بوابة الدولة
الأربعاء 22 يناير 2025 07:05 مـ 23 رجب 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
رئيس الوزراء يلتقي مؤسس المنتدى الاقتصادي العالمي ورئيسه التنفيذي نادي النوبة الدولي في نيويورك يشيد بكلمة الرئيس السيسي خلال احتفالية عيد الشرطة. وزير التنمية الاجتماعية بالبحرين يزور أحد المراكز العلاجية النموذجية لصندوق مكافحة الإدمان للاطلاع على التجربة المصرية OPPO تعيد تعريف التصوير تحت الماء في السوق المصرية محافظ الشرقيةيعقدإجتماعاً لمتابعة الموقف التنفيذي حياه كريمةالحسينية النائب أحمد قورة : يقدم مذكرة عاجلةالى وزير التربية والتعليم.. بشأن إغفال مركز دار مسابقة سد عجز المعلمين (2500) طالب من كلية الخدمة الاجتماعية أسيوط يشاركون في معسكر الأنشطة المتنوعة بالقرية الأولمبية بعد حصر ومراجعة بيانات المتقدمين: ”إسكان جامعة أسيوط” يعقد جلسة لتوزيع الوحدات السكنية الشاغرة صحة الشرقية:جميعة يوقع بروتوكول تعاون مع جامعة الابتكار بالعاشر ”آودي مصر” تقدم آودي A8 L الجديدة في السوق المصرية وزيرا الشباب والرياضة والتضامن يناقشان ترتيبات النسخة السادسة من احتفالية قادرون باختلاف النائب هشام سويلم : كلمة الرئيس السيسي خلال احتفال بعيد الشرطة أبرزت بطولات رجال الداخلية

ازاي تحافظ على مستوي الكوليسترول في الجسم بسهولة

اطعمة ترفع الكوليسترول
اطعمة ترفع الكوليسترول

يوجد نوعان اساسيين من الأغذية منها ما تقوم برفع مستوى الكوليسترول في الجسم وأخرى تقلل من نسبته في الجسم ومن الضروري أن يعرف كل شخص الأغذية التي ترفع الكوليسترول الضار لأنه يسبب مشكلات صحية مختلفة في القلب والأوعية الدموية.
أغذية ترفع الكوليسترول الضار:

1-الأطعمة المقلية:

تعد هذه الأطعمة مضرة جدًا، إذ إنها غنية بالدهون المتحولة، إضافة إلى ذلك فهي تحتوي على كثير من السعرات الحرارية التي تجعلها مؤذية للقلب والصحة العامة.
2-الوجبات السريعة:

ترتبط هذه الوجبات بالإصابة بمشكلات صحية كثيرة، منها: زيادة الوزن، وتراكم الدهون في منطقة البطن.

3-بعض أنواع الحلويات:

تسبب بعض أنواع الحلويات في زيادة احتمال الإصابة بأمراض مختلفة، لكونها غنية أيضًا بالسكر المضاف، وتتضمن هذه الحلويات “الكعك، البسكويت، المثلجات”.

4-اللحوم المعالجة:

يزيد تناول هذه اللحوم من احتمال الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان، مثل سرطان القولون.
أغذية تقلل الكوليسترول الضار:

1-الشوفان:

ينصح ببدء اليوم بوجبة إفطار تحتوي على الشوفان، إذ إنه يمد الجسد بالألياف القابلة للذوبان.

2-الباميا والباذنجان:

يعد هذان النوعان من الخضراوات غنيين بالألياف القابلة للذوبان.

3- الزيوت النباتية:

يفضل استخدام الزيوت السائلة، ومنها زيت الكانولا وزيت دوار الشمس وغيرهما من الزيوت النباتية، بدلًا من الزبدة والسمن.

4-السمك الدهني:

يساعد تناول السمك الدهني في خفض الكوليسترول الضار باتجاهين:
نصائح للتقليل من مستويات الكوليسترول الضار:

تخلص من الوزن الزائد.

ممارسة الرياضة.

المشي.

قيادة الدراجة.

السباحة.

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى22 يناير 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.2706 50.3706
يورو 52.4875 52.5969
جنيه إسترلينى 62.1093 62.2530
فرنك سويسرى 55.5414 55.6581
100 ين يابانى 32.2268 32.2971
ريال سعودى 13.3987 13.4275
دينار كويتى 163.0150 163.4452
درهم اماراتى 13.6854 13.7145
اليوان الصينى 6.9182 6.9347

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4337 جنيه 4314 جنيه $88.53
سعر ذهب 22 3976 جنيه 3955 جنيه $81.16
سعر ذهب 21 3795 جنيه 3775 جنيه $77.47
سعر ذهب 18 3253 جنيه 3236 جنيه $66.40
سعر ذهب 14 2530 جنيه 2517 جنيه $51.64
سعر ذهب 12 2169 جنيه 2157 جنيه $44.27
سعر الأونصة 134900 جنيه 134189 جنيه $2753.68
الجنيه الذهب 30360 جنيه 30200 جنيه $619.73
الأونصة بالدولار 2753.68 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى