بوابة الدولة
الأربعاء 2 أبريل 2025 03:14 صـ 3 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

أطعمة صحية تحتاج إلى تجنبها تسبب ارتفاع ضغط الدم

 أطعمة صحية تسبب ارتفاع الدم
أطعمة صحية تسبب ارتفاع الدم

يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى زيادة فرص الإصابة بمشكلات خطيرة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية، إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فإن تقليله حتى ولو بكمية صغيرة يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر إصابتك بحالات معينة.

ووفقًا لـ هيئة الصحة البريطانية NHS، ليس من الواضح دائمًا أسباب ارتفاع ضغط الدم، ولكن هناك أشياء يمكن أن تزيد من مخاطر إصابتك، تغييرات نمط حياة معين يساعد على تجنب ويقلل من ارتفاع ضغط الدم مثل وجود عموما اتباع نظام غذائي صحي ووقف التدخين.

نعلم جميعًا أن السكر يسبب السمنة، لكنه أيضًا متورط في ارتفاع ضغط الدم، حيث أنه يعطل عملية التمثيل الغذائي لديك، عن طريق جعل جسمك يفرز الكثير من الأنسولين واللبتين، ما يقلل من إفراز الكلى للصوديوم والماء ويسبب انقباض الأوعية الدموية. "

وفاق لتقرير موقع "إكسبريس"، بعض الأطعمة والمشروبات قد تبدو صحية، ولكن قد تحتاج في الواقع إلى استبعادها من نظامك الغذائي، على سبيل المثال، قد يبدو عصير الفاكهة خيارًا صحيًا، "لكن قد يحتوي على كمية من السكر تعادل ما يحتويه مشروب غازي غير حمية، أيضًا تميل المشروبات الرياضية أيضًا إلى الارتباط بنمط حياة صحي، ولكنها قد تكون مليئة بالسكر لتمنحك طاقة فورية."

تقترح هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) أنه لخفض ضغط الدم المرتفع ، يجب عليك التقليل من الكحول، وفقدان الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، وممارسة الرياضة بانتظام، وتقليل الكافيين، والتوقف عن التدخين، وتضيف: "إذا تم تشخيص إصابتك بارتفاع ضغط الدم ، فقد يوصي طبيبك بتناول دواء أو أكثر لإبقائه تحت السيطرة".

يجب فحص ضغط الدم لدى البالغين الأصحاء الذين تزيد أعمارهم على 40 عامًا مرة واحدة على الأقل كل خمس سنوات، على الرغم من أن الجسم الصحي يقول إذا كنت معرضًا لخطر متزايد من ارتفاع ضغط الدم، فيجب عليك فحص ضغط الدم لديك كثيرًا.

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى27 مارس 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5291 50.6291
يورو 54.4906 54.6035
جنيه إسترلينى 65.3544 65.4888
فرنك سويسرى 57.1532 57.2922
100 ين يابانى 33.4741 33.5448
ريال سعودى 13.4705 13.4979
دينار كويتى 163.7738 164.2044
درهم اماراتى 13.7554 13.7853
اليوان الصينى 6.9545 6.9694

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5063 جنيه 5046 جنيه $100.03
سعر ذهب 22 4641 جنيه 4625 جنيه $91.69
سعر ذهب 21 4430 جنيه 4415 جنيه $87.52
سعر ذهب 18 3797 جنيه 3784 جنيه $75.02
سعر ذهب 14 2953 جنيه 2943 جنيه $58.35
سعر ذهب 12 2531 جنيه 2523 جنيه $50.01
سعر الأونصة 157473 جنيه 156939 جنيه $3111.22
الجنيه الذهب 35440 جنيه 35320 جنيه $700.20
الأونصة بالدولار 3111.22 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى