بوابة الدولة
الجمعة 22 نوفمبر 2024 02:21 مـ 21 جمادى أول 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
طلاب لبنان ينشدون الأغانى الوطنية على أصوات الغارات الإسرائيلية.. وزارة الشباب تعقد ورشة تدريبية حول ” قراءات في الإستراتيجية الوطنية لتغير المناخ2050 بالشرقية اليماحي والمستشار محمود فوزي بحثا تعزيز التعاون بين البرلمان العربي والوزارة لخدمة العمل البرلماني العربي المشترك. مع انطلاق البطولة العربية (للجيت كون دو ) بالقاهرة طالبات مدارس مصر الخير المجتمعية يحصدنّ ميداليات المراكز الأولى اليوم أولى رحلات قطارا الشباب برنامج ( اعرف بلدك ) لتنشيط السياحة الداخلية إسرائيل توقف أوامر اعتقال المستوطنين بتهمة الاعتداء على الفلسطينيين مصادر عبرية: إسرائيل ترفض مشاركة فرنسا فى اتفاق مع لبنان عملية أمنية مغربية إسبانية تضبط خلية إرهابية موالية لـ”داعش” الأمم المتحدة: حياة أكثر من مليونى فلسطينى فى غزة على المحك 25 شهيدا وعشرات المصابين فى قصف إسرائيلى على مناطق متفرقة من غزة مستثمر أردنى: مصر بيئة جاذبة للاستثمار العربى والأجنبى السفير حسين حسونة: أمر اعتقال نتنياهو وجالانت يؤكد استقلال الجنائية الدولية وحيادها

الزبادى يخفض ضغط الدم لكبار السن.. اعتمد عليه في نظامك الغذائى

الزبادى يحسن ضغط الدم
الزبادى يحسن ضغط الدم

يُعد ارتفاع ضغط الدم، أمرًا شائعًا ولكنه مرتبط بالحالة الصحية التي إذا تركت دون علاج، يمكن أن تؤدي إلى مرض مميت، غالبًا ما يُستشهد بالنظام الغذائي كوسيلة لخفض ضغط الدم، وتشير دراسة جديدة إلى أن طعامًا معينًا ساعد في تحسين صحة كبار السن

فوائد الزبادىفوائد الزبادى

يعاني حوالي ثلث البالغين في المملكة المتحدة من ارتفاع ضغط الدم، على الرغم من أن الكثيرين لن يدركوا ذلك، على الرغم من تأثيره على حوالي 26% من سكان العالم، إلا أن العديد من الأعراض يمكن أن تمر دون أن يلاحظها أحد، ومع ذلك، هناك إجراءات يمكن لأي شخص اتخاذها لخفض ضغط الدم المرتفع، يمكن أن يساعد تناول الزبادي كبار السن الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وفقًا لدراسة جديدة نُشرت في مجلة الألبان الدولية، تم اقتراح النظام الغذائي كوسيلة لخفض ضغط الدم نتيجة لعدة دراسات، في هذه الدراسة، حلل الباحثون بيانات لــ 915 بالغًا، بمتوسط عمر 62 عامًا.

اهمية تناول الزبادى لكبار السناهمية تناول الزبادى لكبار السن

أشارت الورقة البحثية إلى أن التحليل كشف عن انخفاضات متواضعة ولكنها ذات دلالة إحصائية في ضغط الدم الانقباضي بين أولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والذين يتناولون الزبادي.

كانت النتائج قبل وبعد تعديل المتغيرات الأخرى المعروفة بتأثيرها على ضغط الدم، بما في ذلك العمر والجنس والسكري والكوليسترول والمتغيرات الغذائية الأخرى.

وقال الموقع، إذا لم يتم علاجه، فإن ارتفاع ضغط الدم يزيد من خطر تعرضك لمشاكل خطيرة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية، والطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كان ضغط الدم لديك مرتفعًا هي فحص ضغط الدم، كما يتم تسجيل ضغط الدم برقمين، الضغط الانقباضي، الرقم الأعلى، هو القوة التي يضخ بها قلبك الدم في أنحاء الجسم، والضغط الانبساطي، وهو الرقم الأقل، هو مقاومة تدفق الدم في الأوعية الدموية.

وأوضح الموقع، يُنصح جميع البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا بفحص ضغط الدم كل 5 سنوات على الأقل، سيكون ضغط الدم لدى كل شخص مختلفًا قليلاً، ما يعتبر منخفضًا أو مرتفعًا بالنسبة لك قد يكون أمرًا طبيعيًا بالنسبة لشخص آخر، وفقا لموقع هيئة الخدمات الصحية البريطانية.

إذا كان ضغط الدم مرتفعًا جدًا، فإنه يضع ضغطًا إضافيًا على الأوعية الدموية والقلب والأعضاء الأخرى، يمكن أن يساعد إجراء تغييرات في نمط الحياة في بعض الأحيان في تقليل فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم والمساعدة في خفضه.

قد يشمل ذلك تقليل كمية الملح التي تتناولها وتقليل كمية الكحول، وأضافت هيئة الخدمات الصحية البريطانية NHS أنه يمكنك خفض ضغط الدم عن طريق تقليل الكافيين، قد يحتاج بعض الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم أيضًا إلى تناول دواء أو أكثر لمنع ارتفاع ضغط الدم لديهم، كما إنه من المهم ألا يكون الشاي والقهوة "مصدرك الرئيسي أو الوحيد للسوائل".

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى21 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.6247 49.7247
يورو 52.2102 52.3204
جنيه إسترلينى 62.7058 62.8520
فرنك سويسرى 56.1112 56.2560
100 ين يابانى 32.0760 32.1489
ريال سعودى 13.2174 13.2454
دينار كويتى 161.3130 161.6906
درهم اماراتى 13.5092 13.5390
اليوان الصينى 6.8525 6.8672

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4314 جنيه 4291 جنيه $86.73
سعر ذهب 22 3955 جنيه 3934 جنيه $79.50
سعر ذهب 21 3775 جنيه 3755 جنيه $75.89
سعر ذهب 18 3236 جنيه 3219 جنيه $65.05
سعر ذهب 14 2517 جنيه 2503 جنيه $50.59
سعر ذهب 12 2157 جنيه 2146 جنيه $43.36
سعر الأونصة 134189 جنيه 133478 جنيه $2697.53
الجنيه الذهب 30200 جنيه 30040 جنيه $607.09
الأونصة بالدولار 2697.53 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى