 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.7557 50.8557
يورو 57.7702 57.8941
جنيه إسترلينى 67.9518 68.0958
فرنك سويسرى 61.5072 61.6732
100 ين يابانى 35.5806 35.6632
ريال سعودى 13.5298 13.5572
دينار كويتى 165.7221 166.1029
درهم اماراتى 13.8163 13.8473
اليوان الصينى 6.9782 6.9928

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5440 جنيه 5417 جنيه $106.36
سعر ذهب 22 4987 جنيه 4966 جنيه $97.50
سعر ذهب 21 4760 جنيه 4740 جنيه $93.07
سعر ذهب 18 4080 جنيه 4063 جنيه $79.77
سعر ذهب 14 3173 جنيه 3160 جنيه $62.05
سعر ذهب 12 2720 جنيه 2709 جنيه $53.18
سعر الأونصة 169203 جنيه 168492 جنيه $3308.30
الجنيه الذهب 38080 جنيه 37920 جنيه $744.55
الأونصة بالدولار 3308.30 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى