بوابة الدولة
الجمعة 8 نوفمبر 2024 03:22 صـ 7 جمادى أول 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

التوتر العصبي والإجهاد.. اعراض نقص هرمون السعادة في الجسم

توتر وقلق
توتر وقلق

يعد هرمون السيروتونين ناقل عصبي مهم وله وظائف عديدة منها تنظيم المزاج والنوم، في المقال سنتعرف على أعراض نقص هرمون السيروتونين.

لا يعلم البعض أن هناك هرموناً للسعادة مثل باقي هرمونات الجسم، ويعمل على تحسين المزاج، والحالة النفسية للإنسان، وعندما ينقص في المخ يؤدي إلى بعض الأمراض منها النفسية ومنها الجسدية.

يتمثل نقص هرمون "السيروتونين" في الجسم بمجموعة من الأعراض التي يمكن أن تحدث للأشخاص عند انخفاض مستوياته عن الحد الطبيعي، وقد يؤثر ذلك بشكل سلبي في سلوكياتهم، ومن هذه الأعراض:

1 - اضطرابات في المزاج.

2 - مشاكل واضطرابات في النوم.

3 - التوتر العصبي والإجهاد.

4 - القلق.

5 - الشعور بالاكتئاب.

6 - التعب والإعياء على الرغم من الراحة الكافية.

7 - تغيرات في الشهية.

8 - الصداع.

9 - التعرض لهبَات ساخنة، وتغير في درجة الحرارة.

10 - التهيج والنزق.

11 - تغيرات في الرغبة الجنسية.

وقد يتسبب انخفاض مستويات السيروتونين بشكل كبير جداً بحدوث أعراضٍ أخرى أكثر خطراً، ومنها ما يأتي:

1 - تشنج في العضلات.

2 - مشاكل في الأمعاء والمثانة.

3 - القيام بالتفكير بشكل سريع وغير منضبط.

4 - فقدان الحس العاطفي.

5 - الانفجارات العاطفية والسلوكية.

6 - الهروب إلى الأوهام.

7 - أفكار بإيذاء النفس وإيذاء الآخرين.

8 - الاستمرار في تذكر أكثر التجارب الصادمة والمأساوية.

ومن جانب آخر هناك العديد من الأطعمة التي من شأنها أن تحسن المزاج، وترفع من مستوى هرمون "السيروتونين" في الجسم، والتي نذكر منها ما يأتي: "الشوفان ، العدس، الدجاج وديك الحبش، السبانخ، الماء، الحبوب، الشوكولاتة الداكنة، المحار، الجوز البرازيلي".

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى07 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.2486 49.3483
يورو 53.0112 53.1284
جنيه إسترلينى 63.7179 63.8814
فرنك سويسرى 56.2006 56.3401
100 ين يابانى 31.9858 32.0610
ريال سعودى 13.1092 13.1371
دينار كويتى 160.4607 160.8905
درهم اماراتى 13.4075 13.4358
اليوان الصينى 6.8791 6.8944

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4343 جنيه 4320 جنيه $87.04
سعر ذهب 22 3981 جنيه 3960 جنيه $79.79
سعر ذهب 21 3800 جنيه 3780 جنيه $76.16
سعر ذهب 18 3257 جنيه 3240 جنيه $65.28
سعر ذهب 14 2533 جنيه 2520 جنيه $50.77
سعر ذهب 12 2171 جنيه 2160 جنيه $43.52
سعر الأونصة 135078 جنيه 134367 جنيه $2707.21
الجنيه الذهب 30400 جنيه 30240 جنيه $609.27
الأونصة بالدولار 2707.21 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى