بوابة الدولة
السبت 5 أبريل 2025 05:52 مـ 6 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
وزير الرياضة يشهد توقيع بروتوكول تعاون مع نقابة الإعلاميين لمواجهة الشائعات وبناء الوعي إزالة تعديات ومخالفات بناء على أراضي الدولة في الدقهلية وزير الشباب والرياضة: لا يوجد بند خصخصة الأندية وزير الرياضة: أبلغت أبو ريدة وحسام حسن بإعفاء لاعبى الأهلى من المنتخب بسبب المونديال بوروسيا دورتموند يكتسح فرايبورج برباعية فى الدوري الألماني بعد تعثر آرسنال، كم نقطة يحتاجها ليفربول للتتويج بالدوري الإنجليزي؟ ماندو العدل يحتفي بتصدر مسلسل الغاوي قائمة الأكثر مشاهدة أمينة خليل عن كسر نمط الطبيب النفسي: أنا شخصيًا بعمل ده بقالي سنين الرئيس السيسى يتلقى اتصالا هاتفيا من ماكرون.. ويؤكدان: حل الدولتين الضمان الوحيد للسلام مظاهرة للمطالبة بإغلاق القاعدة الأمريكية - البريطانية في دييجو جارسيا الكونجرس الأمريكي يُقِر تمديد تخفيضات ترامب الضريبية لعام 2017 رئيس النواب اللبنانى يبحث مع مسئولة أمريكية التطورات الميدانية والاعتداءات الإسرائيلية

الزبادى يخفض ضغط الدم لكبار السن.. اعتمد عليه في نظامك الغذائى

الزبادى يحسن ضغط الدم
الزبادى يحسن ضغط الدم

يُعد ارتفاع ضغط الدم، أمرًا شائعًا ولكنه مرتبط بالحالة الصحية التي إذا تركت دون علاج، يمكن أن تؤدي إلى مرض مميت، غالبًا ما يُستشهد بالنظام الغذائي كوسيلة لخفض ضغط الدم، وتشير دراسة جديدة إلى أن طعامًا معينًا ساعد في تحسين صحة كبار السن

فوائد الزبادىفوائد الزبادى

يعاني حوالي ثلث البالغين في المملكة المتحدة من ارتفاع ضغط الدم، على الرغم من أن الكثيرين لن يدركوا ذلك، على الرغم من تأثيره على حوالي 26% من سكان العالم، إلا أن العديد من الأعراض يمكن أن تمر دون أن يلاحظها أحد، ومع ذلك، هناك إجراءات يمكن لأي شخص اتخاذها لخفض ضغط الدم المرتفع، يمكن أن يساعد تناول الزبادي كبار السن الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وفقًا لدراسة جديدة نُشرت في مجلة الألبان الدولية، تم اقتراح النظام الغذائي كوسيلة لخفض ضغط الدم نتيجة لعدة دراسات، في هذه الدراسة، حلل الباحثون بيانات لــ 915 بالغًا، بمتوسط عمر 62 عامًا.

اهمية تناول الزبادى لكبار السناهمية تناول الزبادى لكبار السن

أشارت الورقة البحثية إلى أن التحليل كشف عن انخفاضات متواضعة ولكنها ذات دلالة إحصائية في ضغط الدم الانقباضي بين أولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والذين يتناولون الزبادي.

كانت النتائج قبل وبعد تعديل المتغيرات الأخرى المعروفة بتأثيرها على ضغط الدم، بما في ذلك العمر والجنس والسكري والكوليسترول والمتغيرات الغذائية الأخرى.

وقال الموقع، إذا لم يتم علاجه، فإن ارتفاع ضغط الدم يزيد من خطر تعرضك لمشاكل خطيرة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية، والطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كان ضغط الدم لديك مرتفعًا هي فحص ضغط الدم، كما يتم تسجيل ضغط الدم برقمين، الضغط الانقباضي، الرقم الأعلى، هو القوة التي يضخ بها قلبك الدم في أنحاء الجسم، والضغط الانبساطي، وهو الرقم الأقل، هو مقاومة تدفق الدم في الأوعية الدموية.

وأوضح الموقع، يُنصح جميع البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا بفحص ضغط الدم كل 5 سنوات على الأقل، سيكون ضغط الدم لدى كل شخص مختلفًا قليلاً، ما يعتبر منخفضًا أو مرتفعًا بالنسبة لك قد يكون أمرًا طبيعيًا بالنسبة لشخص آخر، وفقا لموقع هيئة الخدمات الصحية البريطانية.

إذا كان ضغط الدم مرتفعًا جدًا، فإنه يضع ضغطًا إضافيًا على الأوعية الدموية والقلب والأعضاء الأخرى، يمكن أن يساعد إجراء تغييرات في نمط الحياة في بعض الأحيان في تقليل فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم والمساعدة في خفضه.

قد يشمل ذلك تقليل كمية الملح التي تتناولها وتقليل كمية الكحول، وأضافت هيئة الخدمات الصحية البريطانية NHS أنه يمكنك خفض ضغط الدم عن طريق تقليل الكافيين، قد يحتاج بعض الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم أيضًا إلى تناول دواء أو أكثر لمنع ارتفاع ضغط الدم لديهم، كما إنه من المهم ألا يكون الشاي والقهوة "مصدرك الرئيسي أو الوحيد للسوائل".

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى03 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5474 50.6474
يورو 56.0571 56.1731
جنيه إسترلينى 66.5103 66.6723
فرنك سويسرى 58.7829 58.9403
100 ين يابانى 34.6168 34.6876
ريال سعودى 13.4739 13.5013
دينار كويتى 164.3605 164.7392
درهم اماراتى 13.7604 13.7899
اليوان الصينى 6.9257 6.9409

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4989 جنيه 4960 جنيه $97.67
سعر ذهب 22 4573 جنيه 4547 جنيه $89.53
سعر ذهب 21 4365 جنيه 4340 جنيه $85.46
سعر ذهب 18 3741 جنيه 3720 جنيه $73.25
سعر ذهب 14 2910 جنيه 2893 جنيه $56.97
سعر ذهب 12 2494 جنيه 2480 جنيه $48.83
سعر الأونصة 155162 جنيه 154273 جنيه $3037.76
الجنيه الذهب 34920 جنيه 34720 جنيه $683.66
الأونصة بالدولار 3037.76 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى