بوابة الدولة
الأربعاء 2 أبريل 2025 04:23 صـ 3 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

نصائح لتقوية مناعة الأطفال.. والطرق الصحيحة لتحضير اللانش بوكس

نصائح لتقويه مناعه الاطفال
نصائح لتقويه مناعه الاطفال

مع اقتراب بدء العام الدراسي الجديد، تستعد الأمهات من خلال تحضير الأدوات المدرسية، وخاصة الانش بوكس الذي يتم وضع الطعام به للطفل، وتحرص الأمهات على تحضيره بشكل صحي لتقديم وجبة متكاملة للطفل.

وتقول الدكتورة نهلة عبد الوهاب استشاري التغذية العلاجية، إن الاهتمام بتغذية الطفل ضروري حفاظا على مناعته وصحته، حيث يجب على الأمهات تقديم الخضروات والفاكهة للصغار وكذلك منتجات الألبان والبقول مثل حمص الشام، ومصادر فيتامين سى، وذلك حفاظا على مناعتهم.

وأضافت “نهلة”، فى مداخلة هاتفية ببرنامج “هذا الصباح"، المذاع عبر فضائية “اكسترا نيوز”، أنه يفضل تقديم ساندويتشات التونة للطفل أو سلطة التونة، وأيضا ساندويتشات الجبن القريش مع السلطة أو الجبن القريش بالطماطم والخيار والفلفل.

وعن اللانش بوكس، حذرت الدكتورة نهلة، من خطورة وضع المقليات داخل اللانش بوكس لأنها تسبب خمول الطفل فى المدرسة، كما أن لها أضرار على الصحة وتضعف المناعة، لذا لا يفضل مثل هذا النوع من الطعام داخل اللانش بوكس.

وتابعت، أنه على الأمهات تعويد الأطفال على العادات الصحية والإجراءات الوقائية، مثل غسل اليدين قبل تناول الطعام، والتباعد الإجتماعى وارتداء الكمامة، وعدم استخدام أدوات الغير، كما أنه فى حالة ظهور أى أعراض مرضية على الطفل يجب عدم إرساله إلى المدرسة حتى لا ينشر العدوى بين زملائه.

وشددت استشارى التغذية، على ضرورة الإقلال من تقديم الحلوى للصغار مثل الكيك والشيكولاتة والبسكويت، وذلك لأنها أكلات تضعف المناعة وتسبب الخمول والجوع السريع للطفل، وأيضا يجب عدم إعطاء الطفل عصائر معلبة فى اللانش بوكس لإحتوائها على نسبة عالية من السكريات التي تضعف المناعة والمواد الحافظة ومكسبات الطعم واللون، ويفضل استبدالها بالفاكهة الطازجة.

youtube

ويجب على الأمهات الاهتمام بمواعيد النوم والغذاء للطفل، لأنها جزء من مناعته، كما يجب الحفاظ على نظافة المنزل ونظافة الطفل، وتعويده على غسل يديه باستمرار وتعريضه لآشعة الشمس، وتهوية المنزل، كما يجب تشجيع الطفل على ممارسة أى نوع من الرياضة، مما يزيد من قوة عضلاته ويساعده على النمو بشكل صحي، كما أنه يقوي مناعته، ما يساعده في مقاومة جميع الأمراض.

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى27 مارس 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5291 50.6291
يورو 54.4906 54.6035
جنيه إسترلينى 65.3544 65.4888
فرنك سويسرى 57.1532 57.2922
100 ين يابانى 33.4741 33.5448
ريال سعودى 13.4705 13.4979
دينار كويتى 163.7738 164.2044
درهم اماراتى 13.7554 13.7853
اليوان الصينى 6.9545 6.9694

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5063 جنيه 5046 جنيه $100.03
سعر ذهب 22 4641 جنيه 4625 جنيه $91.69
سعر ذهب 21 4430 جنيه 4415 جنيه $87.52
سعر ذهب 18 3797 جنيه 3784 جنيه $75.02
سعر ذهب 14 2953 جنيه 2943 جنيه $58.35
سعر ذهب 12 2531 جنيه 2523 جنيه $50.01
سعر الأونصة 157473 جنيه 156939 جنيه $3111.22
الجنيه الذهب 35440 جنيه 35320 جنيه $700.20
الأونصة بالدولار 3111.22 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى