بوابة الدولة
الثلاثاء 29 أبريل 2025 01:51 صـ 29 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

نصائح لتقوية مناعة الأطفال.. والطرق الصحيحة لتحضير اللانش بوكس

نصائح لتقويه مناعه الاطفال
نصائح لتقويه مناعه الاطفال

مع اقتراب بدء العام الدراسي الجديد، تستعد الأمهات من خلال تحضير الأدوات المدرسية، وخاصة الانش بوكس الذي يتم وضع الطعام به للطفل، وتحرص الأمهات على تحضيره بشكل صحي لتقديم وجبة متكاملة للطفل.

وتقول الدكتورة نهلة عبد الوهاب استشاري التغذية العلاجية، إن الاهتمام بتغذية الطفل ضروري حفاظا على مناعته وصحته، حيث يجب على الأمهات تقديم الخضروات والفاكهة للصغار وكذلك منتجات الألبان والبقول مثل حمص الشام، ومصادر فيتامين سى، وذلك حفاظا على مناعتهم.

وأضافت “نهلة”، فى مداخلة هاتفية ببرنامج “هذا الصباح"، المذاع عبر فضائية “اكسترا نيوز”، أنه يفضل تقديم ساندويتشات التونة للطفل أو سلطة التونة، وأيضا ساندويتشات الجبن القريش مع السلطة أو الجبن القريش بالطماطم والخيار والفلفل.

وعن اللانش بوكس، حذرت الدكتورة نهلة، من خطورة وضع المقليات داخل اللانش بوكس لأنها تسبب خمول الطفل فى المدرسة، كما أن لها أضرار على الصحة وتضعف المناعة، لذا لا يفضل مثل هذا النوع من الطعام داخل اللانش بوكس.

وتابعت، أنه على الأمهات تعويد الأطفال على العادات الصحية والإجراءات الوقائية، مثل غسل اليدين قبل تناول الطعام، والتباعد الإجتماعى وارتداء الكمامة، وعدم استخدام أدوات الغير، كما أنه فى حالة ظهور أى أعراض مرضية على الطفل يجب عدم إرساله إلى المدرسة حتى لا ينشر العدوى بين زملائه.

وشددت استشارى التغذية، على ضرورة الإقلال من تقديم الحلوى للصغار مثل الكيك والشيكولاتة والبسكويت، وذلك لأنها أكلات تضعف المناعة وتسبب الخمول والجوع السريع للطفل، وأيضا يجب عدم إعطاء الطفل عصائر معلبة فى اللانش بوكس لإحتوائها على نسبة عالية من السكريات التي تضعف المناعة والمواد الحافظة ومكسبات الطعم واللون، ويفضل استبدالها بالفاكهة الطازجة.

youtube

ويجب على الأمهات الاهتمام بمواعيد النوم والغذاء للطفل، لأنها جزء من مناعته، كما يجب الحفاظ على نظافة المنزل ونظافة الطفل، وتعويده على غسل يديه باستمرار وتعريضه لآشعة الشمس، وتهوية المنزل، كما يجب تشجيع الطفل على ممارسة أى نوع من الرياضة، مما يزيد من قوة عضلاته ويساعده على النمو بشكل صحي، كما أنه يقوي مناعته، ما يساعده في مقاومة جميع الأمراض.

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى28 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.7637 50.8637
يورو 57.5914 57.7100
جنيه إسترلينى 67.6934 67.8471
فرنك سويسرى 61.0949 61.2668
100 ين يابانى 35.3656 35.4476
ريال سعودى 13.5316 13.5593
دينار كويتى 165.4296 165.8365
درهم اماراتى 13.8193 13.8484
اليوان الصينى 6.9552 6.9700

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5469 جنيه 5446 جنيه $107.53
سعر ذهب 22 5013 جنيه 4992 جنيه $98.57
سعر ذهب 21 4785 جنيه 4765 جنيه $94.09
سعر ذهب 18 4101 جنيه 4084 جنيه $80.65
سعر ذهب 14 3190 جنيه 3177 جنيه $62.72
سعر ذهب 12 2734 جنيه 2723 جنيه $53.76
سعر الأونصة 170092 جنيه 169381 جنيه $3344.49
الجنيه الذهب 38280 جنيه 38120 جنيه $752.69
الأونصة بالدولار 3344.49 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى